诸暨市初中体育与健康教学计划911

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1、诸暨市初中7・9年级《体育与健康》教学计划及各年级教学内容、课时分质量标准。（试行稿）本计划是以周课时3节来编制的七年级体育与健康全年教学工作计划教材内容全年时数第一学期第二学期备注时数课次时数课次必学教材分配体冇与健康常识63333跑63636跳跃42424投掷52436队列队形渗透在各课时中体操（技巧）84848体操（高低单杠）63636武术53624篮球2010201020排球12612612足球63636选学教材分配校本教材或民族民间体育、游戏及其它等18918918总计9648964896说

2、明1＞必学教材内容占80%,选学教材内容占20%；2、队列队形渗透在各课时中；3、室内体育保健课，穿插在平吋的雨天课中；4、本计划是按每周3节体育课设计安排的；《体育与健康》七年级第一学期教学内容、课时分配、质量标准安排教材内容教学内容课时数学习质量标准必学内容体育与健康知识1.本校体育规章制度、传统和要求（1课时）2.田径比赛规则、球类比赛规则（2课时）3课时1.学牛能熟记学校的体育规章制度。2.学生能简单的说出田径和球类的比赛规则。跑1.走跑交替练习,距离1200〜1500米（1课时）2.3分钟定

3、吋跑或800米定距跑（女）、1000米定距跑（男）（1课时）3.变速跑（1课时）3课时1.学主能够掌握正确的呼吸方法，通过走跑交替练习，确定适合自己的跑步节奏，提高耐久跑水平。2.能够基本掌握途中跑技术，体会跑的节奏和速度，合理分配体力制定短距离完成目标。提高耐久跑水平，增强心肺功能。跳跃1.单脚连续跳、单脚交换跳（0.5课时）2.原地纵跳、原地收腿跳、蛙跳（0.5课时）3.立定跳远、连续蛙跳（1课时）2课时1.能够在连续跳跃小保持身体平衡、四肢协调用力。2.能让学生体会到腾空、展体、挺身的动作。投掷

4、1.单、双怦侧摆抛软式排球。实心球投准（1课时）2.实心球投准考核（1课时）2课时1.能够让学生•懂得如何利卅上臂及手腕、手指的力量，掌握全身协调用力的方法，能够控制好球投掷的方向和力度。2.实心球投准：能够控制球的方向、距离和落点。体操队列队行队列队形：1.立疋2.稍息3.看齐4.解散5.集合6原地踏步一立定、7、向左（右）转&齐步走一立定9.原地跑步一立定10.走成圆形、方形、三角形、蛇形等队形（复习已学，穿插在课的开始部分）结合课堂教学进行能根据教师的口令正确做出相关队列队形动作，表现出协作、整

5、齐、规范。广播操及技巧1.学习广播体操《舞动青春》（4课时）（5课时）2.学习前滚翻、远撐前滚翻（2课时）7课时1.学牛能够独立完成整套广播体操动作，达到动作要求2.学主熟练掌握连续前滚翻技术，基本掌握远撑前滚翻技术。武术1.学习武术的基本动作（1课时）2.学习少年拳第一套（1-6动）（2课时）3课时1.学住能够H己讲出所有基本动作，并能正确完成动作。2.学生能够跟老师一起完成少年拳第一套。篮球1.熟悉球性、运球练习（1课吋）2.学习双手胸前传接球（4课吋）3.传接球、投篮（3课时）4传球游戏：半场三

6、对二（2课时）10课时1.能够熟悉各种运球的动作要领，提高球感。2.能够掌握传球的手型，控制出手的力度、角度。3.学牛:的自信心和相互协作能力有所提高。4.能在比赛中较熟练地运用传接球的技术动作。排球1•学习正面下手发球（2课时）2.传球、垫球练习（3课时）3.考核：正面下手发球；简单的练习比赛（1课时）6课时1.学生能够说出正面下手发球的动作要领。2.大部分的学牛能够控制发球的落点，小部分的学生能够保证发球过网。3.能够把所学的发球和垫球运用到比赛中。足球1.多种熟悉球性练习、学习颠球（1课时）2.

7、复习颠球、学习脚内侧踢球（1课时）3.复习脚内侧踢球、学习脚背正面踢球（1课时）3课时1.能够让学生独立完成颠球10次以上。2.能够让学生说出踢球的动作要领。3.能够让学牛两人一组完成10米距离左右的对踢。选学内容和期末测评民族民间体育踢毬子、跳皮筋等4课时各校口定新兴运动或其他跳绳、呼啦圈或校本必学内容的提高与拓展学校口选确定体质测试及期末测评体质测试项目800米（女）、1000米（男）、立定跳远5课时1.学生能达到考试合格标准课时数合计48课时《体育与健康》七年级第二学期教学内容、课时分配、质量标

8、准安排教材内容教学内容课时数学习质量标准必学内容体育与健康知识1.人体与运动、运动损伤预防、介理安排锻炼吋间（3课吋）3课吋1.学生能学会如何在口常体育运动中口我保护。跑1•以各种姿势起跑后的加速跑（1课时）2.复习起跑、学习途中跑技术（1课时）3.学习冲刺跑、考核：50米跑（1课时）3课时1.能够掌握蹲踞式起跑和起跑后加速跑的技术，迅速摆脱静止状态，获得向前的加速度，为起跑后的加速跑创造条件。2.掌握直道“途屮跑”技术一一后蹬和摆臂；3.掌握冲刺跑技术