足球运球技术教学方法

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1、足球运球技术教学方法常用的运球方法脚背正面运球、脚背内侧运球、脚背外侧运球和脚内侧运球等。1脚背正面运球脚背正面运球多在越过对手之后，前方纵深距离校长，仍需要快速运球前进情况下使用。(1)动作要领：跑动时，身体自然放松，上体稍前倾，两臂自然摆动，步幅不宜过大。运球脚提起时，膝关节弯屈，脚跟提起，脚尖下指，在迈步前伸脚着地前。用脚背正面向前推拨球前进。(2)教学方法：①教师完整示范，使学生建立完整的动作概念。②教师分步进行示范，并详细讲解，重点强调全身动作协调，脚尖下指与球的接触部位，强调蹬、摆、推、拨。③学生做无球的跑动模仿练习。注意全身协调放松，重心降低。④

2、学生每人一球运球。运球前仔细回亿脚背正面运球重点。⑤学生进行脚背正面运球技术练习。⑥强调运球时尽量抬头，扩大视野。⑦教师集体、个别指导，及时纠正错误动作。⑧教师适时安排错误动作示范，使学生对正确动作加深理解。⑨教师安排学生自我总结，体会动作要领，总结规律。(3)易犯错误：①运球时，不是推拨球，而是捅球，球离身体过远，失去控制。②支撑脚离球过远，身体后仰；触球后，身体重心不能随球前移。(4)纠正方法：　①多做原地运球练习，体会脚与球接触的感觉。②反复做无球跑动练习，提醒自己重心降低。(5)练习方法：①颠球练习。用单脚脚背正面颠球，或两脚交替颠球，体会脚与球接触的感

3、觉。②学生按动作要领做无球跑动模仿练习。提配自己注意重心降低，身体放松。③走动中用单脚脚背正面运球。④慢跑中用单脚脚背正面运球。⑤走或慢跑中两脚交替脚背正面运球。⑥两脚交替做一步一触球练习。⑦直线运球。学生分成两组，各成一路纵队，相距20米对面站立。第一人运球到对面运球线前时，把球传给对面第一人。依次进行。⑧急停起动运球练习。学生直线运球，运动中突然用前脚掌将球踩住，然后用脚背正面运球，反复练习。　　　⑨直线运球。快速直接运球，提醒抬头要看到场上情况。2脚背外侧运球(1)动作要领：跑动时身体自然放松，上体稍前倾，两臂自然摆动，步幅要小些。运球脚提起时，膝关节弯

4、屈，脚跟提起，脚尖稍内转，在迈步前伸脚着地前，用脚背外侧向前推拨球，球直线运行。向前侧推拨球，球曲线或弧线运行。(2)教学方法：①教师完整示范，使学生建立完整动作概念。②教师分步进行示范并讲解。跑动--脚提起、膝弯曲--脚尖内转--转背外侧推拨球。强调与脚背正面不同，脚尖内转，使学生能够回亿起脚前正面运球要领。③学生做无球模仿练习。强调全身动作协调，按动作要领，脚背外侧运球重心下降。　④学生做脚背外侧运球练习(方法见下)。⑤强调全身协调用力，重心下降。⑥强调运球时，应抬头注意观察四周，养成良好的习惯。⑦教师集体、个别指导，及时纠正错误动作。⑧强调脚外侧直线运球时

5、，脚尖应向下压，脚内扣；用脚外侧向侧方或绕圈运球时，脚尖应向上翘。(3)易犯错误：①运球时，膝关节没弯屈，推球力量大，球离身体过远，失去控制。②脚尖不内转，触球部位不正确，控制不好运球方向。③身体重心过高或臀部后坐，身体重心不能随球前移。　(4)纠正方法：①按动作要领做无球模仿练习。原地做用脚背外侧将球推拨出后，用脚底拉回，再推拨出去，反复练习。②做二人脚背外侧踢地滚球练习和做(4)中的①的练习。③做一步一触球练习。(5)练习方法：①用左脚脚尖将球向自己身体这侧拉回来，然后用右脚脚背外侧将球推出去。接着用右脚有脚尖拉回。反复进行上述练习。　②走或慢跑中做脚背外侧

6、直线运球，一步一触球。③单脚拨球练习。用单脚脚背外侧连续向外侧转圈拨球。一步一步拨球，球沿小圆圈进行。④用右脚脚背外侧将球推出，然后用右脚外侧置于滚动的球前面，前球停住(此时，支撑脚在球后面)。以右脚为轴转身180°，然后用右脚背外侧向前推出。⑤足跟提起，双脚内八字行走。3脚背内侧运球(1)动作要领：跑动时身体自然放松，上体稍前倾并稍向运球方向转动，两臂自然摆动，步幅要小些。运球脚提起时，膝关节弯屈，脚跟提起，脚尖稍外转，在迈步前伸脚着地前，用脚背内侧向前侧推拨球，球向前侧曲线或弧线运行。(2)教学方法：　①教师示范完整动作，使学生建立完整的动作概念。②教师分

7、步进行示范并讲解。跑动--身体稍内转--提脚--弯膝--脚尖稍外转--脚触球。③强调脚背内侧与脚背正面侧运球不同之处，使学生加深对技术要领的印象。④学生做原地无球模仿练习。强调动作要领。⑤学生二人一组，练习脚背内侧踢地滚球，要求力量小，体会脚与球接触的感觉。⑥走或慢跑中体会脚背内侧运球技术。⑦加快速度练习脚背内侧运球。⑧教师适时安排学生自我总结，体会动作，在练习中寻找规律。⑨教师进行集体、个别指导，及时纠正错误动作。⑩教师适时进行错误动作示范，使学生进一步理解正确动作。(3)练习方法：①各种熟悉球性练习。颠球、拨球、拉球、扣球等。②用左脚前脚掌将球引到足下，再

8、用左脚的脚背内侧将球停的