提高记忆力—复习策略

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1、提高记忆力一复习策略如何有效防止学生遗忘一一复习策略复习是遗忘的“天敌”。但复习效果的好坏并不取于机械的重复次数的多少，而决定于怎样正确地组织复习。耍使复习卓有成效，必须注意以下几个方面：1、复习过程要多样化切忌单调地机械重复。多样化的复习，能维持学习者对识记材料的兴趣。调动他们识记的积极性和主动性。在复习过程中，要动员多种感官参与复习，如背诵外语单词，应把听、看、读、写等感知方式在复习屮结合起来，这样能加深记忆效果。2、复习要及时德国著名心理学家艾宾浩期在对遗忘现象进行系统实验研究的基础上，得出了遗忘的进程规律是先快后慢，先多后少，并指出及时

2、复习是最为有效的科学的复习方式。德国教育家乌申斯基把记忆比做一座大厦，他认为复习的作用在于巩固建筑物，而不应去修补已经倒塌了的建筑物。他说：“与其借助复习去恢复遗忘，不如借助复习去防止遗忘意思是当大脑的识记痕迹尚未消失的时候，趁热打铁地复习会收到事半功倍的效果；若等学习的识记忘得差不多了再复习，无异于亡羊补牢。鉴于此，当天学的内容最好当天消化，当天巩固。那种为应付考试而临阵磨枪式的复习方式，违反了记忆规律，不可能收到长效，无助于发展记忆，不应提倡。3、正确地分配复习时间根据复习在时间上分配的不同，可分为两种复习方式：集中复习和分散复习。集中复习

3、指在一个单位时间内，集中对相同性质的学习材料连续地、反复地复习，分散复习是把所耍学习的材料分散在几段相隔的时间内复习。研究表明，分散复习比集中复习效果好。那种在整个上午或整个下午专门复习同一门功课的做法是不可取的。将文理课程交替起来复习效果会更好。这样能减轻疲劳、保持浓厚的学习兴趣、减少前后学习内容之间的相互干扰，有利于提高复习效率。4、要进行适当过度学习如果一种学习材料学得没有达到能完全背诵的标准，则属于低度学习。低度学习材料容易遗忘，而一定范围的过度学习则能使知识保持更久。当然，过度学习也要讲适度。若没完了地复习同一内容，则会浪费时间和精力

4、。怎样才算适度呢？这要根据学习材料的性质、数量以及自身的主观条件而定。5、注意遗忘的进程与身体状况遗忘与主观努力、兴趣、需要等主观因素之间有密切的联系。复习时保持充沛的精力，切忌打疲劳仗；勤奋学习，勇于克服困难；培养学习兴趣，增强对知识的渴望等。遗忘是不可避免的。记忆和遗忘是一对矛盾体。我们所记忆的信息，如果长时间不重复巩固认知，受到内外部因素的干扰，就会产生遗忘的原因可能有四种:A、记忆痕迹的衰退。如果学习后不断练习，那么学习时神经活动在脑中留下的记忆痕迹就继续保持；反Z,则随时间延长而衰退。B、记忆内容之间的干扰。新旧内容彼此干扰的结果将使

5、运作遭到彼此抑制，新经验干扰C、记忆检索的困难。记忆检索时可供参考的线索不适当是造成提取困难的主要原因。D、动机和情绪的影响。如果个体对引起记忆的刺激或线索缺乏动机、不感兴趣，从而不予注意，表现出遗忘；不愉快的经验会被压抑到潜意识中，产生动机性遗忘；而紧张、焦躁的情绪也易产生遗忘。