治疗高血脂的饮食

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1、治疗高血脂的饮食高血脂是近年来发病率极高的一种慢性疾病，高血脂对人体最主要的危害就是导致动脉硬化的发生，严重时甚至诱发冠心病，心肌梗塞，脑中风，偏瘫等心脑血管疾病。高血脂发病隐蔽，容易被人忽视，所以一旦发现血脂异常应尽早的治疗，降血脂可选择君山第四代降脂宁颗粒，在此同时严重的控制饮食也是非常重要的，下面就让我们了解一下高血脂吃什么食物好。1含有丰富的钙、镁、硒等物质以及卵磷脂、亚油酸、维生素E,它们均有降低血清胆固醇的作用。2燕麦：含有极丰富的亚油酸，占全部不饱和脂肪酸的35%-52%；维生素E含量也很丰富，而且燕麦中含有皂貳素。它们均有降低血浆胆固醇浓度的作用.3牛奶：含有轻基、甲基戊

2、二酸，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性,从而抑制胆固醇的合成，降低血中胆固醇的含量。此外，牛奶中含有较多的钙，也可降低人体对胆固醇的吸收。4洋葱：其降血脂效能与其所含的烯丙基二硫化物及少量硫氨基酸有关。这些物质属于配糖体，除降血脂外还可预防动脉粥样硬化，对动脉血管有保护作用。还含前列腺素A,有舒张血管，降低血压的功能。5大蒜：大蒜的降脂效能与大蒜内所含物质一蒜素有关。大蒜的这一有效成份有抗菌、抗肿瘤特性，能预防动脉粥样硬化、降低血糖和血脂等。6杏仁杏仁不含胆固醇，仅含7%的饱和脂脂酸。高血脂病人病天吃30g杏仁，可替代含高饱和脂肪酸的食品。7菊花：有降低血脂功效和较平稳的降血压作用。老年人

3、在绿茶中掺杂一点菊花，对心血管有很好保健作用。8凉拌芹菜：取芹菜梗200g,海带100g,黑木耳50幻先将黑木耳和海带用水洗净切丝、用沸水焯熟，嫩芹菜梗切3cm长，沸水稍煮捞起。上述原料冷却后加调料拌和，主治高血脂症、高血压病。9鸡蛋：过去认为鸡蛋含胆I古I醇量高，多吃易致冠心病。现已证实鸡蛋含有卵磷脂，能使人体血中胆固醇和脂肪保持悬浮状态而不在血管壁沉积，从而有效降低血脂水平。建议每天吃一个鸡蛋为宜10大豆：含有丰富的不饱和脂防酸，维生素E和磷脂。高胆固醇患者每天食用大豆蛋白质60~100g,约有90%的人会痊愈或好转。高血脂的患者平时要养成良好的生活习惯1多饮水。血液浓缩、血液黏度增

4、高，流速减慢，促使血小板在局部沉积，易形成血栓。多饮水有利于冲淡血液，缓解血液黏稠的程度，保持体内血液循环顺畅。2多吃新鲜蔬菜与水果。蔬菜与水果，除含有大量水分外，还含有丰富的维生素C及粗纤维。维生素C具有降血脂的作用，粗纤维在肠道可以阻止胆固醇的吸收，有利于降低血液黏稠度。3多吃大豆食品。大豆含有丰富的卵磷脂，有利于脂类透过血管壁为组织所利用，可使血液中的胆固醇下降，改善血液的黏稠度，避免胆固醇在血管内沉着，有利丁防治咼黏度血症及咼血脂症。4多吃清淡的食物，以素食为主，粗细粮搭配，少吃动物内脏、动物脂肪及甜食，还应合理调剂饮食，如晚餐不宜多食荤腥味厚的食物；少吃甜食，以免血液中的甘油三

5、酯升高，血液黏稠度增加，促使病变加快。5少吃食盐，口味要淡。6多食具有降脂作用的食物如山楂、苹果、梨、獗猴桃、柑橘、洋葱、大蒜、香菇、木耳、大豆及制品等。通过以上方式调理血脂如果在3个月内血脂水平无任何变化就要考虑药物调理，药效温和，副作用小的纯中药是高血脂患者的首选，如君山第四代降脂宁颗粒，能得到有效的治疗。