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《心理健康课---考试（别怕，我们有办法）---授课计划和反思》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在教育资源-天天文库。
1、心理健康课---考试（别怕，我们有办法）---授课计划和反思【活动背景】 考试是每个学生在学习生活中必然遇到的事情。调查表明，不少学生存在不同程度的考试紧张和焦虑。为帮助学生缓解因考试引起的紧张、焦虑情绪，减轻考试的压力，设计了本节活动课。【活动目标】 1.教给学生考试技巧，提高应试技能。 2.让学生初步掌握情绪调控的方法。【活动准备】 1.了解家长对考试分数的看法。 2.排练渗透活动主题的小品、快板、情景剧。【活动过程】 一、游戏导入，初步体验 师：同学们，我们先做个“平地过独木桥”的游戏。（学生
2、平地过独木桥） 师：让独木桥升高些，我们再过一次桥。（学生过升高的独木桥） 师：第一次过独木桥和第二次过桥心里有什么不同的感受？ （学生谈两次过独木桥的感受） 师小结：第一次过桥大家都顺利地通过了，第二次过桥是小心翼翼或者是哆哆嗦嗦过去的，因为独木桥升高了，害怕掉下去，所以有些紧张，腿发抖。越紧张，越容易掉进河里。由于大家过度紧张，因此影响了大家正常水平的发挥。 师：同学们，平时你在哪些情况下会出现紧张的情绪？出示：考试。同学们，你们经历过大大小小无数的考试。考试时你们有哪些紧张表现，有哪些烦恼，说给老
3、师和同学听一听。 （考前睡不好觉，整天担心。拿到试卷，心怦怦乱跳。什么也想不起来了，有时会看错题等等。） 师：对待考试，我们应该有什么样的良好心态，我们如何克服考试中的紧张情绪呢？今天我们上一节心理健康教育活动课——《别怕，我们有办法》。 二、欣赏小品，悟道明理 三位学生表演小品《成绩单》。 小明（自言自语）:爸爸说,如果我考试得了１００分,就带我去动物园。可是,这次只考了89分,老师又让家长签字,怎么办？唉！都怪自己考试时太紧张，看错了题。对，有了！ （旁白:吃晚饭时间到了）小明和爸爸坐在饭桌前。
4、 小明（给爸爸倒酒）:请爸爸喝酒,多喝点。 小明不停地劝酒,爸爸喝醉了,趴在桌子上。小明趁机拿来成绩单，让迷迷糊糊的爸爸签了字。 （旁白：第二天,小明到学校把成绩单交给老师。放学了，小明回到家……） 爸爸：小明,考试得了多少分？ 小明：１００分。 爸爸（一伸手）：拿来！ 小明：拿什么呀？ 爸爸：别装糊涂了,当然是成绩单啦！ 小明：老师没发,不信你去问老师！ 爸爸（点点头）：好，那你去收拾一下，明天我们就去动物园！ （旁白：小明高兴极了,赶紧回房间收拾） 小明（摸摸脑袋，自言自语）：怎么爸爸这
5、么好骗。不对,我不应该对他说谎。 小明转了几圈,左思右想,终于决定向爸爸承认错误。 小明（走到爸爸面前,低着头）：爸爸，我错了，我只考了89分。 爸爸：你敢于承认错误,我还是要带你去动物园。 小明高兴地扑到爸爸怀里。 三、倾听家长心声，减轻心理压力 1.倾听家长心声 提前采访几位家长，请他们谈对考试、对成绩的看法，并录下他们的谈话。课上，用多媒体课件演示给学生看。 2.同学们，你们听了家长的肺腑之言有什么感受？ 生：听了家长的话，我觉得心里踏实了，不用担心考不好家长打骂了。 生：原来家长是理解
6、我们的。 生：我觉得卸掉了思想包袱，可以轻轻松松上考场了。 师：听了家长的一番话，我们好像吃了定心丸，我们不用顾虑考不好会受到家长的批评，家长其实是很理解我们的。有了家长的理解和支持，我们可以甩掉思想包袱，轻装上阵。 四、做好考前准备，不打无准备之仗 师：我们常说，不打无准备之仗，考试之前的准备和调适是必不可少的。考试前要做哪些准备呢？ 1.学生分组讨论交流考前要做的准备。 2.每小组找一名代表交流： 生：要做好知识上的准备，把知识复习扎实，抓住知识的重难点，做到心中有数。 生：考试用品要准备好：
7、钢笔、铅笔、直尺、圆规、橡皮都要备齐。 生：考试期间要注意饮食，吃一些营养丰富、清淡的食物，多吃蔬菜和水果。 生：要注意休息，不开夜车，保证充足的睡眠。 3.请听快板《教你几招》。 把考前准备事项编成快板，让一名学生上台表演。在轻松愉快中巩固所学的知识。 五、掌握考试技巧，提高应试技能 师：经过紧张的学习、复习和准备，我们终于走进了考场。练兵千日，用兵一时。在考场上，临场发挥是至关重要的。答题有一定的技巧。 1.让两名学生表演情景剧《考场上》 考场上甲乙两位考生都遇到了一道难题，甲一看这道题挺难，
8、一时想不出来，赶快去做那些会做的题，而乙呢，非要做出来不可。结果，因做这道难题，耽误了时间，乙有好多会做的题来不及去做，乙后悔不已。 2.展开讨论，总结出考试技巧 生：应该先做自己认为会做的题，先易后难。 生：先做容易的题，再做难题。 生：认真审题，看清要求。 生：掉题漏题，分秒必争。 生：仔细检查，不提前交卷等 师：我们掌握了考试技巧，不仅做起试卷来有条不
