控制情绪的3种方法

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1、控制情绪的3种方法(听安东尼罗宾演讲整理的文字)2008-04-0115:17             我很奇怪为什么在我们的国家那些生活在失意中的人们得不到爱和关心。这听起来很不可思议，很难令人理解，为什么会是这种情况，不是吗？我希望你们能为自己的生活做出选择，你可以选择跟随大众潮流，因为如想出人头地，就会遇到一些人的攻击和诽谤.你要么选择跟随大众，要么听从你的个性，走自己的路，实现梦想，取得多数人没有得到的成功。问题是你必须做出选择，因为你不可能生活在两种状态之中，如果你不是在前进，就是在落伍。所以，从现在

2、开始，决定你要过什么样的生活，最简单的方法是先尝试自我管理，感觉一下改变后的生活，再决定是否真的想要改变自己，实现梦想的生活。有多少人愿意这么做？观众答：我好，跟着我的口令来一起做，第一步：抬高双脚，第二步：举起双手，第三步：用你的什么？观众答：声音！大声的喊出来！你们中有多少人只有在没有别人在场的时候才愿意唱歌？观众欢呼，“假如你在开车的时候，跳舞的时候，等红灯的时候，你在唱歌，跳舞，但你发现旁边的人在注意你，你也许马上会拿起手机，装做在打电话”观众鼓掌…很多人喜欢唱歌是因为它能锻炼身体上的肌肉，给你带来很好

3、的感觉.当你感觉很好的时候，你就更喜欢唱歌，让你的全身都动起来，你的声音，你的身体，你的脸，你的姿势，现在让我们做一个15秒钟的欢呼，你们可不要太兴奋，不要把这个会场振塌了！你们准备好了吗？观众答：好啦！让我们一起数：1，2，3，来使劲鼓掌！让我们来一个激情的欢呼，开始！看看坐在你旁边的人有没有在动：“好，开始！”1（三次鼓掌）2（三次鼓掌）3观众欢呼，你们都过来，靠近我，（继续鼓掌）过来，过来，你们离我太远了，我听不见！你们都很棒，给自己一个掌声，给你旁边的人5个掌声，如果你现在感觉很好，就坐下来吧如果你感觉

4、比以前好多了，就握紧拳头，对自己说“是的！”现在我要告诉你们有三种因素影响我们的感觉，不管是好的感觉还是不好的感觉，都取决于在你的心灵和身体中的三种不同的模式.你可以选择立即改变你的感觉，你能够改变好的或是不好的感觉，如果你能改变这三种模式，你能够完全控制它们，你不需要毒品或是神奇的药方，你只需要做出选择.当你还是婴儿的时候，你怎样做来得到别人的爱呢？哭，还有呢？其实不管你做什么，都能得到别人的照顾和关心，大人们会抱着你，哄你，逗你笑，对你说，我爱你，是不是？甚至当你把地板吐得很脏的时候，他们都不会介意，还不停

5、的说：我爱你不管你多调皮，你乱抓东西，你生病，他们都会对你很耐心，但当你五十岁的时候，他们还会这样待你吗？观众大笑…想想当你小的时候，父母喜欢你胖胖的样子，对你照顾地无微不至，对别人自豪的说：他的胖胖的脸袋多可爱呀，但有一天，你成人的时候，他们还会那样待你吗，还会对别人夸耀说：瞧他的胖胖的脸袋多可爱吗?但那会很好玩的，不是吗？因为在你小的时候，模样总是招人喜欢的，因为你的身体能吸入很多的氧气,但当你成人的时候，身体吸收氧气的能力变弱了，身体在老化…忽然有一天，你不能象以前那样受到大人的照顾了,当你看到别的父母宠

6、爱他们孩子的时候，你也希望你的父母把你当成孩子看待，但那是不可能的,你忽然感到失去了父母的爱，觉得很伤心，也许你想去找心理医生抱怨，你没有很强的自尊和自信，是因为感到你不再得到别人的爱，感觉很失落或者你对自己说：这是因为我已经成人了.每个人都曾有过恐惧感，因为我们都会在某一天感到失去了父母的无条件的爱,我们曾很多次有过那种感觉，有多少人曾感到你赢得别人的爱？举起手让我看看有多少人曾赢得更多的人的喜欢？说：“我”.有多少人会说我要在以后赢得别人的喜欢？说：我.所以，我们都有这种失落感，而恐惧就来源于此，我们总是找

7、办法找回被别人爱的感觉,一些人通过取得很了不起的成功来赢得别人的尊重，一些人通过帮助别人，“你要怎么做呢？我也想受人尊重，但我需要做些什么呢？我想很多人都有这样的想法，他们要寻找方式来赢得别人的喜欢.有些人会说：“我不需要别人的喜欢，我很棒，我已经很有钱了，别再用那些东西哄我，但实际上，他们在内心并不快乐。虽然他们看起来很富有，很开心，如果他们以自我为中心，不考虑给社会做些贡献，他们不会感到自我的价值感，我们都曾有过这种感觉，不是吗？因为这是人之常情。这类人用一个词来形容就是专业人士，当你需要别人帮助的时候，很

8、多时候你会遭到拒绝，你感到你做人很失败，即使你不愿承认，但你的确感到自己没有多大的价值。一些人不愿承认自己对社会没有价值，因为那会令他恐惧，他们会说：“自己还没有成功”他会用失败，不成功这些词，但不会用没有价值来形容自己，因为这是个可怕的词，没有人愿意承认这点，但这是现实。尽管他们非常害怕失败，问问自己属于这类人吗？也许你不是这种人，但我曾看到很多人害怕没有实现自己的价值，或害怕得不到