第五单元知识点

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1、1、适度紧张是有益的（P95）⑴适度的紧张有利于提高生命的活力和活动的效率。⑵考试前保持适度的紧张状态有利于提高学习效率，保证考试中正常水平的发挥。⑶过度紧张是有害的过度紧张会使大脑神经活动失去平衡、受到抑制，感知力、注意力、记忆力、思维能力和创造力全面下降。2、紧张心理调节方法有哪些？（P97～P98）⑴认知调节法①要正确看待考试。考试不过是一次特殊的作业或练习，是对学习成效的一次检验或“诊断”。分数的高低不等于成功或失败。一次考试的成败并不能说明什么，更不能决定一切。②要正确估计考题的难度和我们的能力。⑵积极暗示法⑶深呼吸调整法3、要从容应考，得到

2、理想的成绩，最重要的是在考试前做好充分的准备。如何做好考前准备？（P98）4、平静看分数每个人都希望在考试中得到好分数，但不是每个人都能得到理想的分数。因此我们要学会平静地、正确地看待分数，这样不仅有利于我们的学习和考试，有利于我们的心理健康，对我们的全棉发展也有积极作用。⑴恰当的期望（P99）①恰当的期望就是客观分析自己的学习成效、合理估计自己的考试成绩，确定比较恰当的自我期望值。②期望值过低会导致不思进取，过高则容易紧张焦虑甚至因达不到而失去信心。⑵分数不代表一切①分数代表什么？（或分数反映什么？）（P101）分数可以反映对所学知识的掌握程度、学习

3、方法的优劣和学习能力的强弱，表明已经取得的成绩和存在的差距，也可在一定程度上反映一个人的心理素质。但是，分数反映的只是某一阶段的学习状况，不能反映一个人全面的素质，更无法充分体现一个人在德智体美等方面的进步和成绩。②我们应该怎样看待分数？（P102）我们要重视考试、关注分数，但不要片面理解分数、过于看重分数。取得高分固然可喜，得了低分也不必垂头丧气、丧失信心。以理性的、平静的态度看待分数，客观地分析分数所反映的问题，及时地总结和吸取经验教训，对于我们改进学习、实现全棉发展具有重要和积极的意义。第十三课　分数的品质1、诚实的检验⑴分数的真假反映了什么？（

4、P105）分数的真假反映了人是否具有诚实这一重要的品质。⑵什么是诚实？（P105）诚实就是指实事求是，不说谎，不欺骗，不作假。诚实是为人处世的基本原则。⑶诚实的人会吃亏吗？（P105）弄虚作假的人，可能会一时侥幸得到某些“好处”，但终究会被人识破，不仅失去他们已经得到的东西，而且会遭到人们的鄙视。诚实的人也许会一时吃亏，但他们最终会得到人们的信任和尊重，并获得他们该得的一切。⑷作弊有哪些危害？（不作弊会吃亏吗？）（P106）作弊虽然会得到一时的“好处”，但从长远来看，作弊不但不能带来真正的好处，而且会造成许多不良的后果。对于个人而言，作弊不过是掩盖了自

5、己存在的问题，是自欺欺人；作弊被人发现后会失去心语，造成名誉上的损失；即使侥幸作弊成功，也可能导致良心上的自我谴责，背上沉重的精神负担。对于社会而言，作弊破坏了一个班级、学校、团体的风气，破坏了维系社会公共秩序的诚实与公正的原则。（好的成绩和分数来自于勤奋学习，来自于科学的学习方法，而不是依靠作弊取得。）⑸偶尔抄一次答案，偶尔作一次假，真的没有关系吗？（P107）①一个错误的行为，无论多么微不足道，其错误的性质都是不会改变的。②对微小错误的放松警惕，有了第一次，就会滋生出第二次、第三次。小错误越积越多，对自己的要求就会越来越低，最终会酿成大错，甚至是违

6、法犯罪。5、公平的比较⑴考试也是一种公平的“竞赛”，是一种比较客观的鉴别和选拔方法。作弊不仅关系个人的诚实品质，也有损公平的原则。（P107）⑵“作弊是我自己的事，我又没有妨碍别人”，“我自己不作弊，但是可以帮朋友作弊”，这些观点对吗？为什么？（P108）通过作弊得到高分，甚至因此获得其他的利益，实质上是用了不正当的和不公平的手段获得了不应该获得的利益，这不仅违背了诚实的准则，也破坏了公平的原则。第十四课　分数之外的收获1、分数之外的收获分数是我们一方面的收获，除了分数之外，我们有广阔的生活空间，有丰富多彩的实践活动；在德智体美各个方面，在学校生活、家

7、庭生活和社会生活中我们都有不少的收获；有老师的教诲、父母的关爱、同学的帮助、朋友的鼓励，还有自己的汗水等等。2、一分耕耘，一分收获。（P115）⑴我们每个人都是独特的，每个人都有自己的成绩，都有自己的不足。我们要坦然面对差别，发扬长处，弥补不足。⑵成绩的高低、收获的多少，最终取决于我们所付出的辛劳和努力。⑶勤奋是事业成功的基础。每个人都有自己的理想，但不付出艰苦的劳动，美好的理想只能是虚无缥缈的空中楼阁。