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1、治疗失眠的办法冇很多不吃药的方法冇，晚上睡觉之前喝一罐酸奶。〈酸奶冇促进睡眠的作用，本人经常用的〉日常生活中我们可以用百合、大枣、小麦(淫小麦)、莲子(或莲了芯)等煎汤或煮粥吃，这些食物可以对失眠起到一定的食疗效果。另外，还有一些方法町以辅助治疗失眠：(1)食醋一汤匙，倒入一杯冷开水屮饮Z,可以催眠入睡并睡得香甜。(2)经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(垛迷)熬粥，有令人入睡的疗效。⑶血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃；也可用龙眼肉10g,红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。⑷心虚、多汗、失眠者，用猪心一个切开,装入党参、当归各25g
2、,同蒸熟,去药，吃猪心并喝汤，有良效。(5)因高血压而致的失眠者，用芭蕉根50g,猪瘦肉100g,同煮服用，能催眠入睡。⑹怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g,猪瘦肉100g,同煮服用，能催眠入睡。⑺神经衰弱的失眠患者,可取萬笋浆液一汤匙，溶于一杯水屮。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效。(8)临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。(9)洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。安神、镇静汤饮食是最安全的方法，妥善运用有安神、镇静功
3、效的中药调理，即可自然又健康的吃出睡意。以卜•推介七道汤饮，不妨试试：一、酸枣仁汤:酸枣仁三钱捣碎,水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。二、静心汤：龙眼肉、川丹参各三钱,以两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。可达镇静的效果，尤其对心血虚衰的失眠者，功效较佳。三、安神汤:将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200c.c.水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50c.c.的水搅匀，于睡前一小时饮用。百合冇清心、安神、镇静的作用，经常饮用，可收立竿见影之效。四、三味安眠汤:酸枣仁三钱，麦冬、远志
4、各一钱，以水500c.c.煎成50c.c.,于睡前服用。以上三种药材均有宁心安神镇静的作用，混合有催眠的效果。五、桂圆莲子汤:取桂圆、莲子各二两煮成汤，具有养心、宁神、健脾、补肾的功效，最适合于屮老年人、长期失眠者服用。六、养心粥：取党参35公克，去了红枣10枚、麦冬、茯神各10公克，以2000c.c.的水煎成500c.c.,去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后加入红糖服用。可达养气血安神的功效，对于心悸（心跳加快）、健忘、失眠、多梦者有明显改善作用。七、百合绿立乳:取百合、绿豆各25公克，冰糖少量，煮熟烂后，服用时加些牛奶，对于夏犬睡不着的人，有清心除烦镇
5、静之效，牛奶含色氨酸能于脑部转成血清素促进睡眠。好：1不好:0原创:0卄原创:0陆华浓回答釆纳率:44・1%2009-02-1920:53、、謎矢①壞壞的感言:谢了！满意答案请你试一下失眠食疗法这个一定有帮助的,这个答案会告诉你我们的心里运作原理！自C是自C最好的心理医生希槊下面介绍关于“失眠”的食療偏方能对你有所帮助。1、在枕头旁边，放10克左右切成丝的生姜，就能催人入眠。2、猪心1个,三七、蜂蜜各30克。将猪心洗净，与三七共煮，待猪心熟后加入蜂蜜。吃肉饮汤。3、麦仁30克，大枣15枚，甘草15克。小麦去皮，与后2味入锅，加水3碗，煎至1碗。每晚睡前顿服
6、。4、山楂核30克。炒焦成炭，捣碎，水煎后加适量白糖，每晚睡前服1齐叽主治心悸、失眠。（胃酸过多者忌用）5、鸡蛋2个，枸杞15克，红枣10枚。先将枸杞、红枣用水煮30分钟，再将鸡蛋打入共煮至熟，日服2次。主治失眠、健忘。6、酸枣仁粉10克，绿茶15克。清晨8时前冲泡绿茶15克饮服，8时后忌饮茶水。晚上睡前冲服酸枣仁粉10克。凡高血压、心动过速、习惯性便秘及哺乳期妇女慎用。7、龙眼肉15克，枸杞10克，红枣4枚，粳米100克、洗净，加水煮成粥,F1服2次（晨起空腹和晩睡前），常服效佳。8、干龙眼肉、荧实各15克，粳米100克，去心莲子6克，白糖适量。将荧实煮
7、熟去壳，捣碎成米粒状；粳米淘洗干净放入锅中，加莲子、龙眼肉、荧实及清水，煮成粥后调入白糖，每日「剂。9、将花生叶（鲜叶最好）用口开水冲水入壶内或杯内，等花生叶的色泽泡卜術饮下，约10分钟左右，即能入睡，冇效率达95%以上。10、茯神15克，生鸡蛋黃1个。茯神加一杯半水，煎成-杯。稍凉加入鸡蛋,搅匀。睡前先以温水洗脚，然后乘热服下药液，时间不长即可安眠。11、参、远志、右菖蒲、硫黄各20克。共研细末，加白酒适量，调成膏状，贴于脐中,再以棉花垫于脐上，用胶布固定，每晚换药一次。12、党参15克，（去41、）9克，五味子6克,夜交藤、龙齿各30克。晩饭丽水温服，
8、留渣再煎，晚上睡前1小时再服，每日1剂。13、党参60克，玄参30
