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时间:2019-10-12
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1、老年孤独感的应对“年老人乐”系列讲座之-孤独感?孤独感是一种心理上的隔离状态,比如感觉被别人疏远、抛弃或者不被他人接纳的情绪体验。孤独感在老年人中常见。我国上海一项调查发现,60~70岁的人中有孤独感的占1/3左右,80岁以上者占60%左右。全世界的年龄呈普遍增高趋势,最近,世界卫生组织对老年人的划分,提出了新的标准,44岁以下的人群称为青年人45到59岁的人群称为中年人60到74岁的人群称为年轻的老年人75以上的才称为老年人自测:我是老年人吗?中国老龄化社会的特点我国老年人口绝对数量大,高龄化趋势显著。空巢老人(即独居老人和仅与配偶居住在一起的老年
2、人)迅速增加。未富先老——“人活着,钱没了”指标2014年2013年2012年2011年2010年5年增长率年末总人口(万人)1367821360721354041347351340912%65岁及以上人口(万人)137551316112714122881189415.6%老年抚养比(%)13.713.112.712.311.915.1%影响老年人孤独的因素一、目前我国的家庭结构已经从"四代同堂"的大家庭中分化出来,成为"两代同堂"或"小夫妻"型家庭结构,子女婚后大多离长辈而去,难得一聚。二、与子女合不来。老年人与年青人的代沟有扩大趋势,老人固守的价
3、值观念、生活方式、不为后生认可,由此而疏于代际交往,与子女分开生活。三、丧偶再婚遭拒,成为空巢老人。中国老龄科研中心曾做过一份调查,丧偶后有再婚愿望的老人,因子女强烈反对而未能结婚的占到了78%。中国老龄科研中心曾对丧偶老人数量进行过一次调查,全国60岁以上的老年人中,丧偶的达35%。众多的老人因为儿女不在身边,丧偶后,成了一个空巢老人,并在孤独中终老。有研究表明,而处于居丧期(配偶于近期故去)的老年人,死亡率是一般老年人死亡率的7倍。四、因离退休而离开了工作单位和同事,从开放的大范围退缩到封闭的小圈子,原有的知识结构,技能训练能力,往往已不适应现代
4、社会。五、兴趣索然,自娱乏门。有不少老年人未培养起自己的兴趣爱好,离开工作岗位后,除了吃饭睡觉,便是看电视、身心无所依托。六、体弱多病,行动不便,降低了与亲朋来往的频率。特别是具有闭塞特点的现代高楼居住环境,更加重了老人孤独的心理状态。孤独寂寞、社会活动减少会使老年人产生伤感、抑郁情绪,精神萎靡不振,常偷偷哭泣,顾影自怜,如体弱多病,行动不便时,上述消极感会更加加重,久之,身体免疫功能降低,为疾病敞开大门。孤独的表现孤独也会使老年人选择更多的不良生活方式,如吸烟、酗酒、不爱活动等,不良的生活方式与心脑血管疾病、糖尿病等慢性疾病的发生和发展密切相关。有
5、的老年人会因孤独而转化为抑郁症,有自杀倾向。美国医学家詹姆斯等对老年人进行长达14年的调查研究发现,在排除其他原因的情况下,那些孤独老人的死亡率和癌症发病率比正常人高出两倍。结论:独隐居者得病的机会为正常人的1.6倍,死亡的可能性是爱交往者的两倍。因此,解除老年人孤独感是个不容忽视的社会问题。小调查?a.有老伴儿,与子女同住b.没有老伴儿,与子女同住c.有老伴儿,不与子女同住d.没有老伴儿,不与子女同住老年人如何才能避免孤独感,使生活充满欢乐、温馨,从而达到延年益寿的目的呢?概括地说,应当充实生活内容,力求做到“四伴”老年人如何避免孤独以人为伴,和睦
6、相处。以人为伴,首先是指夫妻,几十年如一日、忠贞不渝的夫妻,到了老年阶段,更应当相依为命,互敬互爱,和睦相处。以物为伴,自寻欢乐。大千世界奇花异木、鱼虫鸟兽、文物玩具应有尽有。若能选择其心爱者,与之结伴,那么,任是无情也动人这也能消除老年人的孤独感,使生活五彩缤纷,并永葆活力。以游为伴,山海皆亲。我国名山秀水众多,老年人离退休后,可根据自己的身体健康状况、经济条件和兴趣爱好,游之远近,可任选择。如此,可以开拓视野,陶情养性,使人心旷神怡,乐趣无穷。以艺为伴,其乐无穷。老年人离退休后闲居在家,如果无所事事,不仅心理上会感到不适,还会产生老朽感、寂寞感、
7、孤独感、无价值感等。这种负性心理是健康长寿的大敌。为此,老年人离职居家,应努力培养自己的志趣,如练书法、学绘画、吟诗、填词、集邮、创作、听音乐等,倘若有一二门入迷,将会给生活增添无穷的乐趣。我国老年群体的需求日益呈现多元化的态势。他们不仅需要必要的物质条件以及他人在身体上的照顾,更需要在精神方面得到满足。要是能做到上面讲的四伴,我相信老年朋友会与他人和子女有更多的交流,能充分融入家庭与社会,老有所为,能进一步获得他人尊重和自我提升。
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