食物中的含碘量

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1、食物中的含碘量排行榜富含碘的食物TOP10（每100克食物碘含量）海带：1毫克紫菜（干）：1800微克菠菜：164微克芹菜：160微克海鱼：80微克海盐：2微克山药：14微克碘化食盐：7600微克大白菜：9.8微克鸡蛋：9.7微克十字花科植物全世界共有约375属，3200种，我国有96属，约411余种。常见的有大白菜、小白菜、圆白菜、萝卜、芥菜、甘蓝、油菜（蔬菜和油料作物）等经济作物和花卉紫罗兰，它们比较容易辨认的特征就是十字形花冠，其中文科名也是来源于此，还有很多其他特征但是过于专业化。植株具辛辣味。十字形花冠，四强雄蕊，角果，侧膜胎座，具假隔膜。十字花

2、科的代表种有：独行菜、紫罗兰、桂竹香、荠等等1、食宜清淡少油、含纤维素丰富的食物；2、宜食蛋白质含量丰富的食物。宜吃宜吃理由食用建议桑椹桑葚中含有鞣酸、脂肪酸、苹果酸等营养物质，能促进脂肪、蛋白质及淀粉的消化，故有健脾胃、助消化之功效。桑葚酸甜适口，但要摘成熟的，快要成熟的桑葚虽然色泽红润诱人，但依然很酸。真正成熟了的桑葚颜色是紫中透黑，黑中透亮的。鸭肝味甘、苦、性温，归肝经；可补肝、明目、养血。烹调时间不能太短，至少应该在急火中炒5分钟以上，使肝完全变成灰褐色，看不到血丝才好。青鱼青鱼中除含有丰富蛋白质、脂肪外，还含丰富的硒、碘等微量元素，故有抗衰老、抗

3、癌作用。右手握刀，左手按住鱼的头部，刀从尾部向头部用力刮去鳞片，然后用右手大拇指和食指将鱼鳃挖出，用剪刀从青鱼的口部至脐眼处剖开腹部，挖出内脏，用水冲洗干净，腹部的黑膜用刀刮一刮，再冲洗干净。1、忌食辛辣、鱼腥发物，少食甜腻饮食；2、忌生冷、油腻食物；3、忌食坚硬粗糙及酸性食物；4、忌食过咸食物；5、忌吃引起甲状腺肿大的食物。忌吃食物列表忌吃理由其它建议辣椒有刺激性的食物出现甲状腺机能减退症的表现时应忌用。海带含碘高的食物会使病情加重。咖啡兴奋性饮料不利于疾病恢复