班会课材料 (6)

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1、班会课材料班会课材料之一：健康在自己手中一位当医生的朋友讲过这么一个真实的故事：在一所专治肺结核的医院里，住着两个病人。甲的肺结核比较轻微，经过一段时间的治疗，已经基本痊愈﹔乙的结核病很严重，已到晚期，医院已经没有什么办法了，无奈让她回家休养。说来有些巧合，这两个病人同一天出院。由于医院工作人员的马虎，在抄写出院通知时把两份病情给抄串了。病已基本痊愈的甲接到的是病重尚未全愈，要加强营养，注意休息的通知。一接到通知甲便紧张起来，忧虑重重，认为医生从前对他隐瞒了病情，病是无法治好了。结果出院后病情一天天加重，并有恶化的趋势，没过多久又住进医院，医生感到奇怪

2、。而那位病情严重的乙看到出院通知上写着病情基本痊愈，心情顿时倍感轻松，回到依山傍水的农村，这里环境幽雅，空气清新，经常食用新鲜蔬菜、水果，经常到四野散步，注意休息，再加上心情舒畅，精神愉快，被认为治不好的严重肺结核竟然不治而愈。到原来那所医院复查时，医生们认为这是奇迹。还有一位抗癌明星，当他得知自己已是肝癌晚期，最多只能活3─5个月时，便坐火车跑到自己服役时的老连长承包的菜园，隐瞒了自己的病情，与老连长一起种菜、聊天，天天吃一盘白糖拌西红柿。他把病情完全拋到九天云外，只想在生命的最后一段时间活得自由自在。没想到半年过去了还活得好好的，再过了两年自己感觉

3、和好人一样。到原来的医院一检查，身上的癌细胞一点也找不到了。其实这并不奇怪，完全是人的不同情绪使然。人的情绪对健康影响极大。愉快喜悦的心情，会给人以正面的刺激，有益于健康﹔而苦恼消极的情绪会给人以负面影响，诱发各种疾病，使已有的病加重或恶化。现代医学认为，良好的情绪可使机体生理机能处于最佳状态，使免疫抗病系统发挥最大效率，能抗拒心理和生理性疾病的袭击保持良好的健康状态，从而起到抗病健身的作用。许多医学家认为，躯体本身就是疾病的良医，85％的疾病可以自我控制，只要神经松弛、精神愉快，余下的15％也不全靠医生，病人自己是不可忽视的因素。因此，有的心理学家把

4、情绪称为“生命的指挥棒”、“健康的寒暑表”。马克思说：“一种美好的心情，比千副良药更能解除生理上的疲惫和痛楚。”法国的乔治桑说：“心情愉快是肉体和精神上的最佳卫生法。”　　情绪是什么？情绪是人在活动中对客观事物所持态度的体验，即是主观对客观的一种感受，是可以由自己支配的。有这么一首小诗：“你要是心情愉快，健康就会常在﹔你要是心境开朗，眼前就是一片明亮﹔你要是经常知足，就会感到幸福﹔你要是不计较名利，就会感到一切如意。”可见人完全可以做自己情绪的主人。如果我们能有一个好的心情，提高适应环境的能力，保持乐观向上的精神状态，使自己进入洒脱豁达的境界，那就掌握

5、了生命的主动权，那就意味着健康长寿。从这个意义上讲，人的健康长寿的命运完全掌握在自己手里。古代着有《道德经》的著名学者老子认为“我命在我不在天”，他活了101岁。印度名医特里古纳指出：“你的生命由你自己决定。你的大脑就是控制你生命的枢纽，是健康的生活还是得病，全由你自己选择。”毫无疑问，生命在于心情，健康得靠自己。谁选择了愉快，谁就选择了健康，生命就能放出异彩，谁就能长寿。那么你选择什么呢？班会材料之二养成良好的习惯：今天，我开始新的生活。今天，我爬出满是失败创伤的老茧。今天，我重新来到这个世上，我出生在葡萄园中，园内的葡萄任人享用。今天，我要从最高最

6、密的藤上摘下智慧的果实，这葡萄藤是好几代前的智者种下的。今天，我要品尝葡萄的美昧，还要吞下每一粒成功的种子，让新生命在我心里萌我选择的道路充满机遇，也有辛酸与绝望。失败的同伴数不胜数，叠在一起，比金字塔还高。然而，我不会像他们一样失败，因为我手中持有航海图，可以领我越过汹涌的大海，抵达梦中的彼岸。失败不再是我奋斗的代价。它和痛苦都将从我的生命中消失。失败和我，就像水火一样，互不相容。我不再像过去一样接受它们。我要在智慧的指引下，走出失败的阴影，步入富足、健康、快乐的乐园，这些都超出了我以往的梦想。我要是能长生不老，就可以学到一切，但我不能永生，所以，在

7、有限的人生里，我必须学会忍耐的艺术，因为大自然的行为一向是从容不迫的。造物主创造树中之王橄榄树需要一百年的时间，而洋葱经过短短的九个星期就会枯老。我不留恋从前那种洋葱式的生活，我要成为万树之王--橄榄树，成为现实生活中最伟大的推销员。怎么可能？我既没有渊博的知识，又没有丰富的经验，况且，我曾一度跌入愚昧与自怜的深渊。答案很简单：我不会让所谓的知识或者经验妨碍我的行程。造物主已经赐予我足够的知识和本能，这份天赋是其它生物望尘莫及的。经验的价值往往被高估了，人老的时候开口讲的多是糊涂话。说实在的，经验确实能教给我们很多东西，只是这需要花费太长的时间。等到人

8、们获得智慧的时候，其价值已随着时间的消逝而减少了。结果往往是这样，经验丰富了，人也余生无多。经