少林易筋洗髓功秘法吐纳术详解

《少林易筋洗髓功秘法吐纳术详解》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在行业资料-天天文库。

1、少林易筋洗髓功秘法吐纳详解东方易元著目录一、关于洗髓功吐纳.............................................................................................31、吐纳定义...................................................................................................32、常见呼吸方法............................................................

2、...............................5二、吐纳修炼步骤及要诀.....................................................................................71、修炼步骤...................................................................................................72、修炼要诀........................................................

3、...........................................93、洗髓功吐纳练习特别注意事项...............................................................9三、吐纳功效....................................................................................................10四、洗髓功吐纳功法注意细节.....................................................

4、.....................10五、谈洗髓功吐纳（调息）和心脏（调心）的关系......................................12六、洗髓功之吐纳强壮脏腑的秘诀..................................................................13七、洗髓功吐纳术之气冲病灶..........................................................................15八、洗髓功吐纳中身体好转反应..........................

5、............................................17一、关于洗髓功吐纳1、吐纳定义我们的“生命在于一呼一吸之间”，按照中医学的阴阳五行学说，人体吸入属于阳，呼出属于阴，所以说，别看这一呼一吸如此简单，这是一个阴阳交替变化的过程，人的生命长短在于“一呼一吸”之上，呼吸次数越多寿命就越短，反之，呼吸的次数越少寿命就越长。吐纳者，呼吸也。庄子云：“吹嘘呼吸，吐故纳新。。。为寿而已矣。意即吐出浊气，纳入人体所需之清气，帮助培蓄人体内部之真气，达到修真养性、延年益寿之目的。中国古人修炼，历来重视“气”对人体的作用。认为“气聚则生，气亡则死。”天地万物无不需气

6、以生之。东晋道士葛洪在《抱朴子》中说：“服药虽为长生之本，若能兼行气者，其益甚速。若不能得药，但行气而尽其，亦得数百岁。”吐纳，就是一种行气之法，至简至易，常年坚持，自可终身受益。吐纳指把胸中的浊气从口中呼出，再由鼻中慢慢吸入新鲜之气。语见《庄子·刻意》：“吹呵呼吸，吐故纳新。”就是说吐出浊气，呼入清气。吐纳的修炼方式有很多种，佛家、道家、内家拳等都有各自的吐纳方法。在吐纳的呼吸上面，分类不一，有些是鼻入鼻出、也有些是鼻入口出、再有之是口入口出，不同的方法呼吸方式不一，也导致效果不一，如若混乱，那样会带来副作用。少林易元洗髓功所习练的吐纳之法乃少林不传之秘，是传统内家功夫的练气手段和练功

7、基础，采用武火吐纳之法，配合意念引领，可最快得气。该步骤迅速让身体进入有氧运动状态，且对增强心肺功能，消耗腹部等堆积脂肪，调节脏腑，排出体内垃圾毒素，强化神经系统等帮助巨大。神奇之处在于大汗淋漓但脉搏、心跳与平时一样，通常三五分钟吐纳练习，远超常规跑步半小时以上的健身效果。效果之快速，一练便知。常练此吐纳，使呼吸归根（即气沉丹田）形成习惯，保住先天之气，增强后天之气。气足则血旺，外强内壮，调经通络，百病可治，固住生命之本。呼吸是吐纳