无处不在的压力——自卑者的心理透视

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1、无处不在的压力——自卑者心理透视“我梦到自己在爬山，山很陡，我正在半山腰，爬得很辛苦。我看到下面是万丈深渊，如果一松手，肯定会摔得粉碎。我只好很痛苦地继续往上爬，但有一种随时会掉下去的恐惧”。这个噩梦一直伴随着小王很多年，当他压力很大时会出现这样的梦境，在梦中，他能活生生地体验到快撑不住的恐惧。通过梦的分析发现，小王有一种自尊破碎的恐惧，梦中那种怕摔下去的担心，其实象征性的表达了他对自尊崩溃的忧虑。对他来说，最危险的情景不是失去爱，而是丧失了自尊，每当遇到可能失败的情景，他会体验到无法缓解的压力感。他是一位高中生，其貌不扬，谈吐一般，但成绩优异，因此颇得周

2、围人的赞赏。但内心深处，他却经常害怕有一天会失去这个好的地位。小王是一个有着典型自卑情结的人，他只有在远远胜过别人时才会有安全感。如果别人跟他差不多，他就会有被超过的焦虑，似乎自己即将成为一个被人嘲笑的弱小者。这种焦虑驱使着他不断地努力以提升个人资本。他发明了一种让自己感到良好的方式，那便是打败别人，让别人感到弱小。很多时候他是班级里成绩最好的人，偶尔也会突然考得不太好，此时，他会体验到强烈的痛苦，甚至产生自杀想法。在社会比较中自卑是比较常见的体验，当比较落后时，人难免会有低落与低人一等的感觉。那问题就来了，为什么有些人很容易体验到自卑并为此愤愤不平或者受

3、挫感很强烈，而有些人则不太会呢？一般来说，比较失败带来的自卑体验并不会对人造成明显的伤害，甚至这些轻微的伤害还会锻炼一个人，使个体形成更加成熟的自尊调节能力。给人的自尊造成严重伤害的是那些在年幼时发生的带有嘲讽性质的自尊伤害经历，比如，因此某些缺点或不足被人奚落、嘲笑、排斥、当众羞辱、流言蜚语等，此时，会形成一种创伤后的自卑情结，这些人的自尊稳定性、自尊调节的能力存在明显的问题，也因此对于自尊受损的信息过度敏感。那些与自尊有关的信息，都可能触碰到自卑者自尊的伤口，并活化创伤反应，并体验到强烈的受挫和焦虑。小王便有着这样痛苦的过去。幼时因为家庭经济贫困，他穿

4、着破旧的衣服，隔壁班有几个爱欺负人的男生在他推着破自行车经过时，经常会对他冷嘲热讽。他的父亲也喜欢用讥讽的语言来刺激他，比如，在别人面前把他说得一无是处，生气时父亲以不屑地口气说：“你这个人太差劲了”、“你简直就是一个笨蛋”、“你太让我失望了”，幼时的他一次一次承受了这种伤害。自卑的父亲不自觉地通过羞辱的方式一次次伤害了小王的自尊，使小王也成为了一个容易自卑的人。这些伤害性的经历逐渐形成了小王的自卑情结，任何价值被贬低的情景（比如比较、竞争、排名等），都会唤起他强烈的焦虑反应。防御自卑，体验到自我价值变成了他的核心需要，“我是否是一个有能力的、有价值的人”

5、是他的核心冲突。一般来说，有自卑情结的人会有如下的特征：1、特别害怕失败失败会唤起他们强烈的受挫感受，因此，他们对于失败过于敏感了，以至于对于任何跟失败有关的信息都会激起警觉反应。一个很有经验的专家，专业能力很强，在业界广为认可。不过他内心却经常担心终有一天大家会发现，他其实是一个很没用的人。他对一些与能力有关的词特别敏感，比如，只要听到“不行”，“对方很好”，“缺点”，“能力不足”这些词，或者他喜欢的女同事谈到新认识的男友，上司表扬了他的同事等等，都会激起他一种条件反射式的焦虑感。同时，他们对于可能会失败的情景压力很大。面对评价的情景，他们经常会有强烈的

6、惊恐反应。如果一旦失败了，他们会沉浸于抑郁体验中好长时间。2、对于优越感的强烈需要5也许是因为害怕失败，他们只有在优越地位时，才会有安全感。他们害怕跟别人差不多，这对他们意味着失败，以及随时会被别人超越的恐惧。因为手臂上一块很明显的胎记，老田在年幼时曾经很多次被同伴取笑。逐渐地，幼时的他形成了要强的性格：学习特别刻苦，并渴望以此来改变命运。工作后，他也一直很拚，很快地，他成为了公司里的中层管理者，也深得领导的赏识。只是，老田嫉妒心较强，容不得别人比他好，心胸有些狭隘。老田通过一些手段把一些能力比他强的同事挤走之后，他成为了公司的一把手，但公司却走向了下坡路

7、，一些能力强却“不听话”的人也纷纷离开了公司。由于对优越感的强烈需要，老田缺乏合作的精神，难以面对别人比自己优秀的情况，这导致他在人际关系方面的潜在冲突和压力，也阻碍了他的职业发展。由于对于优越感的强烈需要，老田总做出了过度努力，也让他心理压力一直很大。3、对自身重要性的怀疑每到了人际场合，他们最在意的是自己是否重要，是否吸引别人，有没有被忽视。但他们往往在人际能力上有所欠缺，或者在容貌上不那么吸引人，或者其他不那么突出的部分，因此，他们经常会对自己的重要性产生强烈怀疑。一个女生总觉得男朋友更渴望除了她之外的其他女人，而事实并非如此。由于强烈的自卑感，她总

8、觉得男友并不真正爱她，很担心男友会跟别人跑了，总是会对男友交往的女