学习武术的意义

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1、学习武术的意义(-)提高素质，健体防身，武术套路运动其动作包含着屈伸、冋环、平衡、跳跃、翻腾、跌扑等，人体各部位几乎都要参与运动。系统地进行武术训练，对人体速度、力量、灵巧，耐力、柔韧等身体素质要求较高，人体各部位“一动无有不动J几乎都参加运动，使人的身心都得到全面锻炼。(―)锻炼意志，培养詁德，练武对意志詁质考验是多面的。练习基木功，要不断克服疼痛关，磨练“冬练三九、夏练三伏二常年有恒，坚持不懈的意志品质。套路练习，要克服枯燥关，培养刻苦耐劳，砥砺精进，永不自满的品质。遇到强手克服消极逃避关，锻炼勇敢无畏、

2、坚韧不屈的战斗意志。经过长期锻炼、可以培养人们勤奋、刻苦、果敢、顽强、虚心好学、勇于进取的良好习性和意志品德。(三)竞技观赏，丰富生活武术具有根高的观赏价值，无论是套路表演，还是散手比赛，历來为人们喜闻乐见。汉代打擂台，“三百里内皆来观都说明无论是显现武术功力与技巧的竞赛表演套路，述是斗智较勇的对抗性散手比赛，都会引人入胜,给人以美的享受，都具有根高的观赏价值。通过观赏，给人以启迪教冇和乐趣。试析武术动作“耍领”与“耍点”的界同：动作要领是体育“教法”中一个重要部分，是体育教师经常说到、用到的-•个词汇，在很

3、多体育教材中都用了很人篇幅來写“动作要领”。在武术教材中也存在同样情况，此外还有许多教材对“动作要点”进行描述，那么，“动作要领”与“动作要点”是否为同样的内容呢？两者Z间冇哪些区别与联系？在武术教堂中的重要性如何?带着这样的问题我们对武术动作的“要领”与“要点”进行分析。一、对武术动作“要领”的分析“耍领”一词在汉语词典中的解释为:“比喻事物的耍点、关键。”在李血《运动专项技术教学屮的动作要领与动作概念辨析》（1999）小指出:“动作要领是对人在完成动作过程小其身体动作方式的合理性所做的基本要求与规定。”毛

4、振明教授认为，“要领”Z“领”为“领会”Z意，就是要讣学住感觉到、体验到、知道的那些东西。因此，“要领”是“主要”、“纲要”、“最要紧”的东西,也就是“如何用力”，这是学生最紧要知道、要领会的东西。“要领”应是教师多年教学总结出来的一个“诀窍”，应是学生听得明白，能按照耍求去控制身体的方法，而不只是动作的外部结构，更不是一个动作顺序的表述。武术动作的本质属性是具有一定的攻防技击性，这是它区別丁•其他运动形式的主要特征,而“动作劲力”是体现动作攻防技击性的重要内容，因此学习如何体现劲力、如何发力在武术动作学习中

5、至关重要。在武术教学时，要传授给学生的动作要领也就是让学生领会、学习发力的方法，学习如何用力完成这个攻防性动作。比如学习五步拳的“弓步冲拳”这一动作时，应让学生体会的动作要领是“（从半马步动作开始）后腿迅速蹬地、拧腰、顺肩、急旋YT,即发力的方法与过程。再比如“弹踢冲拳一马步架打”，动作要领分别是“支撑腿蹬地同时另一腿充分折叠并快速弹出即蹬、叠、弹”,以及“转腰、顺肩、冲拳”。可见，武术动作要领是指学生在完成某一动作时主要的用力方法，具冇普遍的规律性。当然武术动作耍领还应包括对精神、意识等学习技巧的高度概插，

6、是教师长期教学积累的提炼，通过教师对要领的讲解可以使学生较快学握动作。二、对武术动作“耍点”的分析“要点”一词在汉语词典屮的解释为“主要之点、主要内容”。在休育教材和体育教V文件屮，要点是最常川也最容易被混淆的一个词汇。普遍认为,要点与“要领”呼应，指一系列连贯动作小对最后动作完成度起决定性作用的关键坏节。在武术教材屮“动作要点”一词的使川颇为频繁,如在蔡仲林、周Z华主编的高等学校教材《武术》（高等教育出版社,2005年）中，“冲拳”的动作耍点:拳沿直线冲出，肘关节内侧要贴肋运行,一拳冲出和另一拳的回收耍同时

7、进行。“弹腿”的动作要点：以膝带腿;抓紧脚趾;脚背紧张。在体冇学院普修通用教材《武术》（人民体育出版社,1997年）中,“冲拳”的要点与要求:出拳要快速有力，要有寸劲（即爆发力），做好拧腰、顺肩、急旋前臂的动作。“弹腿”的动作要点与要求:挺胸、直腰、脚面绷直,收競，弹击要有寸劲（即爆发力）。综上可见，不同的教材对动作要点的描述不太一致，有的是对动作过程的简要说明，有的是对动作完成的要求，还有的是对发力方法的概括，其至三方面内容兼而有Z。可以看出，武术动作“耍点”是对动作更加全面的说明或补充，描述范围利字数往往

8、比较多。因此,武术动作的“耍点”可以概括为对动作完成的主要环节更加全面、细致的概括和说明。三、武术动作“要领”与“要点”的联系与区别总体而言，武术动作的“要点”与“要领”貝有一定的统一性,对于动作要领比较明确的动作在动作要点描述中往往是包括在内的,也就是说动作要点往往包括了动作要领。除此之外动作要点还包插一些关键环节的更加详细的要求和说明，但也止是rti于动作要点描述得较为详细、全面，而使人不易把握