小学心理健康教育校本教材

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1、走向心理健康（成长导航）第一课：心理健康教学目标：1、了解心理健康的标准；2、掌握达到心理健康的方法；教学过程：1、什么是心理健康：心理健康的一种持续的心理状态，当事者在那种状态下能作出良好的适应，具有生命的活力，且能充分发展自己身心的潜能。——English这只是众多关于心理健康的概念Z-,虽然各种概念在细节的表述上有所差异，但它们都突出了“适应诵1“潜能”这2个重要的地方：人是社会的动“适应”这个社会与否就物，心理是否健康往往是通过社会性行为表现出来的，成为心理机制是否正常运行的标准。其次是“潜能匕之所以强调“潜能'‘是将人看成一个发展的个体，像同学

2、门现在正接受教育，正不断的成长就是一种发展的体现。“没有人是心理健康的，有位同学对我说：有的也只是把自己的脆弱掩盖起"其实，所谓的良好心理状态，并不是绝对的，而是相对的。只要人能来而已！在自身和环境许可的条件下发挥最佳心理功能状态，就能称Z为心理健康。那天，我在教室外碰到儿位男生在打打闹闹，其中一个开玩笑地指着另外“老师，他的心理不正常！一位同学对我说："有时候，我们也会听到“神经病"这样的口头禅，那我们现在来思考一个问题：到底心理健康与否的标准在哪里？（学生讨论）2、心理健康的标准：智力正常：正常人的智商在90—110之间，同学们有测过自己的智商吗？（

3、学生回答）估计同学们的智力都很正常，有可能还高于一般人呢。智力正常是心理健康的最基本条件，只有智力正常的人才能进行正常的生活、工作、学习。有明确的自我意识，接受自我：在座的同学，谁能跟大家说说自己的优点和缺点呢？（学生回答）说的不错，看来大家都能正确剖析自己，看到自己的优点和缺点，这就代表你们有明确的自我意识能接受自己。那么，你们对他人的优缺点又是怎么看的呢？根据可靠的消息，我们班的班长是个大好人，你们说呢？（学生笑）但是我还不是很了解他，能不能请哪位同学来拍拍班长的马屁说说他的优点？（学生回答）恩，大家都说的很好，看来我们班还是很有前途的嘛，有这样的一

4、位好班长。从上述大家的发言，看的出你们都能公正的评价他人和接受他人，这正是心理健康的另一个标准。情绪乐观稳定，反应适当、正确：每个人都有郁闷的时候，郁闷时我们会绷着个脸，面无表情或者皱着眉头，但是你有可能把这样的表情持续一天、两天，你有可能连续一个月两个月都是一张苦瓜脸吗？（学生:几个小时就好了）还有，你们现在每个人都很认真地在听我讲课，我突然把一位同学叫起來，劈头盖脸的把他骂一通，你们觉得，他这时候会有什么感觉？他会觉得神清气爽、心情愉快吗？（学生：不可能……）是啊，这时候他的心情一定是觉得非常的委屈，这就是情绪反应的适当与正确。人际关系和谐：请同学来

5、谈谈自己与他人的关系如何？（学生回答）心理健康的人往往有良好的人际关系，通过与他人的互动反过来促进心理健康。关于这个问题我们后面会有专题来介绍。符合年龄特征：你们小时侯都玩些什么游戏啊？（学生讨论）那你们现在还会玩这些游戏吗？（学生：不会）如果有同学还在玩幼儿园时的游戏的话，（学生笑）心理健康的最后一条标准就是人的行为要符合自身请我单独面谈。所处的年龄发展阶段。以上这些是心理健康的具体标准，同学们看看板书对照自己的情况是不是够健康。我看，大多数同学的心理述是很健康的，偶尔有一些情绪低落，或者是自己认为很荒唐的想法，只要能自我调节过来就可以了。如果还是无法

6、排解，可以找朋友倾诉，宣泄一下，或者来学校咨询室，让老师用专业的心理学知识帮助大家。3、心理健康的意义和作用：为什么我们要强调心理健康的重要性，要开设心理健康课程，要有学校心理咨询室呢？下面，我们来说说心理健康的意义和作用，先给大家介绍一个心理学实验：美国心理学家布雷迪做了这样一个实验：他把两只猴子绑在并排的椅子上，其，心理学家训练它每过20分钟按动杠杆一次，否则，中一只猴子称为“执行猴"它和另外一只猴子都会遭到电击。在这种情况下，那只可怜的“执行猴"得了胃溃疡，而那只无所事事的猴子却什么事情也没有。从这个实验，我们可以看出，因为那只“执行猴”长期处于紧

7、张和焦虑之中，心理上的不健康最终导致了生理问题的出现。所以，心理健康的最基本作用在于，有利于生理的健康。促进智力的发展,发挥潜能：同学们，试想一下，假设你们在考试之前已经做了完全的准备，可是一上考场你就两腿发软，头晕眼花，双手冒汗，脑袋一片空白，请问你又如何能取得好成绩呢？只有在良好心理状态下你才能最好地发挥自己的能力。健全人格的保证：同学们，你们希望和心理健康的人交往吗？（学生：是）的。那你们为什么不太愿意和心理不健康的人交往呢？是的，因为心理不健康的人往往不好相处，为什么呢？因为，心理健康的人格健全的保证，如果心理不健康，会影响到一个人的人格发展。4

8、、维护心理健康的途径与方法：既然心理健康那么重要，那我们应该采取那些办法来解决心