进补计划一：抵御寒冷

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1、进补计划一：抵御寒冷冬季寒冷，为增强孩子的御寒能力，需要多选用一些高蛋白、高热量的食物，如肉、蛋类、奶、豆制品，还可多增加些汤菜和绘饭，既暖和乂易消化。第一款：南瓜红枣花生米糊：【原料和步骤】1、准备材料：南瓜一小块（约2两）、花生10粒左右、红枣儿颗，大米豆浆机自带量杯的2/3杯；2、南瓜切丁，红枣去核切3、将南瓜丁、红枣丁、花生仁、2/3杯大米（大米先洗净）倒入豆浆机，加水到低水位，选择米糊功能；图3就是我经常选择的低水位图片；20分钟香醇的米糊就好了；第二款:济豆燕麦米糊强烈推荐这一款，因为黑

2、豆做出来的米糊真的好醇否哟；我们全家都很爱;【原料和步骤】黒豆燕麦米糊（2/3杯大米♦燕麦.适星廉豆）1、黑豆适量、大米2/3杯、燕麦适量；黑豆提前一晚浸泡；2、将所有食材倒入豆浆机，加水至低水位；选择米糊功能；嘀嘀嘀，20分钟后，特别醇香的黑豆米糊就OK啦;来看看一次做出来的米糊，正好3碗，三口Z家,一人一晚喽；嘻嘻看我给老公做滴面包（里面加了火腿、煎蛋、肉松、萨拉酱）牛肉松也是我自己做的哦，令空把做的也写下来，我之前以为做肉松很难,做了之后才发现原来很容易；后来就经常做给宝宝吃了呢;第三款：紫薯

3、米糊:【原料和步骤】1、一小个紫薯、大米2/3杯；将紫薯去皮切碎；大米洗净;2、将所有食材倒入豆浆机，加水至低水位；选择米糊功能;嘀嘀嘀，20分钟后，特别醇香的紫薯米糊就0K啦;紫薯米糊宝宝都很爱喝的，紫薯也是很有营养滴；有膳食纤维，可以促进肠蠕动滴；嘻嘻;再來看看我们的早餐呦，紫薯米糊+南瓜小饼；这些小饼待有空也会写一下做法滴；哈哈;第四款：红薯米糊我是东北人，红薯在我们那里叫地瓜，现在我生活在南京，南京人叫它山芋；哈哈，中国地大物博，好多同样的东东叫法都不一样的；但学名叫红萼吧？哈哈【原料与步骤

4、】1、红薯一个小的、人米+小米2/3杯；2、红薯去皮切碎，大米、小米洗净；3、所以食材倒入豆浆机，加水至低水位；选择米糊功能即可；好多妈妈反应做红薯米糊容易糊，还有的卡豆浆机；我想可能是食材放太多了吧；早餐：香蕉牛奶小煎饼+红薯米糊；这个小煎饼我在微博上发过做法，很多妈妈都跟着学了起來呢；很简单，宝宝也爱吃；待有空我也把这个更新到博客;第五款：玉米米糊【原料与步骤】1、鲜嫩玉米半个，播下粒；大米+小米2/3杯；2、大米、小米、玉米洗净；3、将所有食材倒入豆浆机，加水至低水位，选择米糊功能即可；注：玉

5、米硬选嫩玉米，如果是那种老的玉米，就要提前一晚浸泡;第六款：黑米核桃米糊【原料与步骤】1、黑米适量、核桃仁适量，1/2杯大米；2、将食材洗净；3、将所有食材倒入豆浆机，加水至低水位；选择米糊功能0K；注：核桃仁要弄碎哦;料：鱼肉1小块，青菜适量，番茄半个，米粥1小碗，适量高汤、料酒、熬熟植物油。做法：1.鱼肉蒸熟，去刺压成泥。2青菜洗净后在开水屮汆熟，用刀剁碎，番茄开水烫后去皮去籽，用刀剁碎3•将番茄先加入备好的高汤内煮烂熟，再加入米粥，鱼泥、菜心泥、料酒用小火炖开，加入熬熟的植物油和少量盐即成。