超级学习法超级速读法神速近视治疗法

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1、超级学习法超级速读法神速近视治疗法超级学习法这是i种优秀的学习法。美国纽约华尔街10号的“超级记忆法有限公司”和保加利亚的罗扎诺夫学院都在推广这一种学习方法。H本K野吉田高中应用该方法使学牛平均成绩提高20分，日本东海大学的关英男教授用这种方法使180名短期大学的学生在二年内获得了与四年制长期人学的学生相匹敌的学历。如果用以记忆英语，13分钟内你可轻易记住100个生词！超级学习法是山保加利亚的罗扎诺夫博士创造的。据罗扎诺夫博士在国内的实验结果來看，超级学习法有如下特点：学习效率高，用于学习的吋间是通常学习吋间的三分之一。学习中没有人与人的差异，无论智商高低和是否有学习经验，

2、所有的学生都能很轻易地掌握这种方法。记忆过的内容遗忘率低，口J经久不忘。超级学习法以其高效率和多方血的功用，成为吐界优秀学习方法中最优秀的一种。它一问1比,便受到了包括东西方在内的所有人的关注和重视。美国的两位女记者希拉•奥斯特兰和林•休劳塔曾撰文将超级学习法向美国做了介绍；保加利亚的罗扎诺夫记忆学院和美国纽华尔街头10号“超级记忆法有限公司”都在推广这种学习法。世界上虽然有很多国家推行了超级学习法，但利用盒式磁带应用超级学习法学习要算H本的收效最大。日本长野吉ED高中的宫甜老师报告说，同一教师任课的不同班级，用超级学习法教学的班级比英它班级的平均分数约高20分左右;长野县

3、立丰科高中的浅川良雄老师在1985年7月福冈市右开的〈〈全国语言学研究学会大会〉〉上曾详细报告说，应用超级学习法学习过的内容，经四周时间也几乎全部记得。H本〈〈语言探求〉〉杂志的副总编斋藤先生，通过学习超级学习法，由厌倦英语学习到轻松愉快地取得了满分；H本东海大学的关英男教授应用超级学习法讲授“情报处理概论”课程，使180名短期大学的学牛在2年的时间内获得了与4年制长期大学学牛相匹敌的学历超级学习法可以用来学习任何科「【的知识，尤期对学习基础课特别有川。在需要记住人暈不熟悉的词汇和名称的学科，如解剖学、地理学、历史学和生物学等会人有裨益。当然，它更适合学习各种语言。总Z,超

4、级学习法可以帮助你记住所要记住的一切。超级学习法人体分为两个部分；一是把粘神引导到松弛状态，使学习者在呈A波状态卞最人限度地提高学习效率的方法；二是为了在这种状态下，按着一定的节奏进行学习而编写教材的方法。下而介绍由日木教冇专家志贺一雄总结的、在日木广为流行的超级学习法。学习前的准备消除身心紧张消除身心紧张是由呼吸法、身体松弛法和心理松弛法三种方法构成。如果学会了这些方法，就能够在需要吋保持精神集中的状态。•呼吸法人的腹腔有很多器官，所有这些器官都能受节奏呼吸的刺激。内腔受到舒畅而有节奏呼吸刺激，通过中枢神经传向大脑，刺激并分别增强大脑的潜在功能。训练时可舒适地处在椅子上挺

5、直后背。处沙发上或躺在床上也可以。尽量让身体放松、消除启部、手腕、胸、腰、脚等部位不必要的紧张。轻轻地闭上双眼，深呼吸三次，用鼻子慢慢地吸气，让腹部凸起，双肺扩张。深吸气后屏息一会儿，使自己感到气己吸足。尽量放慢速度用嘴呼气。呼气同时抬起下亥页，放松面部肌肉。呼气时深深体会粕神和身体松弛舒适的感觉。然后用下述方法按次序进行练习。吸气数四下；屏气数四下；呼出数四下；屏气数四下;吸气：1、2、3、4；屏气：1、2、3、4；呼气：1、2、3、4；屏气：1、2、3、4。重复这种四拍的呼吸练习四次，然后放松。呼吸放慢些，进行六拍练习，方法同上，重复四次：吸气：1、2、3、4、5、6；

6、屏气：1、2、3、4、5、6；呼气：1、2、3、4、5、6；屏气：1、2、3、4、5、6；最后，把这种有节奏的呼吸再放慢到八拍，也重复四次:吸气：1、2、3、4、5、6、7、8；屏气：1、2、3、4、5、6、7、8；呼气：；1、2、3、4、5、6、7、8；屏气：1、2、3、4、5、6、7、8o•身体松弛法这是参照美国牛理学家杰布逊博士的阶段松弛法制定的。其练习要点是：让身体的各个部位用力，使其紧张，然后边呼吸边消除各部位的紧张，消除紧张的部位便有松弛的感觉。随着这种放松感，有意识地让自己的心理也形成一种轻松愉快的状态。这种训练方法如下：首先向上仲举两手，仲展全身，全身川力，

7、尽量挺直后背。边慢慢呼气，边放下双手，消除全身紧张。把以上的动作重复做一次。摇头。把下频靠近胸部，最大限度地向左侧旋转，然后向右侧旋转。再向左侧旋转，再向右侧旋转。用轻松舒适的姿式闭上眼睛，进行深呼吸，反复三次。呼气时耍感到把紧张和二氧化碳一同吐出去，使紧张离开你的身体。恢复正常呼吸，要尽量慢慢呼气，同时感觉身体松弛。身体各部位用力。首先，脚尖和小腿的肌肉用力紧张，然后，边慢慢呼气边消除紧张，在感觉肌肉松弛的同吋，请在心中默念“真舒服”，造成轻松良好的心理状态。接下來做臀部练习。请使臀部紧张，然后边慢慢呼气，边消除