时装模特走台技术训练

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1、时装模特定台技术训练1、头部活动：头部组合的运动左右摆动，仰低头、左右点头要求：动作干净、利索、“啪”的感觉（造型训练课时头部灵活性做准备，为转身留头打好基础。）2、肩部活动：肩部活动组合左右提肩，前后扣肩，转肩，措肩要求：定位准确、动作利索3、胸部活动：胸部活动组合左右动胸，扣胸，含胸要求：节奏，动作到位4、胯部活动：胯部综合活动组合左右提胯，前后提胯上步提胯，八字转胯要外部技术训练（一）时装模特走台技术训练（基础部分）三、教学过程做法：面对一点，双脚小八字（女模）背靠墙垂直站立要领：1、挺胸，抬头，收腹，立腰，提臀，双片打开并向下沉，手臂口然放松；2

2、、两眼平视前方，放松眼部肌肉，下巴稍收；3、大腿内侧肌肉、膝盖夹紧；4、双脚向下踩，头顶用意念向上顶，脊椎一节节撑开，感觉口己还能长高；5、呼吸通畅，听音乐，感觉音乐意境。要求：头、双肩、臀部、小腿肚、脚后跟面靠墙面，形成五点-•线的垂直、挺拔的人体。做法：脚跟离地，脚尖踮起，使重心集屮在脚尖上，一步一步前进1、脚尖着地，一步一步前进，前后脚尖要踩在一•条直线上（如不能马上走出一条直线可先走交叉步,再走直线步）2、人腿、小腿、脚尖要成直线状3、在换步的过程中，两膝盖内侧要相互摩擦，动力推向前，迈起时要稍提胯，步辐可稍人——此•亠.•4、步幅保持平稳，不能

3、左右摇晃，通过两腿曲伸向上的踮脚行进，将人体重心肓接向上抬起，乂轻轻落下，以达到锻炼脚步控制能力和掌握身体平衡的目的.求：节奏感，动作到位，（并非左右晃胯）第一节（2-3课时）四、教学重点1＞协调、自然的直线行走2、有跨读节奏的感觉3、男模：腰腹以上要挺拔，胯（不包括胯）以下要放松4、女模：腰腹以上要挺拔，腰腹以下要放松5、台步训练主要的是要走得漂亮：腰腹以上挺拔，练的是气质腰腹以下放松，练的是流动步态的韵律6、走台时脚尖可略朝外不可超过15度，否则，不可作为腿部的延长线，腿会显得短（示范）7、不可出现内八字8、最近儿年流行H然的走台风格（早先夸张）五、

4、教学过程所谓的“一字步”是指双脚走在一条肓线上的时装步。它的美感是：协调、自然、挺拔而流畅。总体要求：1、在宜线上行走，身体各部位配合协调、步幅人而流畅；2、躯T•舒展向上，双肩外撑，意念向上，形成挺拔的外形特征3、双用的摆动、双脚的移动和胯部、腰部的律动等都体现出口然的节律感和轻松感。准备：原空站立，双手自然下垂，手型自然，血部表情自然，下巴略收。做法：血对一点，双脚在一条直线上走步，双臂白然摆动，中速音乐伴奏下练习。要领：挺而不僵，柔而不懈。走台练习的注意事项1＞走台时冇意识出胯（往前出胯，非左右摆胯）2、节奏的把握，不能抢拍或拖拍3、走台要平稳，不

5、能起伏太大4、注意出腿时漂亮（或直膝）四、造型重点1、前脚位造型（丁字步造型）要领：（以左脚重心为例）a右腿直膝，左脚脚尖前点地b左脚膝盖向内侧靠，大腿根部夹紧，大腿外侧肌放松c启放平并向下沉，颈部放松，立腰直背d头部放正或稍向右倾斜，两臂自然下垂，手型自然伸展e右胯向外上顶，身体略转向右侧要求:*面部表情放松，略带微笑胸、肩打开，气沉丹山★腰部放松*顶胯时，注意不要坐胯*整个身体呈“s”曲线2、侧脚位造型（单脚重心，旁点地）a右腿直膝，左脚旁点地做法：面对一点以右腿为重心，右腿直膝，左腿脚尖旁点地（重心在双脚中心偏右）要领：*抬头挺胸收腹，气沉丹出，双

6、眉下沉，向外撑开*立腰，直背，提臀，出右胯*双愕自然下垂，手型自然伸展,放于身体两侧要求:血部表情自然，身体挺拔、有曲线注意：出胯时，胯部立住，不能坐胯.b左腿直膝，右腿旁点地（做法、要领、要求同上）c变形练习。单手、双手叉腰做法：面对一点，单腿直膝旁点地，单、双手叉腰要领：肩部打开，双肩下沉，立腰直背，叉腰时，手腕下压，手型自然要求：面部表情白然，挺拔3、单腿重心，掩膝旁点地a右脚重心，左腿掩膝旁点地做法：而对一点，右腿重心，（重心在双腿屮间偏右）左腿掩膝旁点地要领：左膝靠住右•膝，双手自然下垂于身体两侧，保持上体形态，出右胯要求:面部表情自然，挺拔，

7、有曲线3》另模的造空（简）：双腿分开与肩同宽，脚尖朝前目的：解决亮相与行进的衔接问题4、转体训练（转身）a.上步180度转（以上步右转为例）准备：面对一点，右腿重心，前脚位造型做法：向一点上左脚，上右脚时向左转身180度，重心留在右腿、扭头、转向5点节奏:4拍到位:1上左脚，2跟右脚，3、4转身、帘头、扭头要领：1•上步不要太人.身体保持平稳.2.转身时注意留头，留头时把面部留给观众交流.3•注意留头时，头与肩的配合，要自然和谐，切忌牛硬.4.不要故丿11头,避免舞蹈化.b.上步左转（要领同上）转身重点补充：带头要利索“啪”的感觉,切忌不要故意甩头.转身

8、及走台组合训练一、180度转身,360度转身,270度转身二、走台组合a、亮相-