让心灵跳个舞——舞蹈心理治疗

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1、让心灵跳个舞舞蹈心理治疗一个婴儿舞动着稚嫩的四肢，在向妈妈表达着什么。妈妈仿佛心领神会，向他伸出双手这是舞蹈工作坊播放的一段录像，它让我异常感动。是啊，肢体交流，这原本是人类与生俱來的木领，曾几何时，却变得如此陌牛？什么是舞蹈心理治疗舞蹈心理治疗(dancetherapy),又称舞蹈/动作治疗(dance/movementtherapy,简称DMT),是一种“运用舞蹈或动作过程,促进个体情绪、身体、认知和社会整合的心理疗法。”作为创造性艺术疗法之一，它不同于编舞、表演，也不同于武术、太极、瑜伽和健美操。它并不强调动作的技巧，也不是减重塑身。它追求

2、的是在身体舞动、情绪表达与互动中，得到身心的整合，心理的调整。“请你轻轻闭上眼睛，感受自己随着音乐的旋律，展开任意的想象让你的身体自由地舞动，自由表达自己”随着老师柔和的话语，空灵的旋律低低响起。我看到，刚才还很喧闹的人厅，那些来到舞蹈心理治疗工作坊的人们，逐渐安静下来。不过我敢说，人人都和我一样，心中充满疑虑：跳舞?我根本不会啊是啊，我的生活，与舞动完全无关。每天大部分时间，我都在疯狂地敲击键盘，仅有的步行，也匆忙而机械。我用思维活着，身体的很多部位，早就被遗忘。用舞动打开内心，能行么?■暖身我闭上眼睛。老师的引导语在继续：“也许你感觉到陶醉，

3、迷茫，忧伤，都不要介意你对以得到完全的接纳。无论你以前对舞蹈多么陌生，没有关系。此刻，你只需要用动作表达自己，没有对错"我努力尝试着放松，但动作很僵硬。身体仿佛是与理智分离的睡美人，也仿佛是被理智冷漠审视的一个羞涩姑娘。总之，我的身体和“我”，不是一人。我继续随意地舞动着。逐渐地，周围的声音，周围的人，都消失了。一种奇妙的感觉，流入身体。身体松弛下来。我能感到，每一处肌肤，都在慢慢苏醒，甜美而舒适，像可爱的小婴儿。•股温暖的气流，穿过我的指间。“我”不再是身体的看客，我和我的身体，融为一体音乐节奏加快了，铿锵冇力。我的舞动也变得肆意，不曲自主。欢

4、快与喜悦，兴奋与激动，焦虑与愤懑，各种感觉混杂一处，就像一群夺门而出的孩子，畅快淋漓地欢叫着，奔跑着■梦中芭蕾休息过后，我们开始分亨感受。林娜说：“昨天我做了个梦，梦里我在做芭蕾舞中大跳的动作，做得棒极了。不知道为什么，这样的场景，我经常梦到李宗芹，来自台湾的舞蹈治疗师，并没有让大家讨论，而是不经意地说，“能不能把你梦到的动作，做给我们看看？”林娜脸上掠过惊慌,“不，不，我做不出那样的动作。我只在很小的时候，学过一段芭蕾。可我学得并不好，我非常羡慕别人，能做出那么漂亮优美的大跳。”李老师温和地说，“没关系，你能做到什么程度，就什么程度。”林娜搓着

5、双手，显得极为紧张，“可是，我长大之后，就再没跳过，更没有当着别人的面跳过，实际上，我已经不知道该怎么跳了犹豫再三，林娜终于站了起来。我们纷纷靠后，为她让出一块场地。林娜助跑了几步，腾空一跃，两腿前后劈开，伸成直线，双手像燕子翅膀一样，在空中展开。虽然30岁的她身体已经微胖，动作也不很轻盈，但那一刹那，我仿佛看到了一个扎着蝴蝶结的童真女孩，在舞蹈教室中,痴迷地沉浸在自己的跳跃中，一遍，又一遍大家都为林娜鼓起掌来。林娜的眼声音也冇些颤抖,“真不敢相信，我居然做出了大跳动作，而口还当着这么多人的面。十多年了，我只在梦里，做过这个动作"我被深深地感动了

6、，动情地和大家一起喊，“林娜，再跳一次，再跳一次”这次，林娜没有推脱，她乂跳了一次。我们都看得出，这次她跳得更高，也更舒展■海草姑娘又一段音乐响起，“这段音乐让你想起什么想起人地，你就可以去表现大地;想起海浪，你也可以去表现海浪”“开始我觉得很愤怒，因为我完全听不懂，那是什么音乐?我很烦躁，我的身体也很烦躁，不知能怎样呼应那段音乐”瘦瘦高高的L订y,皮肤是健康的微黑，她说：“直到老师说，那段旋律可以是大海,我的身体竟然突然被融化了，被安顿下来了。我甚至闻到了一股海水的腥味「'Lily说，她生长在海边。很小的时候，她就和父亲在海里游泳。每天，父女俩

7、从一处海岸下去，游四五公里，再从另个海岸上来。她会潜泳，在那些海草中穿梭的时候，能贞切感受到水草的舞动。“大海给我的永远是拥抱。现在陪我游泳的人，不再是父亲，而是老公。”李宗芹老师解释说，“舞蹈治疗的体验中，身体是一种媒介。但身体的舞动，会牵引嗅觉、味觉、触觉，触发许多身体的记忆。所以，不要刻意去做什么，让你的身体随心舞动，那才是此时此刻，你最真实的表达。”我也陶醉在身体的舞动之中了，而且感恩的心情，越来越强烈。是啊，身体是上苍赐了我的宝物，而我却长期忽略了它的存在。我似乎一直在靠理性生活，思想表达出来的“我”,和感觉到的“我”,是分开的。■皮筋

8、造型我觉得最好玩的，是造型游戏。道具是一条长两米的皮筋，很细，五颜六色，两端系牢。这东西能干嘛呢？我不由得怀疑，舞蹈，怎么也得是个绸扇，