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1、治疗失眠都有哪些方法失眠可分为:入睡困难，早醒及易醒，最主要的症状为睡眠不足,还常可伴随许多不适症状及精神表现，严重失眠还会诱发一些心身性疾病【治疗】一，不要紧张,树立信心,寻求合理，有效的方法战胜失眠,失眠不是一种严重疾病,1天或几天少睡几个小时没啥关系，可以配合食疗，中药，西药，针灸，理疗，气功等，二，对于继发性失眠,以处理引起失眠的基本疾病或情况为主,一般来说,对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈，三，对原发性失眠的治疗,最重要的是调整睡眠习惯,恢复正常的生物节律,睡眠时间各人不同,睡眠时间短些对人体并无多大影响，四，一般失眠症经过病因，心理，躯体松驰治
2、疗即可治愈，安眠药是在必要时才用,且是暂时的,不可长期服用，否则,易产生耐受性和依赖性，五，临床上常用的安眠药分3大类,即苯二氮卓类，巴比妥类和其它非巴比妥类，服用安眠药的患者不可驾驶车辆和操纵机器,以免发生事故，对儿童使用安眠药是很不适当的,老年病人应慎重使用,肝肾功能减退者慎用,哺乳期妇女及孕妇忌用，以上药物的剂量及用法,须遵医嘱，32,失眠是指睡眠时间不不足，深度不够,使机体难以恢复的睡眠障碍，良好的睡眠使人体各组织，细胞得到充分的自身修复,脑力和体力得以恢复,才能保障健康，失眠则损害健康，我们对失眠并不陌生,那种彻夜难眠的滋味实在难受，在经济高速发展的
3、今天,各种原因导致失眠人数剧增,失眠已成为严重威胁人民健康的社会问题，1.失眠的原因造成失眠的原因很多，精神紧张，兴奋，抑郁，恐惧，焦虑，烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重，环境改变，噪音，光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱，睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠，2.失眠的危害根据睡眠障碍的表现,失眠可分为入睡困难性失眠，续睡困难性失眠，早醒性失眠三种类型,由于失眠者入睡困难，多梦易醒，睡眠质量不高,必然使机体得不到充分休息,不能有效的消除疲劳,所以多有轻重不同的神经精神障碍的表现，诸如精神不振，头昏脑胀，耳鸣，健忘，抑郁，烦
4、闷，注意力不集中，思维能力下降,效率降低,易导致神经衰弱，另外失眠使机体抵抗力下降,易招致感染多种疾病，长期失眠必会降低身体素质,加速衰老，3.失眠的预防与保健主要应做好以下几方面:①以清淡而富含蛋白质，维生素的饮食为宜，②参加气功，太极拳等强调精神力锻炼的运动,提高神经的调节能力，③生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,昨前不饮茶和咖啡等刺激性饮料，④眠纳多宁，卵磷脂等保健食品,有很好的调节神经功能方面的作用,有助于改善睡眠，33,病因症状深圳失眠抑郁医院http://www.likesleep.com/失眠是指睡眠时间不足,或睡得不深，不熟,可分为以下三种:
5、(1)起始失眠:是入睡困难,要到后半夜才能睡着,多由精神紧张，焦虑，恐惧等引起，(2)间断失眠:是睡不宁静,容易惊醒,常有恶梦,中年人消化不良的,常易发生这种情况，(3)终点失眠:是入睡并不困难,但持续时间不长,后半夜醒后即不能再入睡,老年人高血压,动脉硬化，精神抑郁症患者,常有这类失眠，由于失眠,使大脑兴奋性增强,造成入睡困难，睡眠浮浅，易惊醒,多梦早醒，患者因夜眠不足,白天精神萎靡,注意力不集中,胃口不好,一些人同时兼有耳鸣，，健忘，手颤，头脑昏胀沉重，容易动怒等症状，失眠又会引起心理推移,患者颇感身心负担沉重，中医称"失眠"为"不寐",认为其成因很多,有
6、"胃不和则卧不安"，"虚劳虚烦不得眠"等说,它同心，肝，脾，肾脏器失常及阴血不足有关，神经衰弱者多见此症，自疗注意事项(1)自疗失眠不能依赖药物,应该注意消除引起失眠的原因,力求心理平衡,结合体疗改善体质,效果将会更好，(2)劳逸适度,改变不良生活习惯，戒烟，酒，忌辛辣刺激食品,如咖啡，浓茶等，晚餐不要过饱，(3)适量选食一些有助于神经功能的食品，如河鱼，海鱼，牡蛎，虾，泥鳅，猪肝，猪腰，核桃，花生，苹果，蘑菇，豌豆，蚕豆，牛奶等，(4)睡前半小时不再用脑,在安宁的环境中听听柔和优美的音乐，难以入睡者还可以作一些外出散步之类的松散活动，(5)上床前以40℃-5
7、0℃温水洗脚后,搓揉脚底片刻，冬天更应该将脚部搓至温热，(6)忌用热性补药,如鹿茸，人参，附子等，(7)经常参加种花养草等园艺活动,陶治性情,消除紧张焦虑情绪,使心理趋于平衡，(8)睡前喝一杯牛奶或吃一点甜食,有助于提高睡眠质量，(9)清早迎着太阳活动,锻炼半小时左右,有助于体内生物钟的调整，自治疗法1.成药自疗法(1)安定,2.5-5毫克,睡前服，(2)速可眠,0.1-0.2克,睡前服，(适合不易入睡者)，(3)补中益气丸,每次9克,每日2-3次,温水吞服，用于气虚乏力,精神疲倦，舌边齿印，胃口差者，(4)龙胆泻肝丸,每次9克,每日2-3次,温水吞服，用于舌
8、苔厚腻，心烦易怒，小便黄红者，(5)礞
