大学生职业发展 项目4情商 提高与潜能开发

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1、项目4.情商提高与潜能开发通过该项目的教学：同学们应了解情商的概念并初步掌握提高情商能力的方法；注重开发自己的潜能。教学目标：一、情商及情商能力(一)情商的概念“情商”，作为心理学中的一个测量人的“情感智力”的量度概念，是作为“非智力因素”的概念而提出的，用以表示认识自身情绪，妥善管理情绪、自我激励、认识他人情绪和处理人际关系等方面的水平以及个人在单位、公司、团队中的心理平衡和情绪调节的能力。心理学家们还为，情商水平高的人具有如下的特点：社交能力强，外向而愉快，不易陷入恐惧或伤感，对事业较投入，为人正直，富于同情心，情感生活较丰富但不逾矩，无论

2、是独处还是与许多人在一起时都能怡然自得。一、情商及情商能力情商能力包括：直觉自知能力、理解平衡能力、自控能力、自我激励能力、人际关系处理能力、自信等。(二)情商能力一、情商及情商能力自控能力是一种延迟冲动的能力，即根据自身的情况、环境状况、人际交往状况、把握控制、适当表现，发泄自己情绪的能力。自控能力强的人进取心、学习能力、承受压力能力等也强。自控能力一、情商及情商能力(二)情商能力自信心也是情商的一个重要因素一、情商及情商能力(二)情商能力有较高的自信心是一个人成功的前提，所以我们都应该树立足够的自信心。告诉自己“这件事我能做到，而且我能做好

3、，因此我一定要做”“我想得到的就一定要得到，经过我的努力也一定能得到”经常给自己加把油，我们定会得到很多。一、情商及情商能力如何建立自信心(二)情商能力认识自己不自信的来源。认识自己的长处和优点。对着镜子笑一笑，人生是积极的。展现自己优秀的一面。设定目标，做好准备。不要逃避和不敢面对失败。为自己订下约束。一、专业与专业学习(三)提高情商能力1.学习是提高情商的有效途径2.加强道德修养是提高情商的根本3.培养良好性格是提高情商的要素二、潜能及潜能开发1、潜能潜能就是潜在的能量。人的潜能到底有多大？科学家们曾用冰山理论来形容，即海面上漂浮着一座冰山

4、，浮在海面以上的部分是人的显在能力，沉浸在海面以下的部分是人的潜在能力，而在海面之下，与浮出水面上的那部分相比，沉浸在海面以下的部分是水面上的十倍、甚至百倍。可见，人的潜在能力大大超过人的显在能力。二、潜能及潜能开发2．开发潜能（1）设定目标：（2）自我暗示：（3）目标实现：二、潜能及潜能开发3．立即行动职业生涯规划能否实现，取决于能否立即行动。因为只有行动，才有成功的可能；只有从现在做起，把规划付诸行动，一切才会真实而明确地展现在你的面前。要实现自己的职业生涯目标，必须从现在做起，当天的事当天完成。前进的道路并非平坦，要干成一番事业，必须不怕

5、困难，持之以恒。公共文化基础课综素质课程阅读与知识拓展：哈佛图书馆的二十条训言1.此刻打盹，你将做梦；而此刻学习，你将圆梦。2.我荒废的今日，正是昨日殒身之人祈求的明日。3.觉得为时已晚的时候，恰恰是最早的时候。4.勿将今日之事拖到明日。5.学习时的苦痛是暂时的，未学到的痛苦是终生的。6.学习这件事，不是缺乏时间，而是缺乏努力。7.幸福或许不排名次，但成功必排名次。8.学习并不是人生的全部。但既然连人生的一部分---学习也无法征服，还能做什么呢？9.请享受无法回避的痛苦。10.只有比别人更早、更勤奋地努力，才能尝到成功的滋味。哈佛图书馆的二十条

6、训言11.谁也不能随随便便成功，它来自彻底的自我管理和毅力。12.时间在流逝。13.现在流的口水，将成为明天的眼泪。14.狗一样地学，绅士一样地玩。15.今天不走，明天要跑。16.投资未来的人，是忠于现实的人。17.受教育程度代表收入。18.一天过完，不会再来。19.即使现在，对手也不停地翻动书页。20.没有艰辛，便无所获。一、何谓情商？二、讨论：说说“情商能力”在职业生涯发展中的作用。三、测测你的自控力。下列题目中，每题有4个备选答案，根据你的实际情况，选择一个最适合你的答案。思考、互动、练习及测试树立信心立即行动开发潜能实现理想