《正确的睡姿》ppt课件

《《正确的睡姿》ppt课件》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在教育资源-天天文库。

1、正确的睡姿最好的睡姿是右侧卧。这是根据人体的生理结构得来的。人的心脏位于胸腔左侧，胃肠道开口在右侧，肝脏也在右侧。所以右侧卧可以减轻心脏的压力，有利于血液流动，增加身体各个器官的供血量，有利于人体新陈代谢。除此之外，右侧卧睡姿还可以让全身肌肉保持放松状态，不压迫心脏，肺部可以自由呼吸，确保睡眠状态下身体能够得到充足的氧气，大脑充分得到休息，改善睡眠质量。但是睡姿并不需要特别注意，因为大家睡眠过程中肯定会翻身多次，不可能保持固定的睡姿睡一夜。我们的身体在睡眠过程中会适应身体各个部位的需求，自动变换睡姿。只有针对患有某种疾病的人，我们才会要说一下保护性睡姿，避免睡姿不当诱发或者加重患者疾病

2、。虽然右侧卧是一个很好的睡姿，但是并非对每个人都合适。孕妇就不适宜右侧卧。因为这样会使得子宫中的胎儿向右旋转，压迫腹部的下腔静脉，影响血液的回流和循环，不利于胎儿的发育和分娩。最适合孕妇的睡姿是左侧卧。对于一些其他疾病患者也不要求一定是右侧卧，可以根据不同的病情具体分析：重点分析以下几种不同病情胃溃疡患者心脏病患者腰背痛患者颈椎病患者中耳炎患者肺结核患者胆囊炎患者高血压患者胃溃疡患者应该多采用左侧卧睡姿，避免胃酸回流量过多，引起胃部灼痛。心脏病患者宜采用右侧卧睡姿，如果有心衰情况，可以采用半卧位，减轻呼吸困难状况。半卧位腰背痛患者最好不要平躺睡，避免平躺过程中肌肉牵拉紧张，刺激或者压迫

3、神经，导致腰背疼痛。颈椎病患者应该选用合适的枕头，不要过高，避免颈部悬空，也不能剧烈翻身。最好是选取医用的颈椎保健枕头。中耳炎患者可以采取侧卧睡姿。中耳炎患者耳部流脓时期，采取侧卧位可以引导流脓顺畅。肺结核患者的适宜睡姿比较复杂，两边肺部有病的人可以平躺着睡，左肺有病适宜左侧卧睡，右肺有病适宜右侧卧睡。胆囊炎患者适宜右侧卧睡，有利于胆汁的排泄，防止结石梗阻，有效缓解疼痛。高血压患者，特别是老年高血压患者应该选用15厘米高的枕头，采取半侧卧或者侧卧睡姿。结语：原来睡眠姿势还有这么大的学问呢啊，你是不是被吓到了啊，但是正确的睡眠姿势的确是能够治病的哦，如果你有上面八种疾病的话，不妨试试适合

4、它们的最佳睡眠姿势吧，保证对你有好处的哦。