中暑预防及治疗讲座

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1、中暑防治讲座中暑是指在高温环境下人体体温调节功能紊乱而引起的中枢神经系统和循环系统障碍为主要表现的急性疾病。除了高温、烈日曝晒外，工作强度过大、时间过长、睡眠不足、过度疲劳等均为常见的诱因。根据临床表现的轻重，中暑可分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑，而它们之间的关系是渐进的。★先兆中暑症状高温环境下，出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调等症状。体温正常或略有升高。如及吋转移到阴凉通风处，补充水和盐分，短吋间内即可恢复。★轻症中暑症状体温往往在38度以上。除头晕、口渴外往往有而色潮红、大量出汗、皮肤灼热等表现，或出现四肢湿冷、

2、面色苍白、血压下降、脉搏增快等表现。如及吋处理，往往可于数小吋内恢复。★重症中暑症状顾名思义，是中暑中情况最严重的一种，如不及时救治将会危急生命。这类中暑又可分为四种类型：热痉挛、热衰竭、日射病和热射病。•热痉挛症状特点：多发生于大量出汗及口渴，饮水多而盐分补充不足致血中氯化钠浓度急速明显降低吋。这类屮暑发生吋肌肉会突然出现阵发性的痉挛的疼痛。•热衰竭症状特点：这种中暑常常发生于老年人及一时未能适应高温的人。主要症状为头晕、头痛、心慌、口渴、恶心、呕吐、皮肤湿冷、血压下降、晕厥或神志模糊。此时的体温正常或稍微偏高。•日射病症状特点：这类屮暑的原因正像它的

3、名字一样，是因为直接在烈日的曝晒下，强烈的口光穿透头部皮肤及颅骨引起脑细胞受损，进而造成脑组织的充血、水肿；由于受到伤害的主要是头部，所以，最开始出现的不适就是剧烈头痛、恶心呕吐、烦躁不安，继而可出现昏迷及抽搐。•热射病症状特点：还有一部分人在高温环境中从事体力劳动的时间较身体产热过多，而散热不足，导致体温急剧升高。发病早期有大量冷汗，继而无汗、呼吸浅快、脉搏细速、躁动不安、神志模糊、血压下降，逐渐向昏迷伴四肢抽搐发展；严重者可产生脑水肿、肺水肿、心力衰竭等。(一)如何预防屮暑(1)预防中暑保健饮食盛夏时节，环境温度过高，空气湿度大，人体内热量不易散发，

4、热量积存过多，这样会导致体温调节屮枢失控而发生屮暑，因此，防暑除了注意物理降温之外，还要注意在饮食方面的调理。多喝汤。当人岀汗比较多，体液损耗比较大的时候，多喝汤既能及时补充水分，乂有利于消化吸收。简单易学的“防暑汤”如山楂汤、绿豆酸梅汤、金银花汤、西瓜翠衣汤等。多饮茶。研究人员对炎热天喝温茶水和喝饮料的两组人员的测定表明，温茶能降低皮肤温度1-2度，而冷饮只能使II腔周围变冷;喝茶者感觉清凉舒适，渴感全消，而喝冷饮者，周身不畅，渴感未消。高温作业者，如能在温茶屮适当加点盐，以弥补出汗过多而丢失的盐分，对预防中暑更有裨益。多吃粥。在炎热的夏季，人的肠胃因

5、受暑热刺激，功能会相对减弱，容易发生头重倦怠、食欲不振等不适，重者还会中暑。因此，夏季喝消暑保健粥则是饮食调理措施Z-,如绿豆粥、金银花粥、薄荷粥、莲了粥、荷叶粥、莲藕粥等。多吃青菜。天热湿气重，人们一般都喜欢吃清淡味鲜而不油腻的食物，而青菜既有这种特点，乂含有丰富的维生素和矿物元素。所以，应尽量多吃青菜，如各种豆类、瓜类、小白菜、香菜等。既可以凉拌生吃，也可放少许瘦肉丝炒熟吃。多吃瓜果。瓜果汁多味甜，不仅生津止渴，也能清热解暑。西瓜味甜多汁性凉，是清暑解渴的瓜类Z首。另外，香瓜、黄瓜洗净Z后生食，或榨汁Z后饮用,都冇很好的清热解暑作用。獗猴桃含冇大量维

6、生素C,冇非常好的清热解暑作用,是高温和野外作业人员经常选用的果品和饮料⑵外出如何预防中暑1、出门要做好防晒工作，戴太阳镜、遮阳帽或使用遮阳伞。2、穿透气性好的棉质或真丝面料衣服，外出不耍赤膊。烈日炎炎卜•长时间骑口行车最好穿长袖衬衫，或者使用披肩，戴遮阳帽。另外，红色是最防晒的衣服颜色，大家可适当选择。3、进行长吋间的户外运动吋，要准备好防暑药品，包括：董香正气、十滴水、仁丹等等。高温警报拉响夏日如何预防中暑4、中午至下午14时，阳光最充足的时候，尽量不要呆在户外，冇条件的可适当进行午休。5、经常洗澡，或利用身边条件适当降低体温，防止身体的水分过分蒸发

7、。6、空调温度不要开设过低，如果室内外温差太大，也会导致中暑的发生。中暑情况发生，如何应对(-)中暑后处理措施1•自身中暑炎炎烈日下，如果你感到头晕、恶心、心慌等相应症状，那么很可能就是已经屮暑了。此时，应立即停下手头的事情，找到一个阴凉的地方坐下休息；同时，要及时补充水分，但不要大口猛喝，应小口慢饮，以防加重心脏负担；解开领口口子、领带、皮带、等一些配饰，保持身体周围通风；涂抹或饮用解暑药物；在经过了一段时间休息后，如果症状不减反增，应及时求助并拨打电话就医。2.他人中暑一旦周围有人发生屮暑症状，应当立即将病人移到阴凉的地方，并保持周围通风;解开衣扌I

8、I,用各种方法帮助身体散热；帮助服用解暑药物；按压人中、虎口等穴位帮助恢复意识，