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时间:2019-09-29
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1、主动控制情绪的方法参赛选手:***主动控制情绪的方法:(1)自我暗示(2)自我激励(3)心理换位(1)自我暗示紧张时—————沉住气别紧张没信心时————做个胜利的手势发怒时—————千万别发怒、要冷静想逃避时————命令自己面对现实案例四:古代魏国曹操的部队在行军路上,由于天气炎热,士兵们都口干舌燥,走得很慢,曹操见到这样的情况就大声对士兵说:前面有梅林。一般说到酸的东西大家都会流口水的,所以呢,士兵听到后精神焕发,感觉也没那么渴了,走得也很快了,很快就到达了目的地。(2)自我激励说一说:同学们自己的座
2、右铭?案例五:小明是一名初中生,一天放学,他看见一位妇女在学校门口卖饭盒,自己班的几个同学也在那里买,他走近一看,“这不是自己的妈妈吗?”小明无法接受这个事实,“我的妈妈原来不是一位车间主任吗?现在怎么变成了一个小贩呢?”他觉得很丢脸,也很生气,正当他想离开的时候,他妈妈发现了他,“小明``````”可是,小明气愤地一溜烟跑开了`````问题:故事到这里,大家能不能猜到第二天会发生什么事?(3)心理换位到了第二天,放学后,大家发现小明正高高兴兴地和他妈妈一起卖饭盒。问题:故事结束了,大家有没有想到小明原来
3、觉得很丢脸生气,为什么后来会高高兴兴地和他妈妈一起卖饭盒呢?原来那天晚上,小明就知道了自己的妈妈已经下岗了,家里出现了困难,他冷静下来,想:“妈妈是为了家,为了能供我上学才出来卖饭盒,妈妈卖饭盒那么辛苦,我应该去帮妈妈才对的。”请你来当心理医生,帮一帮以下同学应当如何调节情绪?2﹑小欢是初一年级的学生,有几次回答问题时都答错了,有个同学悄悄说她是个“笨学生”,小欢听后非常伤心,她担心别人也会这样看她,变得非常敏感,心情忧郁。3﹑小明是个火气答得人,平时遇上点小事,就会和同学争得面红耳赤,有时甚至想动手,他
4、也知道自己不对,却总是控制不住自己得情绪。你建议以上同学采用什么方法?三、喜怒哀乐,不忘关心他人。1、学会在适当场合合理发泄情绪2、朋友间应相互关心情绪情景练习:1﹑当你考试考得很好,而你得同桌或你得好朋友却考得不好,你会怎么办?2﹑爸爸因爷爷生病,很担心,着急上火,你会怎么办?3﹑当你正在看你喜欢看的电视时,妈妈把电视机关了,要你去做作业,你会怎么办?
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