中长跑训练系统可靠性问题的研究

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1、第38卷第3期2004年5月Vol.38No.3May,2004武汉体育学院学报JournalofWuhanInstituteofPhysicalEducation中长跑训练系统可靠性问题的研究马慧敏，赵建林（新畏大学体育部，新矗乌鲁木齐830046）摘要：对中长跑训练系统可靠性问题，从计划设计、训练过程中动态指标分析等方面进行探讨。认为要使训练系统具有稳定的可靠性，在设计训练计划时做到使计划的可靠性高于各个组成部分的可靠性；认真分析评价与训练系统有密切关系各项因素的单项可靠度。尽量减少或避免偶然

2、因素和突发事件的发生。关键词：中长跑；训练系统；可靠性；系统科学中图分类号:G822.2文献标识码：A文章编号：1000-520X(2004)03-0091-03AstudyonthereliabilityoftrainingsystemofmiddleandlongdistancerunningMAHui-min,ZHAOJian-lin(P.E.Sect.,XinjiangUniversity,Wulumuqi830046,China)Abstract:Thereliabilityofthet

3、rainingsystemofmiddleandlongdistancerunningwasdiscussedfromtheaspectsofplandesignandanalysisofthedynamicindexinthetrainingprocessinordertosolvetheactualproblemswithsystematicandscientificideasandmethods.Tomakethetrainingsystemreliable,whendesigningth

4、etrainingplan,thereliabilityofthewholeplanmustbehigherthanthereliabilityofeverysinglepartofthecomponents.Singlereliabilityofeveryfactorcloselyrelatedwiththetrainingsystemmustbecarefullyanalyzed,accidentalfactorandsuddenincidentsbereducedoravoided.Keyw

5、ords:middleandlongdistancerunning;training;reliability;systematicandscientific收稿日期：2004-03-16第一作者简介：马慧微（1962・），女，斷磴鸟鲁木齐人，副教授。现代田径运动训练工作朝着全面提髙运动整体训练水平，突出重视负荷强度，训练的综合化和定量化，注意心理训练、十分强调负荷安排的定向化、训练工作与比赛结合更为密切、协调等方向深入发展。在中长跑训练体系中则主要体现在以下几个方面：（1）负荷内容的定量化，根据比

6、赛的总目标和各个阶段的训练任务，实施目标控制，决定负荷的内容和强度。（2）负荷量的个体化与负荷结构的合理化，根据运动员个体的具体情况，确定和安排最适宜的超负荷量，掌握与控制超负荷量的增加与变化。（3）多年训练的程序化，避免追求短期竞技效果而早期进行强化训练导致岀现“拔苗助长”和“昙花一现”等不良现象。（4）致力于提高训练效率，努力挖掘竞技能力结构中每一个影响因素的潜力作用，以较短的时间发展更多更全面的运动竞技能力，采用多种有效方法、手段，加速负荷后的身体机能和心理的恢复。但在实际的训练工作中存在着

7、训练结构与目标任务岀现偏差（负效应）的问题。即训练系统不稳定性、可靠性低的问题。出现这种现象的原因很多。本文以系统科学的理论和方法对训练系统的可靠性问题进行探讨。1网络技术在训练计划设计中的应用训练计划是根据训练任务、目标而设计的一种计划形式，它是指导训练工作的基本文件。在制定训练计划时应用现代系统管理的网络技术可以勾划岀整个训练计划的基本框架，它有助于教练员从众多复杂因素中确定提高运动员竞技能力的最佳路线，具有直观地反映岀最优训练方案的特点。在制定中长跑训练计划时（以高校田径代表队为例），以全国

8、大学生运动会为最高目标，充分考虑教练员的业务水平，运动员的竞技能力的潜力、场地器材的配置，训练任务与训练时间长度的关系，运动员的学习、饮食条件等，综合分析以上情况，针对运动员的实际现实状态，画出训练计划网络图。根据任务、时间和训练的综合条件，把训练工作分为几个阶层，将训练过程各阶段的任务、目标定位在相应的层次上直至到计划预定的总任务目标状态上。图1中①表示运动员的初始状态，③表示阶段中运动员所处的综合竞技能力目标，其路线是b-e—ko②表示运动员一般身体能力状况，包括各项一般身体素