老年孤独感的应对

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1、老年孤独感的应对“年老人乐”系列讲座之-孤独感？孤独感是一种心理上的隔离状态，比如感觉被别人疏远、抛弃或者不被他人接纳的情绪体验。孤独感在老年人中常见。我国上海一项调查发现，60～70岁的人中有孤独感的占1／3左右，80岁以上者占60％左右。全世界的年龄呈普遍增高趋势，最近，世界卫生组织对老年人的划分，提出了新的标准，44岁以下的人群称为青年人45到59岁的人群称为中年人60到74岁的人群称为年轻的老年人75以上的才称为老年人自测：我是老年人吗？中国老龄化社会的特点我国老年人口绝对数量大，高龄化趋势显著。空巢老人（即独居老人和仅与配偶居住在一起的老年

2、人）迅速增加。未富先老——“人活着,钱没了”指标2014年2013年2012年2011年2010年5年增长率年末总人口（万人）1367821360721354041347351340912%65岁及以上人口（万人）137551316112714122881189415.6%老年抚养比（%）13.713.112.712.311.915.1%影响老年人孤独的因素一、目前我国的家庭结构已经从"四代同堂"的大家庭中分化出来，成为"两代同堂"或"小夫妻"型家庭结构，子女婚后大多离长辈而去，难得一聚。二、与子女合不来。老年人与年青人的代沟有扩大趋势，老人固守的价

3、值观念、生活方式、不为后生认可，由此而疏于代际交往，与子女分开生活。三、丧偶再婚遭拒，成为空巢老人。中国老龄科研中心曾做过一份调查，丧偶后有再婚愿望的老人，因子女强烈反对而未能结婚的占到了78%。中国老龄科研中心曾对丧偶老人数量进行过一次调查，全国60岁以上的老年人中，丧偶的达35％。众多的老人因为儿女不在身边，丧偶后，成了一个空巢老人，并在孤独中终老。有研究表明，而处于居丧期（配偶于近期故去）的老年人，死亡率是一般老年人死亡率的7倍。四、因离退休而离开了工作单位和同事，从开放的大范围退缩到封闭的小圈子，原有的知识结构，技能训练能力，往往已不适应现代

4、社会。五、兴趣索然，自娱乏门。有不少老年人未培养起自己的兴趣爱好，离开工作岗位后，除了吃饭睡觉，便是看电视、身心无所依托。六、体弱多病，行动不便，降低了与亲朋来往的频率。特别是具有闭塞特点的现代高楼居住环境，更加重了老人孤独的心理状态。孤独寂寞、社会活动减少会使老年人产生伤感、抑郁情绪，精神萎靡不振，常偷偷哭泣，顾影自怜，如体弱多病，行动不便时，上述消极感会更加加重，久之，身体免疫功能降低，为疾病敞开大门。孤独的表现孤独也会使老年人选择更多的不良生活方式，如吸烟、酗酒、不爱活动等，不良的生活方式与心脑血管疾病、糖尿病等慢性疾病的发生和发展密切相关。有

5、的老年人会因孤独而转化为抑郁症，有自杀倾向。美国医学家詹姆斯等对老年人进行长达14年的调查研究发现，在排除其他原因的情况下，那些孤独老人的死亡率和癌症发病率比正常人高出两倍。结论：独隐居者得病的机会为正常人的1.6倍，死亡的可能性是爱交往者的两倍。因此，解除老年人孤独感是个不容忽视的社会问题。小调查？a.有老伴儿，与子女同住b.没有老伴儿，与子女同住c.有老伴儿，不与子女同住d.没有老伴儿，不与子女同住老年人如何才能避免孤独感，使生活充满欢乐、温馨，从而达到延年益寿的目的呢？概括地说，应当充实生活内容，力求做到“四伴”老年人如何避免孤独以人为伴，和睦

6、相处。以人为伴，首先是指夫妻，几十年如一日、忠贞不渝的夫妻，到了老年阶段，更应当相依为命，互敬互爱，和睦相处。以物为伴，自寻欢乐。大千世界奇花异木、鱼虫鸟兽、文物玩具应有尽有。若能选择其心爱者，与之结伴，那么，任是无情也动人这也能消除老年人的孤独感，使生活五彩缤纷，并永葆活力。以游为伴，山海皆亲。我国名山秀水众多，老年人离退休后，可根据自己的身体健康状况、经济条件和兴趣爱好，游之远近，可任选择。如此，可以开拓视野，陶情养性，使人心旷神怡，乐趣无穷。以艺为伴，其乐无穷。老年人离退休后闲居在家，如果无所事事，不仅心理上会感到不适，还会产生老朽感、寂寞感、

7、孤独感、无价值感等。这种负性心理是健康长寿的大敌。为此，老年人离职居家，应努力培养自己的志趣，如练书法、学绘画、吟诗、填词、集邮、创作、听音乐等，倘若有一二门入迷，将会给生活增添无穷的乐趣。我国老年群体的需求日益呈现多元化的态势。他们不仅需要必要的物质条件以及他人在身体上的照顾，更需要在精神方面得到满足。要是能做到上面讲的四伴，我相信老年朋友会与他人和子女有更多的交流，能充分融入家庭与社会，老有所为，能进一步获得他人尊重和自我提升。