王曦英老师-阳光心态与情绪管理

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5、2天，6小时/天授课对象：中、基层员工授课方式：激情授课+电影教学+互动体验+案例分享+现场行动+课后作业课程收获：1、认识大脑，认识自己，建立阳光心态2、建立健康、积极的情绪管理行为模式，学会应用处理问题的积极方式3、学会面对工作中的问题和困难4、在职场中快乐工作的秘密5、生活中修炼自己，成就阳光心态课程大纲：第一模块：认识大脑，塑造阳光心态1、我们生活的时代，是开始追求“幸福”和“自我”的时代2、认识大脑，塑造阳光心态1）心态影响能力，心态影响生理【案例】“两个关于心态的试验”2)人有九类基本情绪3)人类意识能级分布4）习惯形成的大脑运作机制训练：阳光心理挑战第二模块：修炼心智，快乐面对

6、问题一、积极心智模式的核心心智模式的公式案例：“成功者”的遭遇换个眼光看世界“凡事发生必有恩典”积极心智模式的核心：我是一切问题的根源知识点：不是不是困难和遭遇决定了我们的命运而是我们对待困难和遭遇的态度决定了我们的命运二、如何建立积极主动的行为模式1、“舒适区”原理抗拒改变的三大心理因子改变行为的八种方法2、能力圈原理：关切圈和影响圈案例：为什么只有他能影响“一言堂”的老板两种思维方式：积极主动和消极抱怨消极抱怨心态的根源：将自己放在关注圈工具使用：如何扩大自己的影响圈？3、面对问题怎么办？现场改善：用能力圈原理解决实际工作中的困难和挫折，改变日常工作难题的处理方式转换负向思维、建立积极心

7、态模式的三个方法第三个模块：换个角度，爱上工作一、发现工作价值，通过热爱工作来热爱生命1、为什么工作？工作的动力来源2、工作给予我们什么？马斯洛的需求定律人类的终极追求：自由案例：退出职场金领的“富足人生”知识点：通过在工作中创造价值，实现自己的价值；通过热爱工作来热爱生命；二、格局大了，压力就小了1、烦恼的第一个原因：站在低处看问题互动和案例：画图连线一个人的高度取决于大脑2、烦恼的第二个原因：养成“无能为