健身舞蹈理论资料

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1、一、健身舞蹈概述兴起于20I比纪的健身舞蹈，给人们的闲暇时间提供了新的空间，有利于放松和化解人们的牛存压力和精神压力，为人们展示和发展个体提供了新方式。英产牛的积极、广泛、巨大的社会影响，以及做为群众性舞蹈活动的现实意义，应当成为我们认真总结和研究的课题,并希望能够以此进一步推动健身舞蹈的发展。一、当代健身舞蹈兴起的历史环境与表现形式顾名思义，“健身舞蹈”是一-种群众性的舞蹈活动，它起源丁•当代各阶层群体口我保健意识的觉醒；源于改革开放带來的人们思想观念的解放和个性张扬与宣泄的心理牛理需要；源起于人们对健

2、康与运动、运动与舞蹈艺术的关系的认识与追求。而当代城市屮的人们人多数家庭生活和对稳定，物质生活和对丰富，休闲时间增多，居住条件不断改善等良好的社会、自然环境,则成为健身舞蹈蓬勃兴起与发展的历史机缘。纵观当代健身舞蹈的表现形式，可以说经历了一个由简到繁，由单一到多样，由健身到身心共健，由自娱与娱人相结合的发展历程。其表现形式从当初的迪斯科健身舞发展成为各具风格特色、呈现多元化格局的健身舞蹈运动。其中有以民族民间舞为索材的广场舞蹈，有艺、体结合的各种健身操、韵律操，有形式多样的交际舞、街舞……这些翩趾跳跃于公

3、园、广场、健身馆的健美舞影，已经成为当代都市自然美景中一道靓丽的人文风景线。二、健身舞蹈的时代特征当我们将健身舞蹈放在一个历史的角度加以关照的时候，不难发现其凸现出的群众性广场舞蹈艺术活动的显著特征。从其带有群众广泛的参与性，向综合的艺术化方向发展，并反映着一种集体意识特征来看，无不具有巨人的社会意义。就像源于“图腾祭祀”的龙舞、狮舞、青蛙舞，源于“战争动员”的兵器舞、鼓舞，源于“祈神，保丰收”的秧歌舞、火把舞等，随着社会的进步与发展，其外在形式被不断地丰富变化「1.流传下来，演变成富有时代特征和文化特征

4、的大众性舞蹈艺术活动。据此分析健身舞蹈，可以发现其鲜明的时代特征，即追求生命与健康的集体意识；各年龄结构的广泛参与性；从单一的健身目的，向宣传、教冇、市场经济行为的进化与发展，从自娱向白娱与娱人相结合的广场舞蹈艺术方向发展；另外，最具当代都市风格和时代特色的是它的“开放性和多样性”。二、健身舞蹈的注意事项和学习方法川科学的锻炼方法指导运动才能达到理想的效果。在练习时应该注意以卜儿点：1、首先要充分做好练习前的准备活动和练习后的放松活动。2、合理安排练习时间。3、要把握好练习强度。4、要适宜的掌握运动量。5

5、、要注意安全。6、要重视身体素质的全而锻炼。7、要在音乐、美术、舞蹈、文学等相关领域吸取艺术营养，陶冶情趣，拓展才华，不断提高审美能力，消化、吸收、运用于健身舞蹈运动的实践屮，这样才能使自身日趋完美，在健美体魄的同时，人的素质得到全面提高。8、耍注意饮食搭配、良好睡眠和持Z以恒。坚持锻炼是健身操参与者取得满意效果的良方，光凭兴趣，三天打鱼两天晒网是不可取的；而急于求成，贪多求难同样是不可取的。只有持Z以恒，养成习惯，培养毅力，不断进步,才能永保健康活力。三、健身舞蹈练习时的注意事项和学习方法？1）、锻炼前

6、的身体检查和评定；2）、要充分做好准备活动；5）、把握锻炼的强度;6）、运动量要适宜;7）、要注意安全;8）、要重视全面锻炼;9）、要坚持循序渐进，经常锻炼;10）、针对性別、年龄进行锻炼;11）＞要注重饮食搭配和睡眠;12）、讲究动作与呼吸的协调配合。四、什么是形体塑造每一个时代，每一种文化，人们都在以不同的方式谈论着美、追求着美。“美是什么？”这个看似简单的问题，却成为人类不断询问的千古Z谜。古往今来，无数思想圣贤都从不同角度言说了美的木质。女（1,孔了说“里仁为美”，毕达哥拉斯说“美是数的和谐”，柏

7、拉图说“美在理念”，黑格尔说“美是理性的感性显现”等等。为回答“美是什么”这一问题，近代中国学界也先后形成了四种观点：主观派、客观派、主客观统一派、客观社会派。他们或从哲学角度，或从艺术角度，或从理论角度；或用思辨方法，或用实证方法，或用语义分析方法，都在试图揭开这个谜底。但由于“美”的多义性、游移性、模糊性和差异性，迄今为止，仍不能得出公认的论断，许多美学家对此发出了无奈的叹息。例如：18卅纪的文克尔曼说“美是H然的一种最伟大的秘密”；19世纪的哈比吕认为，探索美的本质是一项“闲难和难以接受的任务”；当

8、代的比特则说“美是一项最难以捉摸的特质”：现代分析美学更是不耐烦的宣称：“美的本质是一个假问题！”难道美的本质真的不存在了么？如果真是那样的话，为什么人们总可感到审美屮共同和永恒的东西呢？如果真是那样的话，那人们的市美追求还有什么意义呢？看來，美的本质是存在的，但冇是不能言说的，特别是不能给出定义的。正所谓：“道可道，非常道。名可名，非常名。”美的木质是无法以正名的形式来获取显现出来。由此，没成为了人类永恒的追求。而且，人们在