实用运动生理学实验报告

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1、实用运动生理学实验报告题目：有氧运动对心率，血压和体重的影响姓名学号：郑晓山20092701060袁雪芬朱定越江安奇20092701089李诗韵所在院系：体育与科学学院指导老师：肖国强提交日期：二〇一一年十二月二十二日【实验题目】跑台实验对心率，血压和体重的影响【实验目的】通过跑台实验进行有氧运动的实验，观察和记录实验后的心率，血压和体重的数据，并与实验前的原始数据进行对比，分析跑台实验对心率，血压和体重有无影响。【实验方法】⑴研究对象：本小组所有成员⑵实验器材：跑台机，血压心率计，电子秤⑶实验场地：院楼六楼实验室⑷观测指标：体重（kg）,心率（次/

2、min），血压（mmHg）【实验步骤】⑴步骤一：对本组所有成员原始心率，血压和体重进行精准的测量，并将测量的数据登记在笔记本上；⑵步骤二：将跑台机设定好。设定的状态为：10km/h（匀速），30min；⑶步骤三：组员按照顺序分别进行30min的跑台机的匀速跑。每当一个组员跑完后，即刻利用血压心率计对其进行血压和心率的测量，紧接着进行体重的测量，将数据记录在笔记本上；⑷步骤四：运动后20min，对组员进行适当的补液，并再次进行血压，心率和体重的测量，将结果记录在笔记本上。【实验结果与分析】实验前心率，血压，体重数据姓名血压(mmHg）心率(次/min)

3、体重（kg）郑晓山127/758176.40袁雪芬91/598551.00朱定越108/666366.96江安奇111/727264.86李诗韵115/869251.24表1实验后即刻心率，血压，体重数据姓名血压(mmHg）心率(次/min)体重（kg）郑晓山147/8815175.80袁雪芬145/8014550.45朱定越148/8413966.48江安奇137/8014064.10李诗韵149/8315550.74表2实验后20min心率，血压，体重数据姓名血压(mmHg）心率(次/min)体重（kg）郑晓山120/717576.25袁雪芬91

4、/608450.84朱定越107/646366.74江安奇109/687064.57李诗韵117/809251.01表3分析：⑴通过表1和表2，我们可以知道：经过30分钟的有氧匀速运动后，由于运动使心输出量增加，导致血液对血管壁的压力增大，血压升高，心率随着人们进入运动状态加快。在有氧运动中，运动30分钟后，身体开始利用脂肪氧化供能并且体液流失，因此，体重也下降了！⑵通过表3我们可以知道，在运动后20分钟，心率和血压约恢复到实验前的数值，血压虽有个别组员下降或上升，但变化不明显。但是，心率却基本呈现出一个下降的趋势，这可能是由于有氧运动锻炼对心血管功

5、能的促进作用，使安静时心率低于非锻炼人群！⑶通过表2和表3，我们知道，运动后20分钟体重比即刻运动后有所上升，但是通过表3和表1的对比，我们可以知道，运动后我们进行了补液，但是每位组员的体重还是比原始体重有所降低。【实验结论】⑴可能由于样本和实验检验方法的原因，在本实验中，有氧运动对血压的变化没有明显的影响。⑵有氧运动对心率的降低有显著的作用，可能是由于心脏搏出量的增加引起心交感神经活动减弱，使心率减慢。建议大家坚持长期的有氧运动锻炼。⑶长时间的有氧运动可以使身体利用脂肪氧化供能，为身体提供能量，从而消耗脂肪。因此，长时间有氧运动具有减肥功效。【小结

6、】：本次试验，我们小组主要做的是以跑台试验来研究有氧运动对心率、血压和体重这几方面的影响。下面我将从试验的数据与实际中的情况来分析总结这次试验的情况。首先，我们得理解有氧运动，根据教材，我们可以了解有氧运动的概念是：指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。简单来说，有氧运动是指任何富韵律性的运动，其运动时间较长，运动强度在中等或中上的程度(最大心率之75%至85%)。本实验所用的环境是院楼实验室，仪器是实验室里面的跑台，空气流通，所以硬件条件基本都能符合试验要求，这为后面实验数据的准

7、确性提供了很好的基础。本次我们使用的是最基本的有氧运动即跑台跑步，这项运动方便快捷，且较容易测量出相关实验数据，这为实验的成功奠定了基础。通过实验前后小组成员所得到的血压数据，我们可以看出，有氧运动对运动前后的血压没有很明显的变化，在实验过程中，我们也是尽量加强数据的准确性，包括实验的时间和强度和前后的准备与测量都尽量保持一致，所以由此可以看出有氧运动对血压的影响不是非常明显；有氧运动的目的在于增强心肺耐力。在运动时，由于肌肉收缩而需要大量养分和氧气，心脏的收缩次数便增加，而且每次压送出的血液量也较平常为多，同时，氧气的需求量亦增加，呼吸次数比正常为

8、多，肺部的收张程度也较大。所以当运动持续，肌肉长时间收缩，心肺就必须努力地供应氧气分给肌肉，以及运走肌肉中的