心理健康素养

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1、........一．心理健康主要包含以下一些含义：1.心理健康一种持续的心理状态。这里有两个关键字：“持续”和“心理”。不能因为存在短暂或一过性的心理就认为心理健康勋在问题，不能因为身体疾病就怀疑心理也出现了问题。2.这种心态的最低标准是没有精神障碍或精神疾病，至少在患有精神障碍或精神疾病期间不能认为是出于心理健康状态。一些人长期处于心理亚健康状态，在此过程中也不能认为是心理健康的。3.心理健康的常态表现是自身及环境标间允许的情况下，个体能达到最佳的功能状态，其中包括能够成分发展自身的潜能，能够应付正常的生活和工作压力，能够有成效地从实职业活动，能够维持良

2、好的人际关系，能够对他人和社会作出自己的贡献。4.这种状态不是指心理或精神上的完美。心理健康并不是指马斯洛提出的那种自我实现的高峰体验。实际上大部分个体在日常生活中处于一种平静的、禹樾的心理状态，金光偶尔也会遇到各种烦恼，也会存在暂时性的焦虑或一次性的情绪低落，但从总体上讲还是处于心理健康状态的。二．适应障碍、人际交往障碍、躯体化障碍和人格障碍等是骄傲是人群中存在的主要心里健康异常问题。1.适应障碍主要体现为队岗位和角色的适应不良。2.人际交往障碍是教师人润中存在的一个主要心里一场问题。教师除了在校内因工作关系发生的师生和教师之间的交往外，很少与他人发生经

3、常性往来。许多老师缺乏与他人交往的实践，也缺乏与人交往的方法和技能。长时期的人机冯比或隔绝，容易使教师产生退缩、逃避、敏感、疑虑等行为和情绪异常轻快，导致不同程度的人机交往障碍或倾向。3．躯体形式障碍是中青年教师普遍存在的心身问题。头痛、心悸、胸闷、腹胀、四肢麻木、物理、咽部埂塞等躯体性不适。参考.资料........4.教师人群中叶有一些人格障碍或人格缺陷的病症。比如强迫型人格障碍和偏执型人格障碍。前者主要体现为追求完美，拘束畏缩，做事瞻前顾后，怕冒风险，怕做决定；后者主要表现为对同事和领导猜疑、敌对、心胸狭隘、自尊心过强，遇到挫折或遭受批评时容易结仇而

4、不宽恕，将原因归结于外界环境或认为其他人别有用心，爱提意见，总有不满。三．生物学因素的影响.首先是遗传因。性别和年龄因素语心里健康异常叶存在一定的关系。个体心里因素的影响人格特征语心理健康异常的关系是存在的。个体认知评级与心里健康也有关系。四．影响心里健康的诱发因素包括生活是件、长期压力、器质性病变等因素。1.生活事件生活实践语心里健康异常的发生发展村在密切关系。所谓的生活事件是指队人的心理甚至胜利产生明显影响的重大的或突发的实践。正性的生活事件包括结婚、生育、晋升、子女升学等，2.长期的压力与突发性或一过性的生活事件不同，来自职业和生活的压力是一种长期的

5、影响因素主要包括职业压力和生活琐事。3.器质性的病变感染、创伤、躯体疾病等器质性因素与心里健康异常存在密切关联，有些甚至是致病因素。五．教师心理健康问题的诱发因素首先是较重的工作负荷，尤其是教学一线的主课教师。第二是职业成就感的缺失。参考.资料........第三是社会支持贫乏。1.若不给自己设限，则人生中就没有限制你发挥的藩篱。2.若不是心宽似海，哪有人生风平浪静。在纷杂的尘世里，为自己留下一片纯静的心灵空间，不管是潮起潮落，也不管是阴晴圆缺，你都可以免去浮躁，义无反顾，勇往直前，轻松自如地走好人生路上的每一步3.花一些时间，总会看清一些事。用一些事情，

6、总会看清一些人。有时候觉得自己像个神经病。既纠结了自己，又打扰了别人。努力过后，才知道许多事情，坚持坚持，就过来了。4.岁月是无情的，假如你丢给它的是一片空白，它还给你的也是一片空白。岁月是有情的，假如你奉献给她的是一些色彩，它奉献给你的也是一些色彩。你必须努力，当有一天蓦然回首时，你的回忆里才会多一些色彩斑斓，少一些苍白无力。只有你自己才能把岁月描画成一幅难以忘怀的人生画卷。参考.资料