《习惯成就美好人生》PPT课件

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1、如何养成良好的习惯？蒙泰企划运营管理中心讲解：XXX破窗户效应三个跟习惯相关的小故事:小铁链拴大象蝴蝶效应小铁链拴大象一根小小的柱子，一截细细的链子，拴得住一头千斤重的大象，这不荒谬吗？可这荒谬的场景在印度和秦国随处可见。那些驯象人，在大象还是小象的时候，就用一条铁链将它绑在水泥柱或钢柱上，无论小象怎么挣扎都无法挣脱。等到它长大以后能够挣脱链子时，却根本不会挣扎。小象是被链子绑住，而大象则是被习惯绑住。这件事情充分反映了一个很严峻的事实:我们每个人都被各种小柱子、小链子在小时候或者以前束缚过，习惯导致我们依然受它们的束缚而放不开手脚，

2、让我们的能力严重打折。认识到并改变这些习惯对个人提升来说很重要。破窗户理论将两辆外形完全相同的汽车停放在相同的环境里，其中一辆车的引擎盖和车窗都是打开的，另一辆则封闭如常，原样保持不动。打开的那辆车在３天之内就被人破坏得面目全非，而另一辆车则完好无损。这时候，实验人员在剩下的这辆车的窗户上打了一个洞，只一天工夫，车上所有的窗户都被人打破，内部的东西也全部丢失。这就是著名的“破窗户理论”。其结论可以归结为：既然是坏的东西，让它更破一些也无妨。对于完美的东西，大家都会不由自主地维护它，舍不得破坏；而对于残缺的东西，大家就会去加大其损坏程度

3、。其实好多时候我们失败的原因就在那些不起眼的小细节上，本来能做好的事情，就因为不注重细节的习惯使然，最后一塌糊涂。蝴蝶效应:一只南美洲亚马孙河流域热带雨林中的蝴蝶，偶尔扇动几下翅膀，可以在两周以后引起美国德克萨斯州的一场龙卷风。一个微不足道的动作，或许会改变人的一生这绝不是夸大其辞，有一个很典型的例子：美国福特公司名扬天下，不仅使美国汽车产业在世界占居鳌头，而且改变了整个美国的国民经济状况，谁又能想到该奇迹的创造者福特当初进入公司的“敲门砖”竟是“捡废纸”这个简单的动作？那时侯福特刚从大学毕业，他到一家汽车公司应聘，一同应聘的几个人学

4、历都比他高，在其他人面试时，福特感到没有希望了。当他敲门走进董事长办公室时，发现门口地上有一张纸，很自然地弯腰把他捡了起来，看了看，原来是一张废纸，就顺手把它扔进了垃圾篓。董事长对这一切都看在眼里。福特刚说了一句话：“我是来应聘的福特”。董事长就发出了邀请：“很好，很好，福特先生，你已经被我们录用了。”这个让福特感到惊异的决定，实际上源于他那个不经意的动作。从此以后，福特开始了他的辉煌之路，直到把公司改名，让福特汽车闻名全世界可见，一个好的习惯可以影响一个人的人生什么是习惯？基本解释：习惯是指积久养成的生活方式。今泛指一地方的风俗、社

5、会习俗、道德传统等。详细解释：从现代心理学角度看，习惯是人在一定情境狭隘自动化地去进行某种动作的需要或倾向。美国心理学家阿瑟·S·雷伯在其所著的《心理学词典》中将心理学中关于习惯的含义概括为四种：（1）一般指一种习得的动作；（2）通过重复而自动化了的、固定下来的且无需努力就轻而易举地实现活动模式；（3）对药物的癖嗜，常用术语是药物的依赖；（4）指特定动物物种的特征性行为模式，如“狒狒的习性”。他特别指出，最后一个意思与前面的几种意义是大不相同的，它的内涵通常是指一种天生的、物种特有的行为模式，而其他几种意思都明确含有习得的行动之意。习

6、惯的特征（一）后天性习惯不是先天的、遗传的，而是人在后天的环境中习得的，是一种条件反射。人们可以有意识、有目的地培养良好习惯，克服不良习惯。（二）稳固性和可变性习惯是一种定型性行为，一般而言，一旦形成就较难改变。但这种稳固性不是绝对的，只要经过较长时间的强化训练和影响，即使是已经形成的较为牢固的不良习惯，也是可以改变的。❀（三）自动性和下意识性习惯是一个行为自动化的方式。所谓自动化，就是稳定的条件反射活动，甚至是下意识的动作。行为习惯形成以后，就不需要专门的思考和意志的努力。从心理机制上看，习惯是一种需要。如果不这样做，就会感到很别扭

7、。因而它具有相对的稳定性，具有自动化的作用，它不需要别人督促、提醒，也不需要自己意志努力，是一种省时、省力的自然动作。❀（四）情境性习惯是在相同情境下出现的相同反应，因而有情境性。养成了某种习惯的人，一旦到了特定的场合，习惯就会表现出来。❀有关习惯的名人名言总以某种固定方式行事，人便能养成习惯——亚里士多德孩子成功教育从好习惯培养开始——巴金人应该支配习惯，而决不能让习惯支配自己——奥斯特洛夫斯基不良的习惯会随时阻碍你走向成名、获利和享乐的路上去——莎士比亚人喜欢习惯，因为造它的就是自己——萧伯纳习惯，我们每个人或多或少都是它的奴隶—

8、—高汀习惯的力量是巨大的——西寒罗历史名人对好习惯重要性的论述：史蒂芬·柯维在《高效能人士的七个习惯》一书中指出，人的品德基本上是由习惯组成的。人们常说：思想决定行动，行动决定习惯，习惯决定品德，品德决定命运。由此看来，