阳光心理健康人生课件

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1、阳光心理健康人生1989年联合国世界卫生组织（WHO）对健康作了新的定义，即“健康不仅是没有疾病，而且包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康”。请问同学们，你觉得什么是健康？你遇到过不高兴，烦恼的事吗？你会怎么应对心里面的不高兴和烦恼呢？人生活在这个世界上，不可能都是一帆风顺的，或者遇到困难，或者遇到挫折，或者遇到不顺心的人和事，这些都是人生前进中的正常现象。人在生活中，要学会用阳光般心态面对生活。所谓阳光心态，就是一种积极的、向上的、宽容的、开朗的健康心理状态。因为，它会让你开心，它会催你前进，它会让你忘掉劳累和忧虑。一是要对自己充满信心，要

2、相信自己的天赋、自己的能力。每个人都拥有自己独特的潜能。相信一份耕耘、一分收获，只要努力，每个人都会取得自己应有的成就。困难只是一时的，方法总比困难多。一定能取得最后的胜利。当你遇到困难时，遇到挫折时，遇到失败时，你会怎么样？海伦·凯勒，19世纪美国女作家、教育家、慈善家、社会活动家。她在19个月大时因为一次高烧而引致失明及失聪。后来在她的导师安妮·沙利文的努力，使她学会说话，并开始和其他人沟通。并且毕业于哈佛大学。她完成了一系列著作，主要有《假如给我三天光明》《我的生活》《我的老师》等。1964年荣获“总统自由勋章”，次年入选美国《时代周刊》评选“二

3、十世纪美国十大英雄偶像”之一。有谁知道《假如给我三天光明》的作者？乌云遮不住太阳，邪恶终将被打倒，真正的胜利永远属于正义。我的任务是练习，练习，不断地练习。失败和疲劳常常将我绊倒，但一想到再坚持一会儿就能让我所爱的人看到我的进步，我就有了勇气。人生最大的灾难，不在于过去的创伤，而在于把未来放弃。二是拥有积极和乐观的心态。爱迪生为找做灯丝的材料，做了5000多次实验都失败了。一位记者对爱迪生说：“看来我们要用电灯照亮黑暗真是难了。你已经失败了5000多次！”爱迪生说：“不对！我不是失败了5000多次，而是知道了这5000多种材料不适合做灯丝。我还要继续下

4、去！”经过10000多次实验，爱迪生终于“造”出钨丝，给人间带来了光明。当你受到委屈时，遇到不顺心的人和事时，你会怎么样？一是控制情绪。人人都会产生各种各样的情绪，或开心高兴、喜不自禁，或失落忧虑、悲痛恐惧，或悔恨哀怨、愤怒暴躁，这些都很正常。但人要做情绪的主人，不能被坏情绪影响，更不能情绪失控，影响自己的身心健康，也影响别人的心情，甚至于在情绪失控之际一失足成千古恨。能不和人争吵尽量避免。一个发怒的人是很恐怖的，会因控制不了情绪变成疯子。二是要学会宽以待人。一个人难免会被别人误会，难免受到委屈，如果斤斤计较，那就只能给自己带来更多的烦恼；反之，凡事豁

5、达一点，对别人的缺点错误多点宽容，会让自己少很多烦恼，更容易交到好朋友。著名作家雨果说：“世界上最宽阔的是海洋，比海洋更宽阔的是天空，比天空更宽阔的是人的心灵。”一个人想要获得真正的幸福和终身的快乐，就应该选择积极且正确的包容心态。曾有人说：如果拿橘子来比喻人生，一种橘子大而酸，一种橘子小而甜，一些人拿到大的就会抱怨酸，拿到甜的又会抱怨小，而我拿到了小橘子会庆幸它是甜的，拿到酸橘子会感谢它是大的。三是要学会从不同的角度去看待和思考问题。珍惜拥有，不要攀比。四是要学会倾述。主动找你的父母，老师，同学，好朋友倾述自己不顺心的，委屈的事。一旦说出来，你会感觉

6、轻松很多，而且他们可能会给你更好的建议来应对一些事，一些人。有兄弟二人，年龄不过四五岁，由于卧室的窗户整天都是紧闭着，他们觉得屋内太阴暗，看见外面灿烂的阳光，觉得十分羡慕。兄弟俩就商量说：“我们可以一起把外面的阳光扫一点进来。”于是，兄弟两人拿着扫帚和畚箕，到阳台上去扫阳光。等到他们把畚箕搬到房间里的时候，里面的阳光就没有了。这样一而再再而三地扫了许多次，屋内还是一点阳光都没有。正在厨房忙碌的妈妈看见他们奇怪的举动，问道：“你们在做什么?”他们回答说：“房间太暗了，我们要扫点阳光进来。”妈妈笑道：“只要把窗户打开，阳光自然会进来，何必去扫呢?”谢谢大家