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时间：2019-10-08
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1、健康使用电脑2012-6当我们享受着电脑和网络带来的无限空间时，却在不知不觉中付出了健康的代价。研究表明,导致骨胳、肌肉损伤的主要原因有：电脑操作不当、工作性质、办公内部物理环境等因素。电脑操作不当可产生以下症状:双眼刺痛、视力模糊、身体疲劳、头晕头痛、腰酸背痛、四肢无力。电脑操作是一个相对静止的工作。如果较长时间保持固定姿势可使人产生疲劳的感觉。倘若这种情况得不到及时改善，久而久之，可导致人体骨胳、肌肉、韧带的损伤。不正确的电脑操作方式歪着头看电脑没有利用靠背支撑腰部台灯位置不当鼠标太远致肩部受力电脑不在头的正前方不应在过热、干燥的办公环境没有利用软垫支持大腿。
2、双脚没有踩实地面键盘没放正,手腕操作别扭正确使用电脑的方法抬头肩放松腰挺直，用靠背支持背部双手与前臂在同一水平电脑上缘与眼齐，距离一臂之遥。打印的文件要放置在容易看到的地方脚踩在脚垫上重心在座椅的后半部工作时眼朝前看避免屏幕反光。办公用品放在伸手易取的地方。电脑办公操较长时间地保持固定姿势可以导致骨胳、肌肉、韧带的损伤。尽量做到每使用一小时电脑，做5分钟伸展运动。伸展运动可以帮助大大减少这些损伤的发生。养成伸展的习惯。让我们看看如何做电脑办公操:手的运动握拳抓紧，再用力伸展;抖动、转动手腕背和肩的运动身体站直，将右手放在左肩上，头向侧仰。轮换左手，做同样动作。头颈
3、部运动摆头，从左到右，从前到后。伸展运动伸展运动伸展运动倘若您发生任何症状：如肌肉酸痛、关节肿胀、四肢无力等,最终导致活动受限等状况,请及时到医院咨询。祝您工作愉快，身体健康，谢谢!
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