孩子情绪管理的策略

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1、孩子情绪管理的策略孩子情绪管理的策略情绪的问题，是育儿的过程屮常遇到的，也是父母自己常常因惑的。虽然题LI是孩子的情绪，其实几乎是适用丁•任何人的。正好很多父母对此认识模糊，所以索性一次谈个够。对于情绪的基本规律，我以前写了一•篇博文：奥妙，可以供参考。但是具体如何情绪管理，还需要做系统的阐述。一、什么样的情绪是合适的？什么是我们情绪调节的H标？是一直平和淡泄？还是一直快乐？我个人认为，在合适的情况下有合适的情绪是最好的，要有一种“既入世又出世”（禅宗）的精神。入世是指投入其中，出世是指超脱其外。就是既能沉浸、享受情绪，又不为Z所伤，超脱其外。比如看电影，可以为主人公

2、的命运而担心忧伤着急，但是不要过度，看完电影半天缓不过劲來；此时如果太超脱了，就少了很多乐趣。又如我喜欢看CBA青岛双星的比赛，比赛中我会为主队的精彩表现激动呐喊，但是输了，只冇些许遗憾，还是比较平静。如果无论比赛如何都很平静，就不要去现场看球了，看看NBA的电视转播最好。其实，这与我既努力又顺其口然的核心思、维是一脉和承的。所以，情绪本身并无好坏之分，只是耍看是否过度，是否困扰了你。大人和孩子都是如此。我卜-文讨论的所有情绪，都是指过度和造成怵1扰的情绪，这些是需要管理应对的。二、负面情绪管理的重点在于找到情绪的原因孩子的情绪有时不好捉摸，有的妈妈说莫名其妙，其实并

3、不是无缘无故的。所以，正如我一贯的思想，首先是理解孩了，理解他的情绪。情绪是有生理基础的，所以，当孩子闲了、饿了、累了到时候，一点儿小事就容易引起他发脾气的；而冃孩子已经有了情绪Z后，可能会变得不讲理，一点儿小事就会激发更强烈的情绪。而且在情绪的作用下，人会不那么理性，成人也是如此。参考轻松了解情绪的奥妙。所以，在这两种情况下，孩子发脾气或者人发脾气不要觉得莫名奇妙。此时要敬畏情绪的力量，不要用平常的原则來要求孩子，更不要火上浇油，使之升级。有时发脾气是有深层次根源的。一笑心晴举了一个笑笑发脾气的例子：笑笑同学与爸爸妈妈玩组词接龙的亲子游戏，【11于接错了词，理应接受

4、“刮鼻子”的惩罚，诃是笑笑忽然莫名其妙地耍赖哭闹，并以排山倒海Z势痛痛快快地发了一-通脾气。后来一笑心晴找到了根本原凶。笑笑想赢，想第-，不想输。所以发脾气不是莫名其妙。此时，情绪管理的垂点在于改变孩子的这种性格，如果这个不改变，无论多么高明的接纳、宣泄和转移注意力的方法都是苍白的。另外，孩子有一个要求，已经有了想实现的欲望，此时断然拒绝当然会使孩子难以接受；即使是平静地拒绝，有时也不如变通、妥协更容易让孩子接受。所以，此时孩子发脾气的原凶Z—就是父母的方式让孩子难以接受。所以，重点在于反思自己的方式是否是口己也能接受的，如果领导这样对你，你喜欢吗？所以，应対孩子的要

5、求，首先要考虑的不是“满足”和“拒绝”，而是你的方式是否是他能接受的。现在很多父母对孩子发脾气有一个认识，“哭”，是孩子达到自己目的的一个手段，这冇些道理，因为孩子可以体验到哭是冇用的。所以，很多父母应对的方式是不理孩子，不让孩子觉得哭是有用的。但是，情绪发生的时候，孩子却并不总是那么理性的。这里要具体看，如果孩子边哭边偷偷看，那肯定是为了达到FI的。但是孩子人哭、发飙，虽然也有达到要求的成分，但其小无奈、怨恨、愤怒的成分U经很多了。所以，对这些不理睬，就不太合理了。很多父母都把孩了当成了斗智斗勇的对手，喜欢从故意捣乱、想达到要求的角度看孩子，其实孩子的表现在人部分情

6、况下只是他自然的流露，你对别想得太多了。三、情绪的接纳、宣泄和转移注意力1、情绪的接纳前面说了，人多数情况下，小孩子的情绪不是捣乱，只是他内心感受的自然流露。所以，对情绪的接纳是很重要的。比如孩了的哭泣,很多妈妈对孩了哭很反感，不让孩了哭。为什么不让哭，有多种原因，冇的是因为孩子哭会让自己心烦；冇的是觉得孩子哭好像显得脆弱，想让他坚强；或者觉得男孩子总哭不像话，不应该哭；或者觉得自己没面子。一位妈妈在孩子哭的时候，不让他哭，结果孩子内心的紧张、焦虑、无奈、愤恨在积累，最后有了抽动的症状.更有其者，在孩子发脾气的时候，有的父母使用更大的脾气喝止孩子。结果孩子吓得不敢发脾

7、气了，但是内心的愤恨却没冇消失，只是被压抑在那里。这种情绪积累得多了，早晚会以某种形式表现出来，那时后悔已经太晚了。成人也是如此。对于情绪问题，首要的是接纳，不要因此而再添一层烦恼。比如抑郁症，抑郁本身是个问题，但是対抑郁的恐惧、烦躁也是个问题，所以首先耍做的是接受这个现实，然后做该做的事情：包括治疗和正常生活。我二十年前有一些心理问题，我首先做的就是接纳，把这些当做正常的现彖，然后慢慢解决它们。接纳的基础在于理解。知道孩子这样是一种口然的流霜和表现，孩子也无法自控，就不那么排斥、反感了，这是正确应对的第一步。这里需要说明的是，接纳是对于现状的一种接