中医调养小妙招

《中医调养小妙招》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在教育资源-天天文库。

1、白领普遍胃不好中医调养小妙招慢性胃炎在中医里属于"胃痛"的范畴，以上腹部近心窝处经常发生疼痛为主要症状。　　中医认为，慢性胃炎主要是由于现代人饮食不节制，经常是饥一顿、饱一顿，或经常吃生冷、刺激性的食物，再加上有些人还经常吸烟和酗酒，使脾胃受损，以致胃失和降，气机阻滞所致。或因情志失调，肝失疏泄，横逆犯胃；或肝郁化火，耗伤胃阴；或病久气滞血淤，阻滞胃络等引起。　　慢性胃炎在临床辨证上主要有脾胃虚寒型和肝气犯胃型。脾胃虚寒型慢性胃炎的调养　　脾胃虚寒型慢性胃炎多是因为饮食失调、过食生冷、劳倦过度，或久病，或忧思伤脾等所致。　　我有一位经常跑业务的朋友，他在业务忙时

2、根本无暇顾及吃饭，经常是饥一顿、饱一顿的。后来，他就感觉胃有些隐隐作痛，平时喜欢吃热的东西，胃难受的时候按着会感觉舒服，饿的时候疼痛明显，吃东西后就会有所缓解，平时食欲也不怎么好，有时还泛吐清水，浑身无力，四肢冰凉。刚开始，他以为是消化不良，也没有太在意。有一次，他肚子疼得受不得了，去医院检查，结果是慢性胃炎。　　吃了几次药后，没有什么明显的效果，后来他找我帮他做调养。我发现其苔薄白，脉细弱，属于脾胃虚寒型的胃炎。我为其温针（在针入皮下的毫针柄上，或针体部用艾绒烧热，使热通过针体传入体内）足三里穴、内关穴来治疗。此法具有温阳散寒、补益脾胃、温通经络、活血化淤的功

3、效。经过两个疗程后，他的各项症状明显减轻。调养方法：　　对于此类型的胃炎，我们平时可以通过按摩来进行调养。每天坚持按摩足三里穴、内关穴、肾俞穴、气海穴各3~5分钟。 　　我们还可以采用敷脐法来进行调养：取娑罗子、水菖蒲、干姜、食盐各适量捣烂，烤热后敷于脐部，同时开水冲服催吐。对于脾胃虚弱、饮食积滞引起的胃痛很有效果。肝气犯胃型慢性胃炎的调养　　肝气犯胃型慢性胃炎，是因为肝气太过克制脾土，导致胃脘部饱闷不适或胀满疼痛，吃完东西后病情加重，痛无定处，常伴有气频繁，放屁后感觉舒服。这时我们可以选肝俞穴、梁丘穴、阳陵泉穴、太冲穴进行按摩。 　　肝俞穴　　肝俞穴为肝的背俞

4、穴，有疏肝利胆、理气止痛的功效。此穴在第9胸椎棘突下，旁开1.5寸。取穴时，俯卧，在第9胸椎棘突下，督脉旁开1.5寸处 　　阳陵泉穴是足少阳胆经的合穴，胆的下合穴。此穴在小腿的外侧，腓骨小头前下方的凹陷处。取穴时，正坐，屈膝成90°，在膝关节外下方、腓骨小头前缘与下缘交叉处能看到一个凹陷，阳陵泉穴即在此处。　　梁丘穴是胃经的郄穴，太冲穴是肝经的原穴。　　以上穴位搭配互用，有很好的舒肝健脾之功效，可在每天分别对每个穴位进行按摩3~5分钟，以有酸胀感为宜。 　　敷脐法也可缓解此类型胃炎引起的胃痛：取川楝子、元胡、香附各6克，沉香3克，共捣成末，再用适量的姜汁调成糊状

5、，敷于脐部，外边用纱布固定住。每天换药1次。　　由于饮食因素在慢性胃炎发病中占有非常重要的地位，因此养成良好的饮食习惯是防治胃炎的关键。平时在饮食上，我们应以清淡为主，少食肥、甘、厚、腻、辛辣等食物；宜细嚼慢咽，切忌暴饮暴食及食无定时；注意饮食卫生；少饮烈酒及浓茶。常按5个“养生窝”泻火通便第一窝：腰窝　　腰部脊柱左右凹陷处。按摩腰窝有泻火通便的功效，对大便秘结、痔疮疼痛等疗效显著。　　怎么按？　　1.两手对搓发热后，紧按腰窝处，稍停片刻后用力向下搓到尾骨部位，连续做50次，每天早晚各1次。　　2.迅速收缩、放松肛门周围肌肉，持续10秒，间隔10秒，连续做10次

6、。止咳利咽第一窝：颈窝　　喉结下方、胸骨上凹陷处。刺激颈窝可减弱神经系统对喉部及呼吸道黏膜刺激的兴奋感，止咳平喘。　　怎么按？　　用食指的指腹按揉颈窝，每次100圈，一天3～4次，力度以微微酸痛为宜。一般半小时后可缓解咽部不适。宽胸护心第一窝：腋窝　　心脏疾病多为气滞血淤、心脉痹阻所致，刺激腋窝可宽胸理气、调整气血，改善心悸、胸闷、气短等。　　怎么按？　　醒来仰卧在床上，左手四指并拢(大拇指除外)置于右腋窝内，顺时针和逆时针按摩，每20圈交换1次，共按摩200圈，再换右手以相同的方法按摩左侧腋窝。降压安神第一窝：眼窝　　即眼眶之内的柔软区域。中老年人患高血压及失

7、眠均与阴阳平衡失调有关，眼窝是手足太阳、足阳明等交会之处，可调理人体阴阳平衡。　　怎么按？　　1.轻闭双目，用食指指腹在眼皮上分别顺时针、逆时针缓缓地旋转按摩各10次。　　2.端坐凝神，先用力迅速地眨眼15～30秒，再紧闭双眼5秒后睁大双眼3～5秒，并将视线移至鼻尖处注视3～5秒。　　3.双眼分别顺时针和逆时针旋转环视运动6～8次，幅度尽量大。降糖调血第一窝：耳后窝　　即耳垂后方的凹陷处。耳后窝深层分布有迷走神经，通过刺激可使迷走神经兴奋，促进胰岛素的分泌，从而有效降低血糖。此外，还可预防糖尿病并发症。　　怎么按？　　双手拇指缓缓用力按耳后窝，慢慢吐气，持续5秒

8、再松手，如此反复按压10