鲁人版《道德与法治》七年级上册导学案：4.1青春不烦恼

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1、青春不烦恼同步学习指导学案【情境导入】进入青春期，在小亮家里发生了这样的情景：妈妈：“你怎么乂偷偷玩游戏？告诉过你多少次了，有空多做点练习，你就是不听，我看你将來能考个什么学校？”小亮：“还有完没完啊，不就玩个游戏吗，每次都要唠叨！”你冇过类似的经历吗？【学习bl标】情感、态度与价值观目标：学会主动克服青春期的烦恼，愉快、安全地度过青春期。能力H标：发展对青春期烦恼的自我调适能力，学会主动寻求社会帮助。知识冃标：正确认识烦恼产生的缘由，掌握解决心理矛盾、消除心理烦恼的方法【自主预习】1、成长中的我们有快

2、乐，也有烦恼。每个人都会不同程度地经历一段02、任何问题的出现总是有的。当感到烦恼时，我们首先应烦恼产生的原因，认清原因，我们才能消除紧张，有的找到克服烦恼的办法。3、当遇到烦恼和郁闷时，我们应口己的心灵Z窗，多与父母、老师和同学交流沟通，把口己的烦恼说出來，寻求他们的o他人的可以帮助我们调节情绪，排解烦恼。4、要解决好心理矛盾、消除心理烦恼，还要不断,，提高H己的审美能力;，培养白己的高雅情趣；多,亨受奉献的快乐。5、这些活动既可以转移自己的,消除烦恼与困惑，乂可以,使自己快乐健康的成长。6、当口己长

3、时间陷入烦恼不能排解，严重影响学习、生活、身体健康时，应学会。【合作探究】知识点一认清烦恼产生的缘由如何认清烦恼产生的缘由？（1）成长中的我们有快乐，也有烦恼。每个人都会不同程度地经历一•段“成长的烦恼”，有时会引发产孤独、郁闷、焦虑等消极情绪。既然烦恼不可避免，与其暗口嗟叹，不如积极想办法走出烦恼。（2）任何问题的出现总是冇原因的。当感到烦恼时，我们酋先应仔细分析烦恼产生的原因，是自身原因还是外在原因，是生理因素还是心理因素？认清原因，我们才能消除紧张，有针对性的找到克服烦恼的办法。知识点二敞开自己的

4、心扉敞开口己的心扉有什么意义？打开窗户，阳光才会照进來；敞开心灵，才能获取温暖和力量。当遇到烦恼和郁闷时，我们应敞开白己的心灵之窗，多与父母、老师和同学交流沟通，把自己的烦恼说出来，寻求他们的指导和帮助。他人的安慰、开导可以帮助我们调节情绪，排解烦恼。知识点三丰富自己的生活丰富自己生活的活动方式有哪些？要解决好心理矛盾、消除心理烦恼，还要不断丰富自己的生活。譬如，多读书，提高自己的审美能力；多参加科技、文体活动，培养白己的高雅情趣：多参加社会公益活动，享受奉献的快乐。2.这些活动有哪些好处？这些活动既可

5、以转移自己的注意力，消除烦恼与困惑，乂可以丰富纶活，使自己快乐健康的成长。知识点四主动寻求社会帮助当自己长时间陷入烦恼不能排解，严重影响学习、生活、身体健康时，应学会主动寻求社会帮助。【问题解答】教材第43页讨论：怎样认识我们在青春期岀现的一•些“烦恼”？【答案】青春期心理烦恼是我们生理发育和心理变化过程中的止常现彖。这些烦恼如果处理不好，会影响我们的身心健康，成为我们发展的阻力。我们应通过各种方式调控好心理烦恼。教材第44页2、分析：他们苦恼的原因是什么？2、讨论：他们应当怎样做？【答案】在异性交往方

6、面出现了问题，导致了烦恼。2昭。教材第44页“我”是怎样快乐成长的？这些方法对我们有何启示？【答案】略。教材第45页开展上述活动对于排解青春期烦恼冇何作川？还冇哪些好的方式？【答案】（1）这些活动既可以转移白己的注意力，消除烦恼与困惑，又可以丰富生活，使白己快乐健康的成长。（2）读书，参加科技、文体活动，参加社会公益活动，登山、旅游等。教材第47页讨论交流：自己冇哪些方面的问题和烦恼？请与同学一起探讨解决烦恼的办法。问题或烦恼产生原因解决方法做一做：开展“青春口记”活动，记录自己的心路历程和对成t的思瓠

7、【答案】开放性问题，言之有理即可。【知识构建】“成长的烦恼”不可避免（认清烦恼产生的缘由1敞开自己的心扉青春不烦恼丰富自己的生活V丰富自己生活的活动方式这些活动的好处多与父母、老师和同学交流沟通可以帮助我们调节情绪，排解烦恼庄动寻求社会帮助