治疗手腕或脚脖子扭筋

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1、手和脚的关节痛儿乎都因扭伤或挫伤。扭（挫）伤原因很多，凡跌跤时用手撑地、手腕易挫伤、滑雪时脚易扭伤。日常所见的扭挫伤都是位于手脚的关节处。一般扭挫伤时，关节附近都会肿痛,如果任意甩动会徒增伤痛。轻微的扭伤，关节会微微作痛，稍微严巫的话，会肿胀，而目-有内岀血现象，严巫的挫伤，关节上下都会浮肿，育时会发热。为何扭挫伤会导致这种情形呢？这是由于关节在平常所能转动范围内转动，而包围关节一带的关节包或关节相连的韧带，勉强的被拉所致。如果剧痛或严重肿胀时，有可能是骨折或骨裂，应到整形外科治疗。如果挫伤严重，则勿加以按摩，否则会

2、使内出血或炎症更加严重，如果因此使骨骼异常那就太划不來了。挫伤时首先用湿布包住患处，如果处置不当，则会继续疼痛。尽管是轻微挫伤也不可忽视不治，尤其是运动员更不町掉以轻心。若稍微跌撞就引起扭伤，这是因体质而界。扭伤不治，或经过许久才治，即使是治愈，但是每当天气起变化时就会感到酸痛，如像气彖台一样准确,所以凡是扭伤一定不可忽视。治疗手腕或脚脖子扭筋的穴位及指压法治疗手腕扭伤最有效的是指压“阳池”。以手腕为中心，往不病Z处弯曲，用拇指一面吐气一面强压10秒钟才放手，如此重复3次。如果是脚脖了话，指压“解溪”也很冇效。指压要

3、领同前,在指压后肿消、痛止。寻找方法：取此穴位时应让患者采用正坐或仰卧，俯掌的姿势，阳池穴位于手腕部位，即腕背横纹上，询对中指、无名指指缝。（或在腕背横纹中，当指伸肌腱的尺侧缘凹陷处。）主治疾病：阳池穴的主治疾病为：手腕疼痛、腕部疾病、掉发等病症。该穴为人体手少阳三焦经上的重要俞穴本站有关该穴的治病穴道指压疗法有：治疗手腕或脚脖子扭筋。补充内容：（国家针灸穴位取穴标准）阳池穴Yangchi（SJ4）K取穴方法U人体阳池穴位于腕背横纹中，当指总伸肌腱的尺侧缘凹陷处。K解剖U皮下有手背静脉网，第四掌背动脉；布有尺神经手背

4、支及前臂背侧皮神经末支。K主治疾病』腕痛，眉秤痛，耳聋，疟疾，消渴，口干，喉痹。K人体穴位配伍』配合谷穴、尺泽穴、Illi池穴、屮渚治手臂拘挛。K刺灸法』直刺0.3-0.5寸；可灸。K附注》三焦经原穴。K别名U别阳穴,发阳穴。K穴义U三焦经气血在此吸热后化为阳热Z气。K名解H(1)阳池。阳，天部阳气也。池，屯物之器也。该穴名意指三焦经气血在此吸热后化为阳热Z气。本穴物质为中渚穴传来的弱小水湿Z气，至本穴后，受外部传入Z热，此水气吸热胀散而化为阳热之气，如阳气生发之池，故名。(2)别阳。别，离别也。阳，阳气也。别阳名意

5、指三焦经的阳气由此别走厥阴心包经。本穴物质为吸热胀散的阳热之气，因其强盛饱满，而与之相表里的手厥阴心包经相对部位犬之上部的阳气虚弱，因此三焦经的阳气由木穴别走厥阴心包经，故名别阳。(3)发阳。发，生发也。阳，阳气也。发阳名意指三焦经在此生发阳气。理同阳池名解。(4)三焦经原。原，木源也。木穴物质为阳热之气，性干燥，表现出三焦经气血的木源特性，故为三焦经原穴。K气血特征』气血物质为阳热Z气。K运行规律》一是别走厥阴心包经，二是循经上传外关穴。K功能作用』生发阳气，沟通表里。K治法U寒则补Z灸Z,热则泻针出气。取穴方法：

6、取该穴道时候患者应正坐平放足底或仰卧仲直下肢的取穴姿势，解溪穴位于小腿与足背交界处的横纹中央H陷处。(或在足背少小腿交界处的横纹中央凹陷处，当足拇长伸肌腱与趾长伸肌腱Z间。)主治疾病：解溪穴为人体足阳明胃经上的重要穴道主治疾病为：指压解溪穴，对于脚腕扭伤等脚部疾病非常有•效，具体细节请参阅本站相关网页：指压法治疗手腕或脚脖了扭筋。补充内容：(国家针灸穴位取穴标准)解溪穴JicXT(ST41)K取穴方法D位于足背与小腿交界处的横纹中央凹陷处，当拇长仲肌蹤与趾反仲肌腱Z间。K解剖』在拇长伸肌膜与趾长伸肌胫之间；有胫前动、

7、静脉；浅部当腓浅神经，深层当腓深神经。K主治疾病』头痛，眩晕，癫狂，腹胀，便秘，下肢痿痹。K人体穴位配伍』配阳陵泉穴、悬钟穴治下肢痿痹。K刺灸法』直刺0.5〜1寸。K附注1足阳明经所行为“经"。解溪穴经穴，属火。K別名H草鞋带穴，鞋带穴。K穴义』胃经的地部经水在此散流四方。K名解H(1)解溪。解，散也。溪，地血•流行的经水也。解溪名意指胃经的地部经水由木穴散解,流溢四方。本穴为丰隆穴传來的地部经水，至本穴后，因本穴的通行渠道狭小，地部经水满溢而流散经外，故名解溪。(2)草鞋带穴、鞋带。穴名当为意解。木穴物质为丰隆穴流

8、來的地部经水，至本穴后如鞋带般散解，喻意经水流行无固定的路线，故名。(3)胃经经穴。经，经过也。本穴物质为地部经水，从本穴经过而无大的变化，故为胃经经穴。(4)木穴属火。属火，指穴内气血物质运行变化表现出的五行属性。本穴为胃经地部经水的外散之处，为胃经经水的输配枢纽，山本穴回流胃经的经水多少能最快地改变胃经的火热性状，故而本穴属火。K气血特征H