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时间:2019-10-15
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1、青春,花正开得正艳——吴江市实验初级中学初二(10)班第二期主题班会人的一生可分为哪几个阶段?你知道吗?乳儿时期幼儿时期儿童时期青春期成年期壮年期老年期(1)什么是青春期?(2)青春期生理方面有什么变化?(3)青春期心理方面有什么变化?(一)青春悄悄来考考你:青春期处于人生的哪个阶段呢?(人生的春天阶段)我是一名初一的学生,最近,我发现我的个子长得特别快,而且,原本帅气的脸上莫名其妙地长了许多小痘痘。声音也开始变得沙哑、粗声粗气了。最让人烦恼的是,我的脾气也变得越来越暴躁了,经常和别人怄气,无缘无故地发脾气,尤其是特别反感父母和老师的唠叨,有时候
2、还会感到一种莫名的孤独。思考:1、这名学生遇到了哪些烦恼?2、是什么原因使这名初一学生感到烦恼?(一)身体外型的变化如:身高、体重迅速增长(二)身体内部器官的完善如:心脏、肺脏、脑已接近成年(三)成熟身体变化的三方面我们身体的成长有着不同的韵律和节拍。但我们要相信,是蓓蕾总会开出美丽的花,是果树总会结出成熟的果,我们所需要的是时间和耐心。爱惜青春1、青春期生理健康保护嗓子:不要高声喊叫或长时间唱歌、“吊嗓子”,不吃过酸、辛辣刺激性较大的食物;不要吸烟、喝酒;要多饮白开水、淡茶水或泡菊花茶、胖大海水。青春痘:经常用温肥皂水洗脸,避免刺激性饮食及多脂
3、多糖事物,不要用手去挤压。疗效的药物:(1)四环素(2)硫酸锌片(3)维生素B6青春物语青春期饮食提醒中小学生正处于快速生长发育期,膳食中某些营养素,蛋白质、铁、钙、锌、碘摄入不足的现象在某些地区时有发生,其他营养素的不足也会在特定条件下发生。因此,青少年日常饮食应多样化,以提供充足、全面、均衡的营养,1.多吃谷类、供给充足的能量青少年对能量的需要高于成人且男性高于女性,每日约需10040-11720千焦耳(2400-2800千卡)。2.保证鱼、肉、蛋、奶、豆类和蔬菜、水果的摄入青春发育期对蛋白质需要的增加尤为突出,维生素A、D、C、B族及钙、磷
4、、锌、铁等矿物质对青少年的体力及脑力发育具有重要的作用。3.避免暴饮暴食、偏食挑食及盲目节食,少吃零食,养成良好的饮食卫生习惯.对于女孩子来说,女孩子的生理发育特点又要求食入脂肪不能过少;少女每天能量供给的25%~30%应该来自于脂肪,其中动物性脂肪和植物性脂肪的比例为1:2最好;有益健康的零食有牛奶、酸奶等奶制品,各种新鲜蔬菜和水果及花生、核桃等坚果类食品。4.养成吃早餐的良好习惯.除了应有良好的饮食习惯,青春期还应有什么样的好习惯呢?另外:加强体育锻炼;保证充足的睡眠;饮食多样化;保持个人良好的卫生习惯。哎,因为脸上有小痘痘,同学们都叫我“美
5、丽豆”....(二)成长不烦恼青春期的心理变化课堂小调查:以下每个问题请选择回答:“是、不一定、不是”。(1)我特别不喜欢大人们夸我是个乖孩子。(2)我变得爱顶撞家长。(3)我不屑于玩小学生热衷的游戏。(4)我想独自决定与自己有关的事情。(5)我愿意模仿自己崇拜的人。(6)我对新鲜事特别感兴趣。(7)在和他人争论时,明知自己输了,还是要撑下去。(8)有心里话不爱和大人说了,但与好朋友谈起话来却没完没了。(9)我希望自己更整洁、漂亮、潇洒,因此照镜子的次数也多起来。(10)我突然发现异性同学变得陌生了。心理的变化有:1、自我意识的产生2、意识的觉醒
6、与发展3、情感更深刻、认识能力进一步发展4、智力逐步发展到高峰这些内心矛盾,是我们成长过程中正常的心理现象。但如果处理不好,将会阻碍我们的发展。因此,我们要学会调控内心心理矛盾,保持心理健康,顺利度过青春期。解决好心理矛盾的好方法:1、向他人倾诉,寻求帮助2、转移注意力,如:听音乐、打打球等3、在适当场合宣泄,如:放声歌唱等4、记日记5、去郊外踏青……………..共享:一首小诗《青春,花正开得艳》为何我走过身旁,停驻,目光里都是一汪踌躇?那蜷起的朵朵心碎,那斜立的亭亭风雅,那飘散的悠悠情愫,青春正像一朵小花笑笑哭哭。《致橡树》在空地上布置一些杂物和
7、障碍,将参加游戏的男生的眼睛用布蒙住,然后由女生在障碍尽头进行言语指挥,引导男生通过障碍,旁边男主持负责计时。三组选手依次通过障碍后由主持人统计出成绩,用时最少的一组获胜,轻松一下我的未来不是梦
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