防暑降温(网上材料)

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1、防暑降温小常识夏天骄阳似火、热气灼人，出汗多了口又渴，多饮热茶，防暑降温效果最佳。饮热茶的好处是：1,可提神醒脑，消除疲劳。2,可生津止渴。喝热茶可刺激口腔粘膜，促进口内生津，并加速胃準收缩，促进胃的幽门启开，使水加快流入小肠被人体吸收，满足各组织和器官的需要。同时热茶能促进汗腺排汗，带走体内热量。3,可抑菌消炎。茶对胃肠粘膜有收敛杀菌作用，能凝固菌体蛋白、减轻细菌的毒性，起到消炎止渴作用。4,可强心利尿。茶碱能兴奋血管屮枢，增强心、肾功能，促进血液循环，增强肾小球滤过率，使尿液增多。尿液的排出，又带走了部分热量，带来了凉爽感防

2、暑降温食药粥祖国医学认为：“暑为夏之主气”防暑降温，穿衣戴帽也有学问长期以来，人类战胜炎夏酷暑积累了很多经验和方法。比如发明了电风扇、冷气机、空调机和洗冷水浴降温以及科学地进行微小气候调控手段，避开口照高温时段作业等等。但是，值得一提的是，人们往往忽略自身穿戴上的科学防护。也许有人会说，穿衣戴帽，人人皆懂有啥可说的,殊不知，科学的穿戴是人们在炎夏防暑降温最简捷方便有效的主要措施，夏日的穿戴应注意以隔热防晒、通风透气、利汗散热为原则。穿戴凉帽、遮阳伞、浅色轻便的衣服，选择用耐阳光热阻率高的、导热慢、散热快的材质加工成的衣服、鞋袜等

3、防护用品；对于不易遮盖裸露的而颈部、上臂和小腿部搽抹防紫外线烧灼的护肤霜(液)都是很好的办法。首先，从头部防护说起，据测定，宽边塑料，麦秸杆遮阻帽的热阻率可达60%以上，宽边白布料遮阳帽为45%,而头巾对辐射热的遮阳率很差，最好不用。据中国消费者协会试验说明，阳光反射性强的银胶伞或黑、藏青、深绿色的具有防紫外线系数(HE)达15以上的阳伞或遮阳帽是最佳选择。但对于市而上标榜防紫外伞而又无任何科学监定资料佐证的所谓“环保伞”，有关专家提醒消费者要慎重，不可轻信苴次，防暑降温讲究的是衣服穿戴，夏装讲究轻便、凉爽、简便实用和美观大方，

4、避免遮盖封闭与适度裸露、通风散热是需要互相兼顾的，对于一般人来说，短时间适当暴露肢体接受一定阳光照射,也不是一无好处，它可促进血液循环、新陈代谢其至能增强肌肤的营养健壮。对于年老体弱或幼小婴儿则不轻易曝晒，尤其少接触直射和热辐射，以免灼伤和屮暑发生。大家喜欢在曝晒时用特殊袖套、裤套遮阳，平时穿短袖、衣裙和短裤或款式美观轻便的休闲装。最近，有人发明了可溶解吸收的含人体维生素和必需微量元素的高科技保健T恤衫。据说，在阳光照射下，能逐渐溶解被肌肤吸收为机体所利用，具有营养保健和防护的作用，很值一试。此外，夏天凉鞋、轻便鞋以及有气孔的空

5、调鞋和透气袜、保健袜都是人们乐于接受的调节体温防暑的穿戴用品。某些特殊作业人群长期从事高温劳动，应选用轻便、坚固、防热辐射和便于通风透气、排汗的鞋袜，袖套或防护而具。对于不能接触某些过敏化纤物的人还应注意经常搽抹防晒抗过敏的药霜，避免因衣着不当引起心身不适或屮暑的发生。防暑降温从33°C开始气温升到多少度需要防暑？据生物学家研究，从人对高温的反应情况来说，30°C左右是人体最佳感觉的温度，因为这个温度不劳汗腺散热，也无需衣着保温。33°C—汗腺开始启动，在这种温度下工作2〜3小时，“人体”空调—汗腺开始启动，通过微微涔汗散发蓄积

6、的体温。35°C——散热机制立刻反应。这时，浅静脉扩张，皮肤微微出汗，心跳加快，血液循环加速。对个别年老体弱、散热不良者，需耍配合局部降温。这个温度也是启用室内空调的起始温度。36°C——人体“自我冷却”，一级警报温度。在这个温度中，人体便会通过蒸发汗水散热，进行“自我冷却”，此时，一定耍注意补充含盐、维生素及矿物质的饮料，以防电解质紊乱，同时还应采用其他降温措施。38°C——多脏器参与降温，二级警报温度。一旦气温升到38°C,人体汗腺排汗已难保持正常体温，不仅肺部急促“喘气”以呼出热量,就连心脏也要加快速度，输出比平时多60%

7、的血液至体表参与散热。这时，降温措施、心脏药物保健及治疗均不可有丝毫松懈。39°C——汗腺濒临衰竭，三级警报温度。汗腺疲于工作，已经无能为力并趋于衰竭，这时很容易出现心脏病猝发的危险。40°C——大脑顾此失彼，四级警报温度。高温已直逼生命中枢，以致人头昏眼花、站立不稳，这时人必须移至阴凉地方或借助空调器降温。《以上摘自电视气象导读》以上介绍了人体对高温的反映情况，希望能引起您对高温天气的重视。如果出现高温，您需采取一些必要的防暑降温预防措施，避免高温引起的不适。炎炎夏LI如何防暑多喝淡盐水，午后少外出中暑原因：夏El发生屮暑的多

8、是一些打工者。其劳动强度大，工作时间过长，生活环境恶劣，房间闷热不通风，营养差是引起屮暑的主要因素。症状：一旦出现头昏眼花、乏力、口干、恶心呕吐、发烧、惊厥、抽搐、无汗、呼吸困难等症状，应马上在阴凉通风处休息片刻或用冷水、冰水湿敷，随后立即到医院就诊，如治疗不及