游泳—教学日历内容

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1、授课题目（教学章节或主题）：1、简述华南师大南海学院（校区）体育的特色教学一一游泳的意义与作用，安全与卫生。2、讲述本学期学习游泳的时数、内容、考核标准；介绍往届学生学习游泳的情况，增强学生的兴趣与信心，起到心理辅导的作用。3、通过观看教学录相，使学生对蛙泳动作技术有一定的直观了解，为以后的学习鉴定基础。授课类型练习课授课时间第九周教学目标或要求：1）游泳对增强大学生的体质，增进健康有重要的作用。2）游泳对培养与发展大学生运动素质、道德心理素质、社会适应素质和美学素质有积极的作用。3）学会游泳是广东独特的地理位置和气候环境的需求。4）学会白救与救人。5）可

2、做为终身体育锻炼项目之一。教学内容（包括基本内容、重点，难点）：（一）教师集合整队、点名检查人数（二）宣布本次课内容1、简述游泳的意义与作用2、讲述学习游泳的时数、内容、考核标准等3、观看教学录相（三）简述华南师大南海学院（校区）体育特色教学一游泳1、意义与作用2、安全与卫生（四）讲述学习游泳的时数内容、考核标准等。1、时数与内容2、考核标准（五）介绍往届学生学习游泳的实际情况。（六）观看蛙泳教学录相（七）集合、整队宣布下次上课地点下课重点与难点：学习游泳的的安全与卫生知识，和游泳课提高警惕，一定要注意安全。教学手段与方法：1组织和带领学生学习理论知识。思

3、考题，讨论题，作业上网查有关游泳运动的基本知识（包括游泳运动的发展史，现代游泳的发展状况等）。参考资料（含参考书，文献等人《游泳》全国体育学院教材委员会编.北京.人民体育出版社，1999杨文轩.《当代大学体育》.北京：人民体育出版社2005.8授课题目（教学章节或主题）：通过熟悉水性练习使学生体会水的浮力、压力、阻力等，教会学生玩水，提高学生学习的兴趣与信心。授课类型练习课授课时间第十周教学目标或要求：让学生熟悉水性，不要让学生怕水，耍求学生在水中能比较轻松，忘记在水中有恐惧感。教学内容（包括基本内容、重点，难点）：（一）教师集合整队、点名落实下水人数（二

4、）安排见习生当随堂安全检查员（三）现场介绍海大游泳池浅水区、深水区的基本情况，选择好下水练习的区域（四）宣布本次课的内容熟悉水性（五）有关部位活动1、头部2、肩部3、腰部4、膝关节5、踝关节六）陆上学习憋气要点：张大嘴巴，用力深吸一口气后再憋气（七）冲洗后下水练习1、抓边左、右走2、集体手拉手前后走3、3飞人一组走动4、单独在水中走动、跳跃5、水中学习憋气要点：抓住池边，水面上深吸一口气后憋气，慢慢下蹲，头没入水中。6、抓边漂浮要点：在第5点的基础上两腿向后走，并拢，肩关节放松。7、打水仗（A）集合整队、清点人数小结、放松冲洗、下课重点与难点：抱膝团身漂浮

5、要点：原地站立，吸足一口气，下蹲双手抱紧小腿、团身，前脚掌稍蹬池底，让身体自然漂浮水中。还原的方法：结束漂浮，两臂松开前伸，并轻向下压水，抬头，两腿伸直，两脚主动踩池底站立。教学手段与方法：1动作幅度大，活动开2教师逐个检查学生是否正确3教师带领下水4示范、讲解思考题，讨论题，作业学生吹“蜡烛”，先是吸足气，然后迅速吹气，看看能不能吹动对面的纸张。参考资料（含参考书，文献等）：《游泳》全国体育学院教材委员会编.北京.人民体育出版社，1999杨文轩.《当代大学体育》•北京：人民体育出版社2005.8授课题目（教学章节或主题）：1、通过练习使学生进一步熟悉水性

6、。2、学习蛙泳腿部的动作技术。授课类型练习课授课时间第十一周教学目标或要求：让学生熟悉水性。学习腿部动作时，要求学生不要让自己的大腿与躯干的角度太大，收小腿时，一定要尽可能与大腿贴近，踝关节要收。教学内容（包括基本内容、重点，难点）：（一）教师整队集合、点名落实下水人数，安排见习生随堂见习，加强安全防范措施（二）宣布本次课的内容1、熟悉水性2、学习蛙泳腿部的动作技术（三）热身操1、上肢运动2、扩胸运动3、体侧运动4、踢腿运动5、全身运动6、跳跃运动（四）辅助练习1、“一”字型左右走2、站立式侧压腿（勾脚）（五）学习蛙泳腿部的动作技术1、陆上边示范边讲解腿部

7、的动作要点1）收腿：大腿带动小腿边收边分，小腿尽量靠近臀部、大腿与躯干约120°，膝内侧与競关节同宽。2）翻脚，收腿靠近臀部时，两膝内压小腿外移，勾两脚并外翻。3）蹬夹腿：大腿发力，依次伸競，伸膝伸踝。4）滑行：身体借蹬夹力量向前滑行。练习口诀：边收边分慢收腿，向外翻脚对准水，弧形向后蹬夹水，伸直并拢漂一会。简称：收、翻、蹬夹、并2、模仿练习1）两手后撑斜坐地面做练习（图2）2）俯卧凳子上做练习3）同1）在池边做练习（六）冲洗下水练习1、抓边憋气2、俯卧平衡漂浮（七）要点：两脚开立，两臂放松前伸，深吸气后，低头同时两脚蹬离池底，身体俯卧水中。2）站立方法：

8、收腹、收腿、两臂下压、抬头、两腿下伸着地3、抓边蹬蛙泳腿4、手拉手