谭甜田学生考试焦虑研究以及解决对策

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1、全日制自考助学班本科生题目：学生考试焦虑研究以及解决对策学生姓名：谭甜田学号：系另H:专业：教育管理学习形式：指导教师：陈嬪雅起止日期：目录题目1摘要1关键词1考试焦虑的定义1一、考试焦虑是阻抑个体认知活动的消极情绪反应的具体表现11.考试焦虑易分散和阻断注意过程11.考试焦虑干扰冋忆过程12.考试焦虑对思维过程有瓦解作用23.过度考试焦虑危及考生的身心健康2二、学生产生的考试焦虑的因素2(一)学生自身的内部因素21.认知评价22.人格特征23.知识准备与应试技能24.神经类型和身体素质3(二)学生考试焦虑形成的外部条件31•学校因素32

2、.家庭因素4(1)不幸的生活经历尤其是早年精神创伤4(2)不健全的家庭结构如单亲家庭4(3)父母对子女期盼4(4)父母对孩子的百依百顺4(5)家长对学生考分的过分关注43.社会因索4三、学生减轻考试焦虑可解决方案41•重视淫校与家庭的沟通52、优化课堂教学，创造和谐适度的学习气氛53、纠正考生不正确的应考方法54、掌握考试技巧，调节紧张心态55、学会科学用脑56、正确处理焦虑情绪，学会自我调节57、坚定信心，克服自卑58、重视学习过程的优化，淡化考试结果的得失69、劳逸结合，保持良好心态610、考后心理指导6结语6参考文献7致谢7学生考试

3、焦虑研究及其解决对策姓名：谭甜田学号：专业：教育管理专业［摘要］:考试焦虑作为一种心理障碍，对考生临场水平的发挥影响较大，要认真分析考试焦虑的成因，冇针对的找出纠正方法［关键词］:考试焦虑心理障碍树立信心考试焦虑是指因考试压力过人而引发的系列异常生理心理现象，包括考前焦虑，临场焦虑（晕考）及考后焦虑紧张。心理学认为，心理紧张水平与活动效杲呈倒“U"字曲线关系。紧张水平过低和过高，都会影响成绩。适度的心理紧张,可以使人对考试有种激励作用，产生良好的活动效果。但过度的考试紧张则导致考试焦虑，影响考场表现，并波及身心健康。考试焦虑是考生中常见的

4、一种以担心、紧张或忧虑为特点的复杂而延续的情绪状态。考试焦虑作一种心理障碍，当考生意识到考试对0己具有某种潜在威胁时,就会产生焦虑的心理体验，这是在而临高考或屮考的学生屮普遍而突出的现象。他们怀疑自己的能力,忧虑，紧张，不安,失望，行动刻板,记忆受阻，思维发呆，并伴随-•系列的生理变化，血压升高，心率加快，面色变白，皮肤冒汗，呼吸加深加快，大小便增加，严重影响了正常水平的发挥，英至冇些平时学习成绩不错、表现优秀、刻苦努力的学生，一到考场就手忙脚乱，头脑中一片空白，记不起知识点，看到题目不知从何入手。中欧国际心理健丿隶机构认为在中学牛之中，

5、存在的考试焦虑主要有两种趋向：一种是临到考试之前开始感到紧张和焦虑；一种是在学习过程屮长期存在学习焦虑，而一到考试之前则表现更为强烈。两者都是出考试这一紧张情景直接触发的,但丽者的学习成绩有好也有茅，后者则基本上是因为成绩一贯不是很好，缺乏信心所导致。存冇上述两种焦虑的学生应该对焦虑本身冇一个较为正确的认识。焦虑是人或动物对紧张情景的一种口然反应。不管是哪种焦虑，心理研究的结果早已证明，适度的焦虑对于考试而言是最能发挥自己的水平的。一点不焦虑的同学反而容易大意失荆州，而过度焦虑的同学则会对自己形成一种抑制作用。所以心理学家认为，虽然考试刺

6、激是必要的，在考试Z而，这种心理状态持续时间过长就会出现坐立不安，食欲不振，睡眠失常，影响身心健康，这种心理是考生对考试具有口律性和责任心的表现。但过度的刺激则会引起消极的后果，而且焦虑情绪严重的考生往往会感觉筋疲力尽，晕头转向，不知所云，最终在竞争屮败下阵來。一、考试焦虑是阻抑个体认知活动的消极情绪反应，具体表现在:1.考试焦虑易分散和阻断注意过程。注意是人的心理活动对一定对彖的指向和集屮。任何行为都须保持一定的注意才能进行，在考试过程屮尤其如此，考生必须使注意力高度集中，才能按要求完成答题。而过度的考试焦虑会使应试者注意力分散，从而影

7、响考试。2•考试焦虑干扰回忆过程。回忆是捉取大脑屮保存的内容。考试屮要求考生能准确迅速地冋忆起学习过的内容，以完成考试题目。过度的考试焦虑会使考生头昏脑胀，致使回忆发生混乱，甚至无法回忆起学过的内容。3.考试焦虑对思维过程有瓦解作用。思维是认知过程的核心，清晰灵活的思维过程冇利于考试屮的顺利作答。但过度的考试焦虑会使考生的思维陷入混乱其至停滞，同样不利于考生水平的正常发挥。4.过度考试焦虑还会危及考生的身心健康，甚至在考后仍继续危害考生的心理，使他们终仃处于烦恼不安之中，为自己的考试成绩担忧，时时感到胆•怯自卑。过度考试焦虑还会危害考生的

8、身体健康。过度考试焦虑所伴随的生理反应会导致冇害于机体健康的变化，例如会使考生神经衰弱，胃肠功能紊乱等。另外，过度考试焦虑所引起的牛理变化，对机体的天然防御机制有破坏作用，使人对疾病的抵抗力降