阳光少年进行曲

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1、出旗曲队歌铃声阳光少年进行曲——505班主题中队活动一、健康的身体怎样的人才算是阳光少年呢?阳光少年就是要有强健的体魄;阳光少年就是要有健康的心理;阳光少年就是要有愉悦的精神.你爱自己吗?(自测)如果你感到“常常是”得2分；“偶尔”是得1分;“完全没有”得0分。1.早餐吃得好,中餐吃得饱,晚餐吃得少。2.每天早餐有牛奶、鸡蛋。3.每天睡觉9-10小时。4.起床后空腹喝一杯白开水，一天喝茶水5-7杯。5.生病了不坚持上学。6.放学后不在小摊上买油炸食品等吃。7.每餐饮食注意营养的均衡，不挑食。8.早晚都刷牙，每次刷牙有3分钟左右时间。9.晚上睡觉开窗通风

2、，冬天也如此。10.每天精神饱满，有活力。11.早上或晚上有锻炼身体的习惯。12.吃饭时不说说笑笑。健康的身体来自于良好的生活习惯相声:《谁是阳光少年》二、健康的心理小学生心理健康自测题测试说明：如果你感到“常常是”得2分；“偶尔”是得1分;“完全没有”得0分。1.平时不知为什么总觉得心慌意乱，坐立不安。2.上床后，怎么也睡不着，即使睡着也容易惊醒。3.经常做恶梦，惊恐不安，早晨醒来就感到倦怠无力、焦虑烦躁。4.经常早醒1-2小时，醒后很难再入睡。5.学习的压力常使自己感到非常烦躁，讨厌学习。6.读书看报甚至在课堂上也不能专心一致，往往自己也搞不清在想

3、什么。7.遇到不称心的事情便较长时间地沉默少言。8.感到很多事情不称心，无端发火。9.哪怕是一件小事情，也总是很放不开，整日思索。10.感到现实生活中没有什么事情能引起自己的乐趣，郁郁寡欢。11.老师讲概念，常常听不懂，有时懂得快忘得也快。12.遇到问题常常举棋不定，迟疑再三。13.经常与人争吵发火，过后又后悔不已。14.经常追悔自己做过的事，有负疚感。15.一遇到考试，即使有准备也紧张焦虑。16.一遇挫折，便心灰意冷，丧失信心。17.非常害怕失败，行动前总是提心吊胆，畏首畏尾。18.感情脆弱，稍不顺心，就暗自流泪。19.自己瞧不起自己，觉得别人总在嘲

4、笑自己。20.喜欢跟自己年幼或能力不如自己的人一起玩或比赛。21.感到没有人理解自己，烦闷时别人很难使自己高兴。22.发现别人在窃窃私语，便怀疑是在背后议论自己。23.对别人取得的成绩和荣誉常常表示怀疑，甚至嫉妒。24.缺乏安全感，总觉得别人要加害自己。24.缺乏安全感，总觉得别人要加害自己。25.参加春游等集体活动时，总有孤独感。26.害怕见陌生人，人多时说话就脸红。27.在黑夜行走或独自在家有恐惧感。28.一旦离开父母，心里就不踏实。29.感到内心痛苦无法解脱，有时甚至有伤害自己的行为。30一旦与异性交往就脸红心慌或想入非非。31.对某个异性伙伴的

5、每一个细微行为都很注意。32.经常有离家出走或脱离集体的想法。阳光少年风采展示三、愉悦的精神1.拉丁舞2.小品串烧:《找快乐》3.竖笛齐奏：《雪绒花》4.儿童诗朗诵5.酷玩再见2008.4.9