体育课中学生心理负荷调节的探索与实践

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1、体育课中学生心理负荷调节的探索与实践地铺三小新民学校操龙云体育教学的根本任务是增强学生的体质，而身体健康的含义不仅包括生理、形态、机能的正常发育，而且也包括健康心理的发展。因此,在当前体育课教学改革中，减轻体育课中学生心理负荷这一问题是值得探讨的课题。如何减轻学生的心理负荷，让学生在心情愉快中学握技术动作、能自主地、生动活泼地上好体育课，积极参加体育锻炼，有效提高教学质量有着重要的意义。那么究竟什么是体育课的心理负荷呢？从体育教学的实践来看，在体育教学过程中，如何调动课的内容、形式、方法、组织、练习等，对学生的心理机制产生各种不同程度的影响，在学生心理上造成不

2、同程度的压力，这个心理压力，应该说就是体育课的心理负荷。在体育教学实践中，常常会出现一个突出问题就是学生容易感到疲劳。i般人都认为这是体育过程中生理负荷过重的结果。其实这种看法是片面的，因为忽视了学生在承受过重生理负荷的同时，还承受着某种程度的心理负荷，这就导致了只注意减轻学生的生理负荷而忽视了学生的心理作用的片面做法。一般來说，教材的难易，学生练习兴趣的高低，课的练习密度的人小，都在学生的生理和心理上造成负荷,而且生理负荷的大小往往会渗透着心理因素的强烈影响。例如学生的心理负荷过重，疲劳就会过早出现，体育课就会毫无生气。相反，如果带着兴高采烈、轻松自如，心情

3、舒畅的情绪参加体育活动，他们就会感到疲劳或者疲劳推迟岀现。学生心理感受的强度，对体育课的情感色彩，对某项教材练习目的明确与否，教学的教学艺术、方式，乃至教学的环境等，都会引发学生心理负荷的出现,在体育教学实践中,应引起高度重视。在体育教学实践中,教师忽视学生心理负荷调节的现象是屡见不鲜的，最常见的几种表现在：一、讲解、示范、队列练习时间过长，队伍调动过频繁，学生等候时间过久等。二、教态生硬，用粗话讽刺，体罚学生，用不恰当的考核迫使学生进行练习缺乏学生的信任感。三、教学内容，形式和方法过于单调，千篇一律，缺乏多样化。四、不考虑学生的实际水平，要求过高，进行某个项

4、目练习时不注意安全措施导致笫一个练习者失败而造成学生害怕情绪。五、不注意因材施教，不考虑年龄、性别、身体条件，技术基础存在的差异，安排同一教学内容，手段和练习方法，使学生个性得不到发展，基础好的被压抑，棊础湼的跟不上。六、一些公开的教学课预先层层动员，过多排练，造成学生紧张心理。以上的种种做法，都使学生在很大的心理压力下进行体育活动，不利于提高课的质量。在体育教学屮如何减轻学生的心理负荷，使之在体育练习川能够以较高水平来调节学生机体的心理平衡，激发学生对体育课的兴趣更好地完成课的任务，提高课的质量通常应注意以下几点：一、在教学过程中教师要重视学生的心理因素，引

5、导学生端正学习动机。培养学生的兴趣、注意力、信心、自制力和自尊心，使学生身心愉快上好体育课，并逐渐养成科学锻炼身体的习惯。二、教师要不断提高教学艺术，了解学生心理活动规律善于从心理上调动学生积极性，力求讲解生动、形象、简练、风趣幽默。场地布置力求整齐美观，井然有条，激发学生兴趣，在学生练习中要善于鼓动情绪使学生跃跃欲试。三、教法多样化，激发学生自学投入，教学程序，组织形式要精心设计，突出重点，同吋要适当安排一些活动性游戏，竞争和对抗性的练习又激发学生的练习兴趣。四、要注意因人施教，让学生的个性得到发展。当有的学生己经较好地掌握了所教某项技术运动时，可让他从事其

6、他项目练习或提高该项目的难度，较差的学生则要求不要过高，而要着强调辅导和帮助。五、教学要注意循序渐进，器械的高度要因人而异。难度较大，有危险的动作要做好保护工作，并在课前做好准备活动和注意体育干部的培养，练习时要把握较大的骨干先做，力争顺利完成，以片增强学生的安全感和做好练习的信心。六、教师的仪表要端庄，语言文明，示范动作优美，幽默风趣，增强学生的吸引力，从而激发学生的兴趣，同时教态要诚恳、亲切,热情关心学生的健康，要重视身教，使学生感到教师的温柔，从心理上接受教师的要求。总之，在体育教学中，必须分析学生的心理因素和特点，注重提高学牛:心理品质和素质，调动他们

7、学习体育的积极性，配Z以较切实的体育教学方法，是当前体育教学改革，提高体育课教学质量不可忽视的只要方面。