钓鱼-在天然“氧吧”中治疗疾病

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1、钓鱼-在天然“氧吧”中治疗疾病钓鱼:在天然“氧吧”中治疗疾病“一篙一橹一渔舟，一个渔翁一钓钩。一拍一呼又一笑，一人独占一江秋。”这是清代奇才纪晓岚所写的《钓鱼绝句》。垂钓在过去是老年“闲人”消磨时间的活动，而今却成为众多的成功人士、都市白领、青少年学生们共同追捧的健身、养心项目。钓鱼首先是一项动静结合的运动，不断地抛竿投食，经常改变垂钓姿势，带动身体各部位运动起来，鱼儿上钩时还考验了垂钓者的眼力、手力、腰力和腿力。其次，钓鱼还可以修身养性，培养耐力，专注的垂钓容易让人摒除一切忧愁，达到涤荡内心的境界。有调查表明，钓鱼还能“消磨”掉一些慢性病，如肩周炎、颈椎病、胃肠病、肺气肿

2、、高血压等。这是因为钓鱼多在湖泊、池塘、山野、沟壑等空气清新、负离子充足的环境中，如同置身于一个天然的“氧吧”，加上“一拍、一呼、一笑”,充分带动钓鱼者释放情绪，因此具有养身保健的益处。“钓翁之意不在鱼”，不应太在乎钓鱼的数量，保持“愿者上钩”的闲适心态，才是健康的钓鱼态度，耍明白垂钓的是心境，收获的是健康，领悟的是人生真谛。那么，钓鱼究竟有哪些益处呢？首先，钓鱼的环境有益养身保健。江河湖海边钓鱼，空气清新，阳光充足，噪音小，是养身保健的良好环境。江河、湖海边的空气中氧气充足，经常呼吸新鲜空气，町引起人体各种相应的良好的生理反应；阳光与空气一样，也是保障人体健康不可缺少的因

3、素。EI光可使人获得健美的皮肤，红润健康的面容。人体经日光中紫外线照射后，可以增强皮肤和内脏器官的血液循环，促进体内的新陈代谢。城市噪音已构成环境的严重污染，这对中老年人的健康尤其有害，经常到空旷恬静的水域钓鱼，幽静的环境能消除两耳的疲劳，有助于保持良好的听觉功能，耳聪者长寿。其次，垂钓能控制和消除不良情绪，调剂精神状态。参加钓鱼活动有助于提高生活情趣，活跃各种生理功能，是保持心理健康卫生，防止抑郁症、精神沮丧及焦急、暴躁等不良情绪的好方法。钓鱼的乐趣使人心情舒畅，情绪稳定，精神饱满。垂钓时，眼、脑专注使一切烦恼和忧虑都会在自然状态中消除。再次，钓鱼活动寓健身于娱乐Z中。钓

4、鱼者的心情是闲适安静的,手和脑的活动完全出于口然，不用去克服什么杂念，这种意识和动作的协调一致，正是练功者追求的“形神合一”的功效。因此，只要在钓鱼时能保持良好心态和情绪，让心情舒畅，保持正确的姿势，那么体质、性格、精神者哙起到质的变化，获得良好的养牛•健身效果。有钓鱼行家说，鱼儿能否上钩，关键还是钓技，钓技包括钓具的选择和匹配，鱼饵的选购或制作、钓位选定、垂钓操作四项内容。钓竿从儿元钱到上万元不等，浮漂贵的上千元，便宜的也只要儿元钱。应该根据钓鱼的种类，满足使用要求就可以了，没有必要追求最优质的，要酌情而定O尽量优化饵料也

5、•分重要，好的鱼饵有很大诱惑力，很多养鱼池的鱼儿

6、已吃习惯了“美味佳肴”，因此非好饵料不吃。浮漂是垂钓者的眼目，通过对浮漂在水面的动静，可判断水中鱼儿的种类、多少、大小和吃食的状况。一股说从浮漂上下动作高度就可断定饵料是否已经在鱼儿口中，垂钓者就知道此时应不应提竿。鱼儿在吃食前先用嘴去闻拱饵料，给饵料施加一种力量，在力量和同的情况下细尾浮漂上下波动幅度大于粗尾浮漂，所以说细尾浮漂比粗尾浮漂的灵敏度高,鱼儿吃食细尾浮漂传递信息较准较快,因此人们喜欢使用细尾浮漂。但细尾浮漂目标小，观察起来吃力，竿过长加上阳光的照射，水波纹的耀眼，观察起来更费力，尤其是对老年垂钓者來说，并非说浮漂尾越细越好，关键是能否适应。垂钓是一种动中有静、

7、静中有动的休闲健身活动，故应当讲究姿势。钓鱼通常有四种姿势：第一种是跑钓，即在200米范围内打儿个窝子，钓者来回奔跑而钓，每个窝子停留约10分钟（有鱼时可延长），不断轮换，以锻炼体力；第二种是站钓，站着以锻炼腿力，但最好不要超过1个小时；第三种是蹲钓，即蹲着钓鱼，以锻炼脚力，时间不超过半小时；第四种是坐钓，坐着可以休息养心，静观动态。四种方法宜交替进行。有学者曾对钓鱼者做过研究，发现原先41.7%患有各种慢性疾病的人，经过长期坚持钓鱼运动，21%的人基本脱离疾病。垂钓有利于促进肩周炎、颈椎病、支气管炎、肺气肿、消化性胃溃疡、慢性胃炎、消化不良、胃癌手术后、胃神经官能症、习惯

8、性便秘、慢性肝炎、高血压病、冠状动脉供血不足等的好转或者治愈。其中肩周炎是通过抛竿、甩钩等活动把粘连的腱膜拉开或拉松而获愈的；而慢性支气管炎、脑动脉血管硬化等，则是在负离子的天然“氧舱”治疗的，这要比高压氧舱治疗舒服、安全；还有些疾病，如神经衰弱、高血压病、失眠等，是通过调节中枢神经系统得到治疗的。近年來，美国医学家还发现，某些生理活动，在丘脑下部能分泌出一种名叫内啡吠的物质，使人产生快感。很多钓鱼者表示，钓获一条鱼特别是大鱼，所产半的快感，与听咅乐的愉快感以及做气功后的舒服感，对促进身心健康有杲曲同工Z效。总Z,