催眠与自我催眠戒烟治疗

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时间:2019-10-18

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1、催眠与自我催眠戒烟治疗戒烟治疗-至少需要4次面谈第一次的面谈,可以说从个案的询问电话,便开始了。告诉个案治疗过程的长度、每次的费用。个案若决定接受治疗,告诉个案,从次日开始买不同牌子的香烟。打开烟盒后,立刻拿2枝香烟丢掉。每天都如此,直到面谈那天,个案已经下定决心耍戒烟了,让他们走出第一步。第一次面谈A.做完整的面谈,收集资料,包括抽烟的历史、多久、多少、家庭关系、疾病、情绪问题、睡眠、有没有焦虑、忧郁、以前有没有接受过催眠?用何种方式?结果如何?找出到底是怎么回事?往往抽烟的背后,有其它问题。B.做敏感度测试。C.做特别长的渐进式的放松诱导。D.想象和

2、家人、朋友在一个美丽的地方。要个案告诉他们,他的「戒烟日」让家人感到快乐。问个案「你知道有什么会阻止你在—「戒烟日」成为不吸烟的人吗?」「你下定决心要在—(戒烟日)成为不吸烟的人吗?如果回答「不」,问原因。E.讨论戒烟合约:教导第一步骤自我催眠,利用喑示「我发现每天抽烟—支烟,对我来说,已经足够,我感觉很好。」很郑重地告诉个案「现在开始,每天都要按计划实行戒烟,但是你会发现一天比一天更容易达成目标。」第二次面谈A.检讨前周的抽烟记录,如果表现良好,给予赞美。B.做稍短的催眠诱导。C.每天早上丢掉10支香烟,并说「这是我每天的配额,我发现每天抽10支烟,已

3、经足够了。」策划每天的抽烟,继续记录。A.教导第二步骤的自我催眠。第三次面谈A.检讨前周的抽烟记录。B.短的催眠诱导:每天早上只留5支香烟,其它全部丢掉,并说「我发现每天抽5支香烟,对我來说已经足够了oJC.教导笫三步骤自我催眠,并用相同的暗示。告诉个案,这表示他们每天必需抽5支香烟,不多也不少。这样了,证明他们已经变得能自我控制了。D.想象Z旅。第四次面谈A.检讨上周的抽烟。B.短的诱导:暗示「我能够完全控制自己所有的习惯」说「再也没有任何理由再抽烟,即使在任何「危机的情况」。」c.电梯Z旅笫一个房间:I■抽烟室」,烟雾弥漫,咳嗽,马上离开。第二个房间

4、:有「清洁过程」黑板、板擦、香烟的图片。旁边有「快乐」「需要」,用板擦,擦掉「快乐」、用板擦,擦掉「需要」。现在擦掉香烟,说「你永远的和香烟断绝关系」。第三个房间:生命之室,都是快乐的朋友、亲人,恭贺戒烟。给个案「钥匙」,让个案想离开这快乐的地方时,便可离开。D.唤醒个案,恭贺他说:「你现在是已经戒烟的人了,终身不再抽烟的人了。」戒烟同意书冃标:我要在之前,成为一个完全戒烟的人。主要目的:(我的想法)我要去除抽烟令我快乐,或是我需要香烟的想法。我相信是我拥有习惯,而不是习惯拥有我。达成目的:(我的行为)1.我同意每天早上买不同品牌的香烟。(我只能在早上买

5、香烟)2•若是我每天的许可量是15支香烟,当我买了香烟,立刻打开,抽出5支香烟丢掉,任何剩下的香烟在睡前把它揉碎丢掉。3•请人抽的香烟,就等于抽掉了,不可回补。而且不可抽别人所给的香烟。4•我同意用一杯开水,去取代办公室和家中的烟灰缸。5•每一次我想要抽烟吋,我会喝一口水,并问自己「我真的需要这支香烟吗?」这就是我触动心灵的板机,提示我让我知道,我已经快要成为已戒烟的人了。6.我每天都做自我催眠和自我暗示的功课,去强化我达成目标。7•我会在月历上,我的戒烟H那天,做一个醒目的标记。我对于下定决心,付出努力去戒烟,感觉很好。&在戒烟期间,我会增加饮水,多吃

6、水果,并吃维他命C(减少咖啡、酒精的摄取,也会很有帮助)。第一次戒烟面谈你已经进入这个深度放松的催眠状态。因为你已经下定决心成为一个戒了烟的人,你已经踏出了很大的第…步。你了解抽烟对身体的危害,抽烟会影响血液循环,抽烟会损害口腔、喉咙、鼻腔气管和肺的细致组织,而且烟中含有数百种有毒的化学成份,会污染你整个身体。最近有很多关于香烟的辐射报告,他们研究每天抽半包烟的抽烟者,发现这些抽烟者,一年内气管所受到的辐射,相当于皮肤照射300张胸部X-光片,光这些辐射,就是造成半数以上肺癌的原因。你知道尼古丁让你的血管收缩,减少血流量,也减少身体的氧气含量。•氧化碳会

7、把红血球上的氧气赶走,而和红血球结合。每抽一支香烟,一氧化碳会占据你的身体,达六小时Z久。也了解,抽烟会造成心脏病、气胸和中风;你知道抽烟是个肮脏的习惯,抽烟使你的呼吸、衣橱,甚至整个家里充满烟臭味。你已经做了聪明的决定,这对你來说,是非常重要的一步,也会给你带来很多好处。不只那些爱你、关心你的家人、朋友会感到快乐,我想你也知道这些爱你、关心你的家人、朋友对于你的抽烟有多担心和不快乐,这是一个转折点。你再也不会被小小的纸烟所控制,你不会再拒绝美好的人生了!完全按照我给你的建议,在你设订的戒烟口,你将会成为一个已戒烟的人,而且你也会拥有能力催眠你自己,你将

8、能完全控制自己,你也会因为能完全控制自己,而感到高兴。我等一下要给你的指示,称为

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