自我治疗颈椎病

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1、颈椎病的口我治疗，颈椎病的口我治疗图•越来越多的人受到了颈椎病的折磨，颈椎病给患者的日常牛活带来了很多不便，那么，颈椎病该如何自我治疗呢?•颈椎病的自我治疗图文教程•步骤一：按摩百会（如下图）:•用中指或食指按于头顶最高处正中的百会穴，用力由轻到重按揉20-30次。功效：健脑宁神，益气固脱。步骤二:对按头部（如下图）：•双手押指分别放在额部两侧de太阳穴处，其余四指分开，放在两侧头部,双手同时用力做对按揉动20-30次。功效：清脑明目，振奋精神。步?按揉风池（如下图）：•用两手拇指分别按在同侧风池穴（颈后两侧凹陷处），其余手指附在头的两侧，由轻到重地按揉20-30

2、次。功效：疏风散寒，开窍镇痛。•步骤四：拿捏颈肌（如下图）:°甲瓷（右）手上举置于颈后，拇指放置于同侧颈外侧，其余四指放在颈肌剤侧，双于•用力对合，将颈肌向土提起后放松，沿风池穴向卜•拿捏至大椎穴20-30次。功效：解痉止痛，调和气血。'恨•以左（右）手小指指腹按于对侧肩井穴（在大椎与肩峰连线小点，肩部筋肉处），然后由轻到重按压10-20次，两侧交替进行。功效：通经活络，散寒定痛。•颈椎病的自我治疗方法•方法一：•左右转头各五十次，开始要慢，以不晕为度。•方法二：•头向一个方向作画圆式旋转五十次，再换方旋转五I•次。•方法三：•左右摆头。将头从正位、向左和向右摆动

3、，每个方向五十次。•方法四：•前后摆头。将头从正位、向前摆向后摆各五十次。•方法五：•上下伸缩。将头尽力下压（缩脖）后，即向上伸拔（伸脖）各五十次。•方法六：•擦肩。用左手擦右肩。用右手擦左肩，各五十次。•方法七：•按颈椎。用双手一•下一下按颈推五十次。•方法八：•梳头。用双手从百会穴往下梳头五十次。•方法九:•擦脸。双手在面部上、下擦脸十五次。•除了自我按摩治疗之外，还可以用药物治疗，内服药物通过肠胃吸收、消化、分解，最后通过血液循环，才可将拔物输入送给局部，整个过程需要通过层层屏障才能到达病灶部位，然药效已所剩无几，因此效果极为缓慢且低效，且临床应用这些方法只

4、能缓解疼痛症状，功能康复是无法逆转的，骨质修复更是无从谈起。而且口服药对肝、肾、胃肠损伤极大，不像外敷功夫灸膏药对人体没有伤害。因此选择功夫灸膏药外用屮药贴剂，效果会更好，从外皮渗透，药物渗入骨质，也没有副作用，能彻底解决颈椎病的痛苦。■•注意事项•在颈椎病口我疗法过程屮，患者需要注意的是观察口我疗法后颈椎病的症状、体征的改善情况怎么样治疗颈椎病现在越来越多的人患冇颈椎，腰椎病，这极大的威胁着人的身体健康,特别是患有骨病，如风湿性关节炎，类风湿的人群在冬季，疼痛难忍。那么如何治疗颈椎病，简单给大家介绍。颈椎病病因日常生活小，颈椎部活动频繁，反复劳损，风寒湿邪乘虚而

5、入，可引起颈部及周围的肌肉韧带发僵变硬、肥厚钙化、颈椎间盘萎缩退化等病变，进而形成颈椎骨质增生、椎间盘突出、颈椎关节处产生无菌性炎症，粘连，积液，致痛物质生成等。而刺激或压迫颈脊神经根、椎动脉和脊髓，在临床上出现各种不同症状：如颈部僵皱，疼痛麻木，咯吱响，头晕，头疼，等症状颈椎腰椎病大部分都是由于长期一个姿势或过量劳累或职业病所引起，如果长期坐在电脑帮会导致颈椎腰椎疼痛,严重可导致椎骨变形，提醒您要劳逸结合，精彩锻炼，才能健健康康快快乐乐的生活治疗方法1.改善与调整睡眠状态睡眠姿势不当，不仅易引起腰腿痛，I佃冃更容易引起或加剧颈椎病。因此注意改善与调整颈椎在睡眠中

6、的体位及枕头的软硬高低等，则可起到预防及治疗作用。2.纠正改善工作中的不良习惯性体位不良的工作体位，不仅影响治疗效果，而且是木病发生、发展与复发的主要原因z—,放必须引起重视。通过对各种不同职业工作体位的分析表明，颈椎退变与颈椎长时间地处于屈曲或某些特定的体位有着密切的关系，这种不良体位会导致椎间隙内圧增高而引起一系列症状。如教师、会计、织工，汽车司机等等。故此类工作人员应定期或及时纠正头颈部的不良体位，其时间间隔不应超过半小时，并且做一些领部保健操，使颈椎各方向得以活动及休息。并且注意要改变自己不良的读书、写字或工作的姿势。3.自我牵引疗法这是一项可立即见效的措

7、施。如你突然感到颈部酸痛，或肩背部及上肢冇放射痛时，可将双手十字合拢交叉，将其举过头顶置于枕颈部，之后将头后仰，双手逐渐用力向头方向牵引5〜10秒钊A如此连续3〜4次即可起到缓解椎间隙压力的作用。其原理是利用双手向上牵引之力，使颈椎间隙李开，使后突之髓核有可能还纳，也可改变颈椎关节列线而起到缓解症状之作用。4.颈椎牵引治疗可用市面岀售的或自制的四头带进行牵引，可坐位也可卧位牵弓I,牵引重量一般为1・5〜6公斤，可根据情况自己选择，若冇时间则可较轻一点氏时间牵引（30分钟以上）,若时间紧张可以大重量短时间牵引，牵引时注意颈部和身体纵轴相一致，不要扭转或过仲、过屈。孕

8、斗、F5.