安东尼·罗宾斯NAC30

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1、第一天：第一集1号录音带阅读开启个人潜能之钥做决定以及利用个人潜能——也就是持之以恒的能力，是改变你生命的要素。基本的成功法则1、知道改变的程度2、藉着决定而展开行动3、注意自己由行动中得到了些什么4、如果你所做的没有效果，就换个方法试试为了节省时间及能源，为自己树立一个典范，以增加你成功的速度；1、找一个已经得到结果的人2、找出那个人现在在做什么3、学习做同样的事，你将得到同样的结果如果你从工作中学习，就不可能失败！你的作业1、写下两个你已经放弃，却又能在现在改变你生命的决定2、既然你已作了一个真正的决定，就要马上行

2、动。方法是写下开头的几个步骤。哪三件事是你可以马上--现在--进行，并且对你的新决定有帮助？（例如，如果你打算戒烟，对于家里的香烟你可以采取哪些措施呢？）你可以打电话给谁？你可以做什么承诺？你可以写一封什么样的信？你可以做什么与旧习不同的事？将你可以立即作的事列成一张表，并马上去实行它们。现在就去做。在展开迈向目标的行动之前，永远别放弃设立目标或作决定。这是你动力的泉源，也是启动你体内强大力量的关键。1、以下是两个我本来已放弃的决定，但如果我现在作决定将改变我的人生；2、以下是三件我能立即做到的简单事情，并对我所做的决

3、定有所帮助；“天无绝人之路，如果你坚守承诺”——安东尼·罗宾斯第二天第一集2号录音带引导你生活的控制力量基本上，我们在生活中所做的任何事，都是依据我们想要避免痛苦的原始需求以及追求快乐的欲望：两者都是以生理上的需求为导向，而且构成了控制我们生活的主要力量。我们想要避免痛苦的欲望，远远大于想得到快乐的需求。在短时间中，痛苦是一个比较大的激发力量。在任何时候，最吸引你注意的事情就是对你来说最真实的事物。所以，如果你想政变行为，就必须将你的注意力放在：1．比起改变行为来说，要坚持自己的所作所为是如何痛苦的一件事。2．"改变"

4、如何带来有价值并可立即享有的快乐。为了改变你的行为，你一定要改变你连结痛苦与快乐的最终目的。利用痛苦及快乐，别让它们主宰你！你的作业为了主宰你的生活，你一定要控制做决定的力量。改变生命中任何事物的力量，就在你真正做了一个决定的同时产生--这个决定的定义是你实际做了一些行动。现在遵照下列步骤：1．列出四个你现在必须做的事。2．写下你觉得做这些事很痛苦，因而到现在日止还无法实行这些事的原因。3．列出四个行动中，你因为没有做这些事而得到的快乐有哪些。4．分段详细描述如果不做这些事情，你会付出什么代价？你会犯什么错误？你会失去

5、些什么？5．现在开始联想当你问自己下列问题时会感到快乐：如果现在付诸行动，你会得到什么好处？它会如何充实你的生命？它将如何带给你更大的欢笑、快乐、成功、自由或骄傲？把你的答案写下来。1、以下是四个我现在必须采取的行动：2、以下是以前我学得做这些事很痛苦的原因：3．以下是过去我觉得不做这些事会得到的快乐：4．如果现在我不立即行动会付出什么代价：5．如果现在我在这些范围中立即行动会得到什么好处："只要是经过实际上的努力，就会有多重的回报。"——吉姆朗恩第三天第二集1号录音带掌握/第一步明确地说，我们的生活受感官神经支配，也

6、就是我们的神经系统所感受并联想的痛苦与快乐将会决定我们的行为。如果要改变我们的人生，就必须改变神经系统的联想方式。1．在这个课程中你所要学习的是“改变神经系统条件”（NAC）。这个系统会教导你把最大的快乐连结到你已放弃不想做、却又必须今日就做的的事情上，而把痛苦连结到你现在沈迷在其中、却必须停止的事情上——这两种作法可以帮助你进入神经系统的自然法则并改变它。利用这个课程你将可以学习到掌控你所有行为及情感的方法，而这方法只需要简单的定力而非训诫自己。2．在这一部份课程中，你学到了自问：“我过去作了哪些负面的联想，阻止我着

7、手去达成我的基本欲望？”3．你的神经系统联想方式主控你的行动力。你所做的单一行动对于达成你的命运有一定的影响。如果我们研究命运，会发现生命中所有的事物可分为四个部份'1．我们所想、所做的任何事都是归因于情感。2．我们每一个思想与作为都将影响生命或成为一种结果。3．这些结果会累积并将我们的生命导引到一个特殊的方向。4，每一种方向都会引导你达到最终的目的或命运。有两个重要的问题你必须要回答：你的命运最终目的是什么？你想拥有什么样的人生？虽然能够确定自己人生方向的人少之又少，我们还是可以先决定我们想变成什么样的人·还有我们生

8、活的方式。如果我们对于未来拥有较大的蓝图，就可以度过短暂的困难，并对任何事情保持希望及前瞻性，而且能够保持快乐、满足，达成我们的梦想。1．写下三个你在过去所做的、正面影响你命运的感官联想。2．写下三个导致你至今未行动的神经系统联想。i今天就下决定去改变它们。简单的觉醒可以成为良药。它可以阻止我们在不知不觉中被情势所掌控。1．以下是