课1篮球移动技术1

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1、西安体育学院授课教案时间2010年10月8H（星期五）1二课地点篮球场课次第1次班级人数任课老师朱勇学习进攻移动技术：起动、变向跑、侧身跑、急停、转身课题结构与时间1.2.3.通过本次课的学习，使学生了解进攻移动技术动作的要领，练习方法。加强学牛的身体索质练习和发展序牛动作的协调性和灵敏性。培养学牛坚强的意志和团结协作的楷神。教学内容一、课堂常规1、体冇委员集合整队，报告出勤人数。师生问好，登记考勤。宣布本次课的内容。安排见习生。2、3、4、二、准备活动1、热身跑。2、活动各关节。三、游戏：“贴膏药”学生面向圆心组成两个同心圆，前后两人为一组，另外

2、选出两名学生，一人追，一人逃，逃者与追者均可在圆圈内外及各组之间穿插。在追逃屮，如果追着用手拍到逃者身体任何部位，则追者组织教法20分创

3、组织教法:1、由体冇委员集合整队，向教师报告出勤人数。2、师生问好，教师点名，讲解教学上课要求和本次课的教学任务、内容、练习方组织教法:1、学生一路纵队绕篮球场慢跑3圈。2、原地体操队形，依次活动颈、肩、腰、腕、膝、踝关节。要求：充分活动开各关节。组织教法:1、老师讲解要简明易懂，先做示范。2、明确游戏II的、规则。3、组织有序，注意安全。要求：1、学生精神饱满。2、充分活动开各关节。3、活跃课堂气如。教学内猝练

4、习时间习次数与逃者角色互换，但如果逃者贴在任何一组人的前面，逃者立即得到解放，追者不能再去拍他，而这一-组的最后一人便成为新的逃者。基本部分一、学习进攻移动技术(-)概念：移动是队员在比赛中为了改变速度、方向、位置和高度所采用的各种脚步动作的总称。(二)动作方法1、基本站立姿势动作方法：两脚左右或前后站立，距离与肩同宽，身体重心在两脚Z间，收腹含胸,屈肘，两手放于体侧前方。2、起动动作方法：起动时身体重心向跑动方向移动，以后脚或界侧脚的前脚掌突然川力蹬地，同时上体前移或侧转,手臂协调地摆动，充分利用蹟地的反作用力向跑动方向迈步。3、变向跑动作方法：

5、变向跑时从右向左变向时，最后一步右脚着地，脚尖稍内扣，川前脚掌內侧用力蹬地，屈膝腰部随之左转，上体向左前倾，快速移动重心，左脚向左前方跨出，加速前进。1、教师讲解移动概念。2、示范移动技术动作。3、组织练习并纠正错误动作。4、练习方法：(1)基本站立姿势练习全场。(2)起动练习在端线后站二列横队，听哨音向前、后、左、右起动跑。耍点：移重心，猛蹬地，快跨步，快频率。(3)变相跑练习在端线后站二列横队，分两组练习。要点：变向突然，蹬地跨步快。30分钟教学内猝练习时间习次数4、侧身跑动作方法：在跑动时，头部和上体转向侧而或有球的一侧，两脚尖耍朝移动方向。

6、既要保持奔跑速度，又要保持身体平衡，双手自然放在腰侧，注意观察场上情况。5、急停(1)、跨步急停动作方法：在快速跑动中急停时，先向前跨出一人步，用脚跟先着地过度到全脚抵住地面，屈膝重心后移，再跨出第二步，脚尖内扣，前脚掌内侧蹬地，两膝弯Illi,身体稍有侧转，重心移至两脚Z间，两臂屈肘并自然张开保持身体平衡。(2)、跳步急停动作方法：在慢跑时，用单脚或双脚起跳，上体稍后仰,两脚同时平行落地。落地全脚掌着地，川前脚掌内侧蹬地，两膝弯曲,两臂屈肘保持身体平衡。6、转身动作方法：转身时重心移向中枢脚，另一只脚的前脚掌蹬地，同时中枢脚以丽脚掌为轴用力碾地，

7、上体随着移动脚转动，以肩带动向前、向后改变身体方向。移动脚在中枢脚前方跨步改变身体方向叫前转身，移动脚早中枢脚后方进行弧形移动叫后转身。(4)侧身跑练习在端线后站二列纵队，两人一•组进行练(5)急停练习在端线后站二列横队，听哨音向前做急停要求：1、第一步要用脚外侧着地，第二步要用前脚掌内侧蹬地控制身体重心。2、跳步急停落地时屈膝降重心，重心在两腿之间。(6)转身练习在中线站二列纵队，原地转身练习。要点：转少蹬地有力，腰胯带动躯T旋转,重心不要起伏。30分钟时间教学内容法教织组练习时间练习次数生理负荷曲线预计课后小结一、放松练习1、伸展运动。2、放松

8、操。二、集合小结1、复习本次课的重点内容。2、小结本次课的学习情况。3、布置课后作业。三、归述器材，师生再见。一、体操队形原地两人一组帮助放松。二、成集合队型进行小结。1、放松练习要认真，提髙学牛对放松练习重要性的认识。2、认真听讲，善于总结提高。课的平均心率预计120次/分课的练习密度预计中度10分钟