高考心理】高考备考心理辅导（常见问题诊断分析）

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1、【高考心理】高考备考心理辅导（常见问题诊断分析）【问题1】考试越多，竞争日趋激烈，我的心理压力也忽然变得好人。现在，我经常对周围的一切都看不顺眼，不是抱怨这就是抱怨那，好烦好烦……请问这有什么解决的办法么？【诊断】高考压力大，人人都觉得累，于是“抱怨”成了最方便的一种出气方式。但抱怨除了一时的宣泄之外，很多时候不但不能解决问题，还会使问题恶化。任何事都是别人的错，都看不顺眼，那是向恋主义者的表现。如果目前的你，无法做到停止抱怨，那么至少应该在抱怨吋提醒白己，这么做最多只能暂吋出出气，只能作心灵的麻醉剂，但绝不是心灵的救方。一个真正不受环境干扰的强者，第一要达到的境界就是停

2、止抱怨——idi对一切的误解、攻击、诋毁，都能做到以一颗开放的心坦然去曲对和承受。麦出稻鹰【问题2】每天一吃完晚饭，我一看表19：40,就想20：00开始写作业、复习功课。可到了20：00,我乂想推到20：30才开始。就这样，我总喜欢一直拖下去，时间白白浪费了，该如何克服呢？【诊断】与其“算准掐准”，不如提前半拍“一步到位”。表面上看，你是在和时间上所谓的“整点”与“不整点”在作斗争，实质上，你是在“想”和“做”的十字街头上徘徊不定。如杲一到时间点，你就能整装待发、立刻述入学习状态，那么就完成了一•种生活方式的转变。目前的你并没有意识到，其实真正令自己感到疲劳的原因，并非

3、是学习任务，而是拖沓这一陋习。拖沓所造成的思想挣扎是消耗精力、心神的关键。所以，建议你以后要调整的策略是：不再奖赏自己的学习想法，而是要积极去奖赏自己的学习行为。【问题3】作为一个高三生，我感觉压力非常人。尤其是每次考不好的时候。在学校里被老师骂，回到家里乂被父母骂，考不好被骂，努力了还是被骂，真不明白，他们怎么一天到晚只知道骂我，我乂不是故意的……【诊断】其实，被骂的过程，也是一个往我们心里装大海的过程。心胸开阔的人可以容纳白川，以后遇到人生挫折都能够比较坦然应对了。况且，爸爸妈妈和老师骂伤〈也是出于关心，为你的前途着急而发的火吧，只是他们的方法过火了一点。如果你能换个

4、角度来想，学会体谅他们的用心，或许心情会有所改变。关键是你要牢牢记住在被骂的过程中他们所指出的错误，以此作为提解，加倍努力好好改进。如果你真的努力了，学习方法也改进了，学习进步了，相信骂声会逐渐减少的。如果你这么做了，但还是受到批评，那你就要学会中辩了。【问题4】我妈很迷信，不久前带我去用塔罗牌算命，那个长辈说我今年高考会遭遇不利，我觉得他分析得真的“很准”。现在我每天都处于恐慌Z中，都没心思复习了。求你帮帮我！【诊断】人们常认为一种笼统的人格描述十分准确地揭示了口己的特点，心理学上将Z称为“巴纳姆效应”。拿你算命來说，你请教过算命先生后认为算命先生说的“很准”。其实，求

5、助算命的人木身就有易受暗示的特点，加上算命先生善于揣摩人的内心感受，稍微能够理解求助者的感受，求助者立刻会感到一种精神安慰，因此算命先生再说些无关痛痒的话便会使求助者深信不疑。而这种“深信不疑”在很人程度上将影响求助者的情绪和行为，使情况变得更糟。识破江湖上这种骗局，相信能还你一双慧眼。【问题5】我这人什么都好，就是有点虚荣，喜欢跟人比。今天要是看到别的同学买了一台新手机，明天我就想要台更好的……请问，这种心态正常吗？【诊断】你看过“孔雀开屏”吗？孔雀在开屏时总有些顾煤口怜的样子，让人专美于前的味道。孔雀心态源于一份根深蒂固的不安全感。人有些熄荣心很正常，但是如果焜荣心过

6、了头，导致“孔雀心态”的出现，就造成一种心理上的失衡了。这时你不妨检视自C是否早已脱离了真实的自我;其次,攀比心理多源于“赢家通吃”的社会价值,要知道，毕竟能够全盘通吃的人不多，这社会还是有输有赢、不输不赢的人居多，换言之，人生也不过如此而己。【问题6】转眼又要考试了，总觉得时间过得太快了，一想到口己还有好多东西都没复习完、好多概念公式都背不下，顿时就啥信心都没了。【诊断】我们都知道，复习对提高考试成绩是有效的，但它还有一个作用，就是提高我们应试的信心。事实上，无论怎么做，知识都是复习不完的，关键在于你用什么样的标准来界定“复习完”而己。就理科而言，要复习完它很简单，把整

7、木书的原理、概念全看-•遍,基本上记住就可以了。可难道真这么简单？当然不是。理科学习很灵活，即便牢牢记住了概念、公式也不一定会做题。退一步來说，你会做题也不一定能做得全对，就是做得全对也并不一定能对付得了另外的一些题型。复习永无完结，在很人程度上，它是为了给沖我们更大的信心去应考，明白这个道理或许会更有利于你在考场上的超常发挥哦！【问题7】复习很紧张，但只要我一闲下来还会做白口梦，我想象自己是某部电影屮的角色，想象口己穿上了灰姑娘的舞鞋……我很为口己这种学习不专注的情况感到口责，但我乂无法控制，怎么办？【诊断】你需要体谅自己，