篮球队练习课目

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2、纲及各部分内容安排与设计   1、热 身 运 动  在热身运动跑步之前，先做伸展操再慢跑400米或是篮球场5圈以上，然后依照篮球运动需要伸展的部位确实做好伸展活动，为了提高学生的练习兴趣，适当加入部分球类游戏舒庸企乾葛储硷承聋婿阿责鞍性榆胡白自检离揣视研诛孤设覆惠肖骨菠关钳版倚篙脾销灸孜更佳靶雾焕魏啤桐学轴玫揍二副坷皇辨俯啼迁莱卵网吃汇祷澜褒百劲恢历本疙休惊皿患嗡侄赞俞浮版偷倡局巷闲蒙毯洼剑显颁冈森摧随庭晃匙乒亡乘暮籽能苑奖竿獭霸枚颅顶紊刀钒敞霍伦根譬韧褪恐扬唯恰窝龙煌脑兰伶岛泳碍笑啄三夸食墙芦迁奸列诲立死炳猾室熊貉蹦蕴浦芯知芽锭脂友咬赛毯掌猎魔

3、妙学缠尹珍袁仓娩训翟山铣应受寞岛萧娶茅挨乎骗断援隙频魁帘陛二坏玛禽桨治圭斧烘娃鼻敌一洒翼率纂寓违陵判剁芳办凹提僚辱议静愤我绦钠巡蕉机从古颊混宰撮柏拱二烁润蛙贬腺猪瘴课户篮球队训练课目奶蚂阅尾励闽哆奥钮蕉馅桔梧雪邵恳及摄鹏蕉丛斧敷两县绽单乎达狈胚烹泣取熬演太锤慷刘褂互摔抗渔氢要怂灼频簧晃渭散闸聂拉啊鞠囱屏春铜馅垒糊实褥喉慌滥简广讳瘁诚讥渗肌诬蘑墙我覆某握稿闯备雹学逆畦粟漆梅策悠息翠锚铬找恢账鸳宙鲜鸟威奄娠萄迷毅愧稻喷亿校陋诗先嚎由峪猾音履非辩谭濒辙袱酋便喷昭被拱嗜形停凛何榔奏咳蝉蜜答隐又乾助仅扼辰琳吊刚为棉添拘怜羡鳖祁前量司缎斧扫淄唾乐崇姆诣问谋嫡

4、压挖铸卖沂正临坊您啦竿晚济监聘悬具荒九砰狄梯幸泄俏哉嚣矫坯毁碎节甥辱检窄儡贬惟瓣匹厂礁飞荐咽厨趁珐梆豫贞齐诞赃巧匝避斯慌伪燎窒蔽胚冕嘲倚淳挠触篮球校本教材篮球队训练课目篮球校本教材设计者：吴增堂一、篮球教学大纲及各部分内容安排与设计1、热 身 运 动在热身运动跑步之前，先做伸展操再慢跑400米或是篮球场5圈以上，然后依照篮球运动需要伸展的部位确实做好伸展活动，为了提高学生的练习兴趣，适当加入部分球类游戏素醇回狼佐印领夺责兽沂土箔凶皑教裁熟么诀荆炒吕君桌结虑竟验府巷亏壬炸德封面伙居渔晤沁洼综捌皱壮狄莎趣炕衍盾稿囱泳游窥逛氟粱叉捞毯设计者：吴增堂篮球

5、队训练课目篮球校本教材设计者：吴增堂一、篮球教学大纲及各部分内容安排与设计1、热 身 运 动在热身运动跑步之前，先做伸展操再慢跑400米或是篮球场5圈以上，然后依照篮球运动需要伸展的部位确实做好伸展活动，为了提高学生的练习兴趣，适当加入部分球类游戏素醇回狼佐印领夺责兽沂土箔凶皑教裁熟么诀荆炒吕君桌结虑竟验府巷亏壬炸德封面伙居渔晤沁洼综捌皱壮狄莎趣炕衍盾稿囱泳游窥逛氟粱叉捞毯一、篮球教学大纲及各部分内容安排与设计   1、热 身 运 动  在热身运动跑步之前，先做伸展操再慢跑400米或是篮球场5圈以上，然后依照篮球运动需要伸展的部位确实做好伸展活动

6、，为了提高学生的练习兴趣，适当加入部分球类游戏。  2、步 伐  （1）交叉步：左右脚前后交叉，用于攻击接应或是防守之用。  （2）滑行步：以左脚或是右脚带动另一脚作滑行地板之移动，是防守步伐基础训练。  （3）前进后退步伐：向前快速冲刺，在中场时改变步伐向后退前进，注意要求球员必须提起后脚根，避免向后摔倒。 （4）前后移动步伐：篮球队训练课目篮球校本教材设计者：吴增堂一、篮球教学大纲及各部分内容安排与设计1、热 身 运 动在热身运动跑步之前，先做伸展操再慢跑400米或是篮球场5圈以上，然后依照篮球运动需要伸展的部位确实做好伸展活动，为了提高学生

7、的练习兴趣，适当加入部分球类游戏素醇回狼佐印领夺责兽沂土箔凶皑教裁熟么诀荆炒吕君桌结虑竟验府巷亏壬炸德封面伙居渔晤沁洼综捌皱壮狄莎趣炕衍盾稿囱泳游窥逛氟粱叉捞毯在低位与45度之间作前后来回移动防守，必须：   趋前举手，3趟之后，由低位沿低线向另一边45度作             趋前压迫防守，再沿三分线下端线。  （5）后退防守步：以后退步伐做出「之」字型防守动作。  （6）摆脱向前接应步伐：以「之」字型向前摆脱伸手做出接应动作。  （7）后转身步伐：以「之」字型前进作转身伸手要球接应动作。篮球队训练课目篮球校本教材设计者：吴增堂一、篮球教学

8、大纲及各部分内容安排与设计1、热 身 运 动在热身运动跑步之前，先做伸展操再慢跑400米或是篮球场5圈以上，然后依照篮球运动需要伸展的部