治疗焦虑性失眠的方法

《治疗焦虑性失眠的方法》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在工程资料-天天文库。

1、治疗焦虑性失眠的方法治疗焦虑性失眠的方法我姐姐最近生活和工作压力都很大，工作上，有营业额任务，不完成扣奖金，生活上，她得婆婆一直催她生孩子，生孩子也不是一个人的事情，姐姐也想生啊，但是现在没有，也是没办法，因为这些事堆在一起，姐姐失眠很严重，医生说是焦虑性失眠。想得到帮助：治疗焦虑性失眠的方法有哪些呢？专家意见：治疗焦虑性失眠症的方法有哪些?病人焦虑的产生因人而异，因此消除焦虑的方法也就不尽相同，以下为大家简单介绍10种消除焦虑性失眠症的办法：你好，治疗焦虑性失眠症的方法有哪些?1、分散病人的焦虑心理：合适的消遣活动可以

2、减轻焦虑。可以通过阅读、听广播、看电视、下棋玩牌等分散病人对焦虑问题的注意力。2、使病人了解诊疗程序：让病人知道某种检查、治疗的必要性、可靠性、安全性等，消除病人对要发生在身上的诊疗活动茫然无知的焦虑。3、尊重病人的操作动机：在许可的范围内让病人做一些力所能及的活动，如照顾自己的日常活动等，可使病人满足操作的需要，觉得口己并不是一个完全依赖别人的病人，这可减轻其焦虑。睡眠障碍病病情描述：患者男，睡觉易醒（睡一个多小时就会醒）然后难以入睡,每天只能睡4个多小时，这样情况有三年多了，经常靠安眠药帮助睡眠。专家意见：您好，对于

3、睡眠障碍的问题，很多人都是采用药物的方法来进行治疗的。但是长期服用治疗的药物不仅无法根治病情，反而还会造成药物上的副作用伤害。所以，建议您可以通过中医的方法来进行治疗,除此之外，下面的这些护理工作也可以帮助您提高睡眠的质量。1、养成良好的饮食习惯，针对这一点，我们要做到，晚餐不要吃得太饱，或空腹睡觉，临睡前喝一杯牛奶有助于睡眠，睡前忌饮大量含酒精、含咖啡因的饮料，如咖啡、茶、可乐饮料及巧克力等等，这些食物睡前好不要饮用。2、不要太在意睡眠的量，其实，不同年龄段的人、不同身体机制的人，唾眠量的需要也不同，随着年龄的增长，睡

4、眠会逐渐减少，合理的睡眠因人而异，如果对睡眠的量过分计较，常因少睡半小时而心神不定，对“睡个好觉”只能是有害无益。》》推荐阅读：失眠偏方有哪些呢3、时时地放松自己，放松这个词,大家都应该明口，但是不是我们所说的从事刺激性的工作和娱乐，这里的放松值得是，松弛身心的疲劳，如洗个热水澡，读些消遣性的书刊、报纸，看看轻松的电视节目，听听柔和抒情的轻咅乐等等。4、创造一个良好的睡眠环境，大环境难以改变，但改变一下小环境还是大有作为的，卧室应用厚的窗帘或百叶窗来隔绝室外的光线，睡觉时要注意关上门窗以避免外界的噪音干扰。舒适、合理的床

5、上用具，对提高睡眠的质量也人有好处。专家意见：每个人都有自己的特定的唾眠周期，选择最合适的睡眠时间及方式，以养成规律性的生理时钟；其次，每天做中等量的运动，但勿在晚上做。适度的运动可以缓和交感神经系统，是改善睡眠障碍的良方；再次，选择合适的晚餐食物。晚餐应多吃清淡的食物，如新鲜蔬菜、水果，少吃刺激性食物。睡前喝杯加蜂蜜的牛奶，也有助于安眠。专家意见：你好,考虑神经衰弱，植物神经调节紊乱导致，建议睡前避免服用可乐，咖啡,巧克力，酒，茶，规律饮食，不要暴饮暴食，按时吃饭•饮食宜清淡，少食辛辣，煎炒，油炸，烈酒等不消化和刺激性

6、食物，多食水果，蔬菜和纤维性食物，并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态•可以口服;谷维索片+维生索B1片+安神补脑液进行调理，入唾困难建议口服:地西洋片，另外养成良好的休息习惯，避免劳累，缓解自己的压力，保持愉快的心情祝您早日康复！专家意见：目前，“睡眠障碍”可以引发89种疾患。当-•般人出现睡眠障碍时，他们不会在第一时间选择去医院就诊，而是选择自我调整和自行治疗。在没有明显改善后，人们才会选择去医院就诊。而这个过程就要经过几个月，甚至是几年的时间。专家意见：我来给你从失眠临床角度解答问题：如果情况比较严重你去最好去

7、本地的医院找个专家治疗，也可以来上海。睡眠在相当人的程度上是一种习惯，因而保持良好的生理习惯，遵循睡眠的自然规律，是预防睡眠障碍的最好办法。应在有经验的大夫指导下用药。同时能做到：①养成良好的作息习惯，睡前思想放松。②睡前不要过饥过饱。③卧室里光线要柔和、温度不易过高。④坚持每天睡前用热水洗脚。⑤饮食上可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晩上可饮小米、莲了、红枣、百合粥。我的女儿10个刀了•可以看屯视吗?能看的话多长时间我的女儿10个月了.我为她买了学习英语的DV.每早都要看电视30分•她也特别爱看•不知是否能看?

8、请专家们给个见意〜〜谢谢!!！专家意见：2岁前小儿视力发展不完善，不宜看电视，2・5岁可以控制卜'看一点,不宜超过半个小时。但建议最好是5岁前都不看电视。下面给您介绍一下看电视的危害。大多数家长认为孩子看电视多了，一是损害眼睛,二是影响学习，其实，电视对孩子的伤害远远不止这些。一、爱看电视的孩子身体发育异常一些本来活